<![CDATA[
<P> </P>
<P>약 1500km...지난 중앙 이후 3월18일 동아...42.195km를 달리기 위해 준비한 마일리지이다.</P>
<P>1500km를......</P>
<P> </P>
<P><!--StartFragment--></P>
<P class=HStyle0>일찍 잠자리에 들어서인지...새벽 시계를 보니 4시19분</P>
<P class=HStyle0>잠시 밖을 보니 느낌이 좋다. 기온도...바람도...</P>
<P class=HStyle0>잠시 뒤척이다가 기상...나름 단장하고 아직 꿈나라인 옆지기에게 테이핑 부탁한다.</P>
<P class=HStyle0>오늘도 항상 준비하는 떡과 황도로 요기하고 매실과 아미노 바이탈 챙겨 나오는 길 엄니..살살 달리라 주문한다.</P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>전철타는 길 계단길에서 근육을 체크해본다.</P>
<P class=HStyle0>아놔~~ 아직 다리가 뻐근하다. 전 주 급한 마음에 테이퍼링을 제대로 못한 것이 후회스럽다.</P>
<P class=HStyle0>창동으로 가 횐분둘과 같이 가려했으나...시간이 애매하기에 바로 종각으로</P>
<P class=HStyle0>전철안에서 셀카...아무리 미소를 보여도 긴장감에 영 어색하다.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14662D334F6ABEBE1A" class="txc-image" width="294" height="196" style="WIDTH: 294px; FLOAT: none; HEIGHT: 196px; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_14662D334F6ABEBE1AA4DD"/></P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0>광화문역 지하에서 출발 준비하고 44호차에 짐 맡기고...감독님과 화가 안된다. 8번 출구에 있다고 하는데..도통 ㅠㅠ</P>
<P class=HStyle0>결국 횐님과의 조우는 포기</P>
<P class=HStyle0>살짝 스트레칭 후 숨트기 조깅</P>
<P class=HStyle0>8시 다 되어 명예의 전당 출발선에...</P>
<P class=HStyle0>감독님, 혜지아빠, 진사와 함께 섰다가...살짝 앞으로</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/156F59344F6AC08029" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" border="0" hspace="1" vspace="1" width="500" id="A_156F59344F6AC08029C22D"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0>어디있을까요?</P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>0~5km 18:52...18:52</P>
<P class=HStyle0>2005년부터 올해까지(2007년은 참가 못함) 6번 참가동안 이렇게 날이 좋은 적이 없었던 것 같다. </P>
<P class=HStyle0>바람도 황사도 없고 거기에 기온까지 환상적이다.</P>
<P class=HStyle0>이렇게 좋은날 다리가 무거운 것이 아쉽고...</P>
<P class=HStyle0>암튼 짧은 내빈 소개와 애국가 제창 후 바로 출발...</P>
<P class=HStyle0>약간 후미에 서다 보니 시청까지 인파 피하며 달리고</P>
<P class=HStyle0>1km 랩을 보니 3분19초 뭐야~ 아마도 구간 표지를 잘못 위치시킨 듯하다.</P>
<P class=HStyle0>숭례문을 돌며 뒤에서 누군가 반갑게 인사를 한다.</P>
<P class=HStyle0>유진홍님이다. 음악을 들으며 여유롭게 달리는 모습이 부럽다.</P>
<P class=HStyle0>이후 17km까지 동반주</P>
<P class=HStyle0>남대문로 지나 을지로로 들어가는 길 저 앞에 회장님 사진 촬영하시기에...</P>
<P class=HStyle0>포즈를 취해보지만 뒤늦게 발견 했는지...촬영은 패스</P>
<P class=HStyle0>다리는 무거운데 의외로 잘 나간다.</P>
<P class=HStyle0>5km 지나며 시계를 보니 18분52초</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/136395374F6AC0D229" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" border="0" hspace="1" vspace="1" width="500" id="A_136395374F6AC0D229C7EC"/></P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>5~10km 19:00...37:52</P>
<P class=HStyle0>좀 빠르다 싶어 속도 줄이고...</P>
<P class=HStyle0>한 6명 정도가 그룹지어 달린 듯하다. 어찌나 조용히 달리는지 적막이 무겁게 느껴지고...</P>
<P class=HStyle0>동쪽하늘에 비치는 햇살과 적막이 묘하게 어울린다.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181EB63B4F6AC10C4D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="564" border="0" hspace="1" vspace="1" width="564" id="A_181EB63B4F6AC10C4D7E87"/></P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>10~15km 19:23...57:15</P>
<P class=HStyle0>고산자교 지나며 유진홍님께 어떻게 달릴 것인지 물으니...55분에서 3시간 사이란다. </P>
<P class=HStyle0>이런~ 그거는 아니다 싶어 같이 달리자 약하게 부탁^^</P>
<P class=HStyle0>청계천 애완동물 거리에서 들리는 새소리....응원소리로 착각될 만큼 크게 들리고</P>
<P class=HStyle0>아직은 여유^^</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1516683C4F6AC13E37" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="332" border="0" hspace="1" vspace="1" width="332" id="A_1516683C4F6AC13E37FEF1"/></P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>15~20km 19:09...1:16:25</P>
<P class=HStyle0>종각을 돌아 종로 대로...</P>
<P class=HStyle0>앞에 중랑횐님 이름은 가물~~ 보이고 작년 고구려 같이 달린 유용모님이 앞에 있기에 인사나누고...</P>
<P class=HStyle0>이상하게 업되어 살짝 속도 업~</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1557EC3C4F6AC19E03" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="564" border="0" hspace="1" vspace="1" width="564" id="A_1557EC3C4F6AC19E03D40F"/></P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>20~25km...19:14...1:35:39</P>
<P class=HStyle0>하프를 통과하며 시간을 보니 작년과 비슷하다.(작년 1시간20분32초)</P>
<P class=HStyle0>하프 1:20:38</P>
<P class=HStyle0>다른 것은 통과 시점 컨디션 작년과는 달리...아직 여유가 있다.</P>
<P class=HStyle0>아마도 날씨 탓 일게다.</P>
<P class=HStyle0>22km 지나며 김민성 원장님과 동재형이 주는 자황을 먹고...헌데 병이 유리다. 이를 어쩌지~~ 버리면 깨질 것 같고...</P>
<P class=HStyle0>달리는 중 허리 약간 숙여 굴리고...</P>
<P class=HStyle0>신답지하차도...</P>
<P class=HStyle0>2011년 이곳에서 형수님과 베베님 달리는 모습을 봤다. 풀어진 눈에 들어온 두분의 힘찬 뒷모습이 어찌나 부럽던지...</P>
<P class=HStyle0>지하차도 지나며 한명 한명 추월해 가며...아직 남아 있는 에너지를 확인해본다.</P>
<P class=HStyle0>(후반 힘들게 했던 업....)</P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>25~30km 19:18...1:54:57</P>
<P class=HStyle0>do's와 dont's</P>
<P class=HStyle0>완손에 25km까지 들고 있던 아미노 바이탈 과립 한 봉지...</P>
<P class=HStyle0>파워젤만 먹다가 새로이 시도하는 에너지 보충이다.</P>
<P class=HStyle0>25km 급수전 입안에 털고...헉! 헌데 과립으로 인해 호흡이 안 된다. 입에서는 가루가 펄펄 날리고... 아 미치겠다.</P>
<P class=HStyle0>이후 페이스가 저하되고...</P>
<P class=HStyle0>군자역 지나며 갑장 재수의 건네는 물...받으려 했으나 이상하게 속이 불편하기에 미안타 전하고....</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181B6D364F6AC20618" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="564" border="0" hspace="1" vspace="1" width="564" id="A_181B6D364F6AC206184345"/></P>
<P class=HStyle0><BR> </P>
<P class=HStyle0>30~35km...19:43...2:14:41</P>
<P class=HStyle0>성동 사거리 살짝 언덕을 지나면서 호흡소리가 크게 들린다. 다리도 무겁고...</P>
<P class=HStyle0>좀만 버티면 목표한 42분대에 들어갈 것 같은데...</P>
<P class=HStyle0>고갈된 근력에 팔치기만 연신해본다.</P>
<P class=HStyle0>32km 도봉 자봉팀을 만났지만 넘 힘들어 제대로 인사도 못하고...역시 꿀물은 패스</P>
<P class=HStyle0>사무장님 죄송^^</P>
<P class=HStyle0>잠실대교 들어가는 길 입구 자양 사거리에 연호하는 학생들이 보인다.</P>
<P class=HStyle0>젊은 기운 받고자...하이 파이브 어찌나 쎄게 치는지 손이 얼얼 순간 뒤로 밀려나고..</P>
<P class=HStyle0>뭔 놈의 학생들이 힘이 좋은지...담엔 여학생들하고만 해야 겠다.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1805E04A4F6ACBC41F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1805E04A4F6ACBC41FB65B"/></P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>35~40km 19:53...2:34:35</P>
<P class=HStyle0>잠실대교 우측을 보니 살짝 흐려진 시야속으로 신기루처럼 잠실스타디움이 보인다.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203671494F6ACBE30E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_203671494F6ACBE30E1008"/></P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0>이미 떨어진 체력에...불어오는 서풍까지...</P>
<P class=HStyle0>그 자리에 주저앉고 싶다.</P>
<P class=HStyle0>대교 건너 반가운 강재형님 보이고...역시 건네는 물은 감사히 사양</P>
<P class=HStyle0>롯데월드 지날 무렵 힘차게 유진홍님 앞서고...(20km 이후 유일하게 나를 추월한 달림이^^)</P>
<P class=HStyle0>햐~ 파워풀한 자세가 부럽다.</P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>40~42.195km...8:54...2:43:30</P>
<P class=HStyle0>항상 주문처럼 외우는 40km는 내가 달리고 나머지 2.195km는 신이 달린다는...</P>
<P class=HStyle0>근데...오늘은 아니다.</P>
<P class=HStyle0>40m 지나 잠실 운동장이 왜 이리 긴지....</P>
<P class=HStyle0>호흡... 착지... 팔동작 모두 엉망이다.</P>
<P class=HStyle0>떨어진 페이스에 42분대는 어려울 듯하니...제대로 달려 지지 않는다.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1204A24F4F6ACC2816" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1204A24F4F6ACC28169C9D"/></P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0>운동장 진입하며...오른쪽에 큰주니어 보이고...앞에 옆지기와 작은 주니어가 눈에 들어온다.</P>
<P class=HStyle0>어찌나 반갑던지 힘들지만 크게 손들어 보이고...좀 오버했는지 옆에 계신 분들의 웃음소리가가 들린다.^^</P>
<P class=HStyle0>어제 일지에....즐기러 간다 했건만....에휴~~</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/111CA63E4F6AD98C0D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_111CA63E4F6AD98C0D849D"/></P>
<P class=HStyle0></P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/200C714F4F6ACC640E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_200C714F4F6ACC640E7EBC"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1921094E4F6ACC7D1B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1921094E4F6ACC7D1B125D"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0><BR></P>
<P class=HStyle0>피니쉬라인 통과 후 진홍님과 인사 나누고...</P>
<P class=HStyle0>훌쩍 커버린 주니어 부축받고...절룩</P>
<P class=HStyle0>마사지 부스에 아무도 없기에^^ 일단 편하게 받고</P>
<P class=HStyle0>받는 중 오늘도 여지없이 쥐란 놈이...찾아오고...고맙게 항상 마무리되면 찾아오는^^</P>
<P class=HStyle0>도봉 부스에 가는 중 도라형의 아쉬움 애기 듣고...</P>
<P class=HStyle0>뒤에 들어온 진사의 기록 축하하고...</P>
<P class=HStyle0>걱정했던 감독님과 혜지아빠 썹3...</P>
<P class=HStyle0>가족들과 간단한 식사 후...병원모임에...</P>
<P class=HStyle0>긴 소풍 마무리.</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/150B35424F6AD8992A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_150B35424F6AD8992AAF6B"/></P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0>사진과 주관하신회장님 감사드리고</P>
<P class=HStyle0>명옥 누님^^ 역시 ㄳ</P>
<P class=HStyle0>사무장님....물 못 받아 죄송하고</P>
<P class=HStyle0>성우형님...감사</P>
<P class=HStyle0>석균형님...갑장 성기...회만형님 형수...기호형님 형수...등등 감사합니다.</P>
<P class=HStyle0>이름 없으신..형님들 삐지지 마삼^^</P>
<P class=HStyle0>이번 동아를 위해 애쓰신 임원진과 주로 및 텐트 자봉하신 모든분께 다시 한번 감사하다 전하고 싶습니다^^</P>
<P class=HStyle0> </P>
<P class=HStyle0>기대했던 기록은 아니지만...열심히 달려준 나의 기대주 인호형님...완주 축하드리고</P>
<P class=HStyle0>첫풀 당당히 이루신 회만 형님과 양준원 축하드립니다.<BR></P>
<P class=HStyle0>비록 아쉬움이 남는 달리기였지만...</P>
<P class=HStyle0>잠실대교위 주저앉고 싶을 때 잘 버텨준 아루...대견^^</P>
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카페 게시글
참석보람기
2012년 서울 국제 마라톤 후기
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첫댓글 항상 열심히 노력하는 창욱씨, 건강하게 잘 달리기를 바랍니다.
창욱씨 글쓰는 재주가 달리기보다 나은데 항상열심히하는 모습 본받고 싶어요!! 작년중앙이후1500k면한달에얼마를달린거예요 월300넘는것갇은데??
그대의 기록의 끝은 어디인가 39분도 한번 해봐야 하지 않겠나 39분을 위해 고고,,...
추카 추카합니다.....역시 기록의 사나이입니다. 담 대회에도 기록 갱신 이어지도록 go, 글구 사부한테 미안코요....담엔 더욱 열심히하여 좋은 기록으로 기쁨 가득 선물할랍니다...ㅎㅎㅎㅎ
스릴있게 읽어 내려갔어요.대단하구 세련되구 멋져요..창욱씨멋져요..롤 모델이있다는것두 도봉의자부심!!!
잘 달렸습니다... 아쉬움은 남아겠지만 또 내일을 향해서 조금은 남겨둬야 되지않을까요.....다음에 3자로 OK.....
담엔 239로 가셔야죠~^*^ 형님 마일리지가 제 마일리지의 두배가 넘네요~~ㅋㅋ
달리기뿐 아니라 글 솜씨도 대단해요.그날의 흥분과 감동이 그대로 느껴져 가슴 조마조마하며 읽었어요.
하아아 1500키로!
참으로 쉽게 얻어지는 일은 하나도 없군요.
축하드리고 글 잘 읽었어요.
맛사지 받으면서 웃는표정 넘 멋지십니다 고생많이하셨구 담부터는 마일리지 줄이고 즐달무드로 전환하셈 서울들어가몬 ㅊㅋ 주 한잔 해야죠!!!!!!!!!!
다시 읽어도 감동스런 후기입니다.
당분간은 성취감을 실컷 즐기세요~
그동안 고생한 다리고 좀 쉬게 하시구요!!!
정말 자랑스럽게 생각합니다...도봉의 회원임을...창욱씨의 능력이 어디까지인가 의심이 갑니다...
부상 조심하시고 즐~런 했으면 합니다...창욱씨 짱.짱.짱입니다~~~^-^
역시 엄청남 훈련이 좋은 기록이 탄생하네요 수고하셨읍니다
나이 별 1위 축하합니다. 풀코스 마라톤 경험 담을 고스란히 글과 사진을 통해 느낄수 있었습니다.. 아직 잘은 모르지만 덤으로 건강도 챙기는 마라톤 참 매력있는 운동이네요.. 감기 조심하시고, 지금쯤은 회복 다 되셨겠네요..
창욱씨! 너무 멋져요. 이렇게 꼼꼼하게 일지를 쓰다니 존경합니다.
예쁜옆지기, 듬직한 두주니어와 함께 얼마나 행복한 가정을 이루고있는지 말하지않아도
미루어 짐작이 됩니다. 진정한 마라토너 송창욱씨!! 언제나 건강하고 행복하길 .....그리고 GO FOR IT ~~~
모든것이 창욱씨가 열심이 노력하신 결과라 생각합니다.마음으로는 아쉼겠지만 좋은 기록으로 완주하신것 축하드립니다.
창욱아 좋아 좋아 ㅎㅎㅎㅎㅎ....축하합니다...
늘 성실한 그대에게 추카을 드립니다
초~ 특급 울트라~캡숑~ 무한질주창욱" 섬듯한당신~감탄이옵니다..
ㅊ ㅋ ㅊ ㅋ 조으다~매우 조으 다~~~람쥐~~다~~람쥐~~
되게부럽게하는 인간적인후기도 멋지게 잘썻구..........여튼 이형은 든든합니다...
이제야 글을봤네요 자신이 생각하는 목표는 못이루었지만 최고기록경신을 달성을 축하하네!