안녕하세요 ! 글은처음 써보네요...^^ㅋㅋㅋ 어색하지만 그래도 궁금한게 있어 여러분께 여쭤보고싶습니다!
저는 외국에서 유학하고 있는 학생인데요... 원래 몸무계 보다 15kg가 쩌버렸습니다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;
중3때 이곳을 오게 됬는데 그떄 몸무계가 43kg.... 물론 키가 큰것도 있지만 키 2~3cm 밖에 안컷습니다ㅠㅠ...
지금 몸무계는 무려.......58kg!!!!!! 한국만 나갔다하면 살ㅇㅣ 훅~ 빠졌다가 다시 외국나가면 8kg로씩 찌고 미치겠습니다 ㅠㅠ
그래서 지금 다시 다이어트 하고 있는데요 제 식단이 괜찮은지 봐주세요ㅠㅠ!! 칼로리는 어느정도 될까요?
아침: 정상적인 식사 - 대부분 밥1/3공기(거의 흰쌀밥 ), 미역무침, 도라지무침, 고사리나물, 양배추 삶은것, 배추김치,양상추 with 마요네스 2g
점심: 대부분 삶은계란 2개, 자몽1개, 복숭아 1개
저녁: 대부분 식빵 1개 , 저지방요플레 100g (35kcal), 저지방우유, 켈로그 K
대부분 저렇게 먹습니다... 자취하고 여고생이라 밥3끼 제대로 챙겨먹지를 못하고 한국처럼 재료라든지 구하는게 어렵고 비싸고 ㅠㅠ
아... 정말 저지방우유에 시리얼은,.... 사람이 먹을게 못되더군요....ㅜ_ㅜ
모두들 다이어트 성공하시길 바랍니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*^^*