자율신경 평형(平衡)-혈위안마와 운동

[반추]

뇌간(腦幹: brainstem) 중(中) 제 5、7、9、 10、11번째 뇌신경(腦神經) 강화(强化) : 뇌간(腦幹 : brainstem)의 기능(機能)을 활성화시켜 주는 일상생활(日常生活) 중 간단히 실행할 수 있는 몇가지 운동(運動)과 혈위안마를 소개한다. 지속적으로 실행할 경우 미주신경계통(迷走神經系統)을 활성화시켜 주는 목적을 달성할 수 있다. 일반적으로 인간은 12쌍의 뇌신경(I–XII)을 가지고 있다. 각각은 후각신경(I), 시각신경(II), 눈돌림신경(III), 도르래신경(IV), 삼차신경(V), 갓돌림신경(VI), 얼굴신경(VII), 속귀신경(VIII), 혀인두신경(IX), 미주신경(X), 더부신경(XI), 혀밑신경(XII)이다. 13번째 뇌신경(말단신경)도 있으나 매우 작고 인간에게는 기능을 하지 않는 경우도 있다.

01. 후롱심부(喉嚨深部)의 안마(按摩) : 이 동작(動作)은 구토반사(嘔吐反射)를 생산시켜 준다. 후롱(喉嚨)의 심부를 자극시켜 줄 경우 제 9번째 설인신경(舌咽神經)을 활성화해 주며 신호(訊號)가 뇌간(腦幹)으로 들어간 후 제 10번째 뇌신경(腦神經)을 통하여 구토반응(嘔吐反應)을 유발한다. 구토반사회로(嘔吐反射迴路)가 자극될 경우 제 9번째 뇌신경과 제 10번째 뇌신경(腦神經)이 활성화되는데 뇌간(腦幹) 중(中) 부교감(副交感) 뇌신경세포(腦神經細胞)와 대응한다.

❶ 입안을 헹구거나 이빨을 닦을 경우 후부(喉部)를 자극시켜 구토반응(嘔吐反應)을 유발시켜 준다.

❷ 매일 조만(早晚) 두 차례 후부를 자극시켜 준다.

02. 이부(耳部) 안마(按摩 ): 미주신경(迷走神經)의 감각(感覺)이 밀집분포(密集分布)되어 있는 이도(耳道)의 입구처(入口處)에 있는 이주(耳珠: tragus) 부위를 안마해 줄 경우 미주신경(迷走神經)이 직접 신호(訊號)를 수입(輸入)하여 뇌간(腦幹)이 활성화되므로 자율신경문란(自律神經紊亂)이 개선된다.

❶ 귀(耳)에 인체(人體)의 모든 기관(器官)과 상응(相應)하는 부위들이 있는데 이도(耳道)의 입구처(入口處)에 있는 이주(耳珠) 부위(部位)를 자극시켜 줄 경우 미주신경(迷走神經)은 신호를 뇌간(腦幹)으로 전달한다.

❷ 하루에 2 차례，매차(每次) 30초(秒) 동안 이주부위를 안마해 준다.

03. 영향혈(迎香穴) 안마(按摩) : 영향혈(迎香穴) 부위(部位)는 제 5번째 삼차신경(三叉神經)과 제 7번째 안면신경(顏面神經)의 감각(感覺)이 분포(分布)되어 있는 밀집구(密集區)이다. 그러므로 영향혈에 안압(按壓)해 줄 경우 제 5번째 뇌신경과 제 7번째 뇌신경(腦神經)을 경유하여 신호가 뇌간(腦幹)으로 전달됨과 동시에 부교감신경세포(副交感神經細胞)를 활성화시켜 준다.

❶ 수지복(手指腹)을 사용하여 영향혈(迎香穴) 부위(部位)를 안압해 주되 안주(眼珠)의 중심점(中心點)으로 부터 비익처(鼻翼處:콧날개) 까지 안압해 준다.

❷ 매일 2차(二次) 안압해 주되，매차(每次) 30초(秒) 동안 좌우(左右) 양측(兩側)의 영향혈에 안압해 준다.

04. 찬죽혈(攢竹穴) 안마(按摩) : 안륜근(眼輪筋/ 눈둘레근:Orbicularis oculi muscle)이 긴장될 경우 스트레스가 발생한다. 찬죽혈을 안압해 줄 경우 제 7번째 뇌신경(腦神經)인 안면신경(顏面神經)이 신호(訊號)를 대뇌(大腦)로 전달하여 스트레스 석방(釋放)을 촉진(促進)시켜 준다. 안륜근(眼輪筋/ 눈둘레근:Orbicularis oculi muscle)은 얼굴에 있는 근육으로 눈꺼풀을 닫는 역할을 한다.

❶ 찬죽혈(攢竹穴)은 미모(眉毛:눈썹) 내측(內側) 변연(邊緣)의 요함처(凹陷處)에 자리잡고 있다. 대무지(大拇指)를 사용하여 찬죽혈에 안압(按壓)해 줄 경우 안륜근(眼輪筋)이 이완됨과 동시에 안정(眼睛)의 스트레스를 석방시켜 주고 정신(精神)을 맑게해 준다.

❷ 매일 2차(二次) 안압해 주되 매차(每次) 30초(秒) 동안 안압해 준다.

05. 후뇌부(後腦部) 안마(按摩) : 후뇌부 안마는 경추동맥(頸椎動脈)의 압박(壓迫)을 완해시켜 주며 뇌간(腦幹)의 혈액수송(血液輸送)을 개선시켜 준다.

❶ 대무지의 지복을 사용하여 양측 풍지혈(風池穴)에 안압해 준다.

❷ 매일 조만(早晚)에 각각(各各) 일차(一次) 안압해 주되，매차(每次) 30초(秒) 동안 안압해 준다.

06. 탄연훈련(吞嚥訓練) : 탄연훈련(吞嚥訓練)을 통하여 제 9번째 설인신경（舌咽神經）과 제10번째 미주신경（迷走神經）을 자극시켜 줄 경우 뇌간(腦幹)의 부교감신경(副交感神經) 회로(迴路)가 강화(強化)된다.

❶ 매일 물을 입안에 가득 머금고 10 차례로 나누어 소량(小量)씩 천천히 탄하(吞下)해 준다.

❷ 매일 조만(早晚)에 각각 일차(一次) 실행해 준다.

자료내원(資料來源)美國脊骨神經醫學博士 李政家의 저서 뇌유력《腦癒力》／