스크랩 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향

[선월]

블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향

1. 두뇌
매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는

것으로 나타났다 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은
장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.

2. 심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘

수행하도록 만든다.

3. 간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으

로 나타났다.

4. 당뇨병
28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험

을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

5. 발
매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

6. 피부
연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크

게 낮아지는 것으로 나타났다.

< 이밖에 블랙커피의 효능 >

1. 각성효과
커피는 많은 카페인을 포함하고 있답니다. 이로 인한 각성효과때문에 정신을 또렷하게 해주

고 아울러 졸음을 방지하기도 합니다. 이런 각성효과는 높은 집중력도 생기게 해서 공부하는

학생이나, 일하는 직장인들, 집안일에 힘드는 주부들에게 능률을 높혀주고 있지요.

2. 숙취해소
숙취해소효과 역시 카페인 덕분인데요. 카페인이 이뇨작용을 하기때문입니다. 즉 몸안의 수

분을 몸밖으로 빼내어주는데요. 체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는것 보다는 훨씬

더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다.

하지만 여기서 중요한 점은 숙취해소 효과를 제대로 보실려면 블랙커피와 함께 물도 다량으

로 많이 섭취해야 탈수가 생기지않습니다.

3. 심장병 예방 및 동맥경화 예방
항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.
하루에 꾸준히 한 두잔 정도 마시는 것이 가장 좋다고 알려져있습니다.

4. 성인병 예방
앞서에도 밝혔다시피 폴리페놀 성분으로 인해서 각종 활성산소를 억제시켜 주고 이로 인해

발생될 수 있는 노화, 심장병, 면역력감소, 백내장, 퇴행성 질환등을 예방해주고 증상도 어느

정도 완화시켜 준다고 전해집니다.

아울러 이 블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는 폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배

로 그 함량이 높다고 알려져있습니다.

5. 다이어트

기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다. 카페인 자체가 가지는 체지방을 분해

해주는 효능에 아울러 장운동과 이뇨작용으로 인해 체중감량에도 크게 도움을 주고 있습니다.
단 블랙커피의 효능인겁니다.
생크림을 얹은 달다구리는 아닙니다.

6. 변비예방
장운동을 좋게해서 변비예방에 영향을 미치기도 합니다. 하지만 물도 많이 마셔주지 않으면
탈수가 생길수도 있으니 이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다.