스크랩 걷기 운동이란...

[검제 김정동]

[영상 음악] Waltz Of Winter (겨울의 월츠) / Beth Anne Rankin & photo by 금마타리

youtu.be/RpvnqMWlodc

음악 편집:체칠리아

걷기 운동이란...

우리가 살아 숨을 쉬는 동안 

평생 숙제일 겁니다

추석 명절 가족과 잘 보내시면서

음식도 기름진 걸 여느 때 보다 

더 과식했음은 사실이지요 ㅎ

몸무게도 신경 쓰이는 것은 사실인즉

걷기란 두 글자가 

뇌리를 딱 스치면서 눈을 고정시킨다

계절도 선선한 가을이라

걷기에 최고의 기온이기도 하니

걷기 운동으로 이가을 건강은 덤으로 얻은 축복이 아닌가

속도에 상관없이 하루에 

약 9800보를 걷는 사람에겐

치매 발상 위험도를 약 50% 낮출 수 있는 연구 결과가 나왔다고 한다

걷는 것만으로 우리 삶 속에 큰 활력인 것은 

뭘 망설이리오...

총 걸음 수에서 치매 발생 위험이

반 비례관계로 관찰되었다 하니

이유 없이 걷는 것만이라도

소홀이 하지 말아야겠다

우리 일상에 있어서

전반적으로 걷는 것만으로도

뇌에 공급되는 산소

등등...

원활하게 공급될 뿐 아니라

인지기능도 향상된다고 하네요

걷는 것만으로도 우리 몸 지키는 데는

부족함 없을 것 갔다

명절 하면 여자들에겐 

참참 평생 숙제이기도 한 것은 사실

이젠 이 세월에 슬슬 팥쥐 엄마요

팥쥐 할매가 되어가니 ㅎㅎ

누가 뭐라 해도 우 짤 수 없네요

새벽 공기와 함께 부지런히 걸어 보려는...

작심 3일은 아니길...ㅎ

걷는 것이 이렇게 몸에 보약인 것을...

추석 명절 쇠고...

2022년 9월 12일

대체공휴일 월요일에

양떼의 이런저런 이야기한 줄

걷기 운동이란...

이동활 음정원 삶의 향기 방

[검제 김정동]

속도에 관계없이 하루 약9800여보 걸으면
치매발생을 50% 낮춘다고하니 노인들이여
건강을 위해 열심히 함께 하시지요

[백운 최창영]

매일 행복하게 살려면 매일 걸어야겠습니다
다시 한번 결심해 봅니다
감사합니다

[대모산스마일-박순기]

감사합니다!맨발로 걸으면 더좋아요! 검제님!파이팅!사랑합니다!