스크랩 우리 몸을 차게 하는 것들 【먹는 것】우리 몸을 따뜻하게 하는 것들 【먹는 것】

[한근호]

우리 몸을 차게 하는 것들  【먹는 것】

▲ 찬물, 냉장된 음료수를 자주 마시는 것.

▲ 특히 아침에 일어나자마자 찬물마시는 것은 자살행위.

▲ 고기먹으면서 찬물, 창 음료수를 곁들이는 것.

▲ 수시로 냉장고에서 뭔가를 꺼내 마시는 것.

▲ 과음, 폭음, 과다흡연.

▲ 일어나자마자 냉장된 녹즙 등을 마시는 것.

▲ 아침 공복에 찬물 또는 찬 음료수에 생식을 풀어 마시는 것.

▲ 탕약이나 액상 건강식품을 냉장된 상태 그대로 마시는 것.

【실내외 생활】

▲ 폭풍, 폭우, 낙뇌 등 일기가 극도로 불안정한 상태에서 나들이 하는 것.

▲ 노약자가 찬 데서 오랫동안 기거하는 것.

▲ 돌 위에서 자바는 것.

▲ 여름에 오랫동안 에어컨에 노출되는 것.

▲ 과도한 실내난방으로 따뜻한 공기가 위로 가는 것.

▲ 과도한 단전호흡 등 부자연스러운 호흡.

▲ 겨울에 냉수마찰하는 것.

▲ 전신을 물에 담그는 전신욕을 오랫동안 자주하는 것.

▲ 밤에 잠을 자지 않는 것.

【감정ㆍ정서】

▲ 적정강도 이상의 긴장이나 스트레스가 지속되는 것.

▲ 분노ㆍ우울ㆍ낙담 등의 부정적 전서가 계속되는 것.

▲ 일이 취미가 아니라 돈벌이를 위한 노동으로 하는 것.

▲ 바기지 긁거나 듣는 것, 타인에 대한 squaks, 사우는 것 등등

▲ 소음수준의 저질음악을 자주 오랫동안 듣는 것.

▲ 폭력ㆍ괴기ㆍ저주 내용의 TV, 영화에 자주 노출되는 것.

▲ 탐욕, 좋은 것 또는 안 좋은 것에 대한 과도한 집착.

▲ 기운이 안 좋은 사람, 부정적인 사람과 오랫동안 생활하는 것.

▲ 급하게 서두르거나 오랫동안 쉬지 않고, 일하는 것.

溫氣

냉기가 몸 속에 들어와 고생하는 사람에게불덩어리 같은 기운을 뱃속으로 들어보내면병이 절로 물러간다.

냉기가 사라지면 피가 맑아져 혈액순환이 좋아지고,이에 따라 따뜻한 피가 몸 곳곳에 운반되면

다시 몸이 따뜻해지는 선순환(善循環)이 이루어진다.

우리 몸을 따뜻하게 하는 것들 【먹는 것】

▲따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것.

▲ 고기 먹을 때 반드시 따뜻한 숭늉이나 물, 차를 곁들이는 것.

▲ 되도록 따뜻한 밥, 막 지은 밥을 먹는다.

▲ 음식을 골고루 먹는다.

▲ 들기름 찰밥은 몸을 따뜻하게 하는 최상의 보약.

▲ 따뜻한 죽이나 스프에 죽염간장을 가미하여 먹는 것.

▲ 아침 공복에 따뜻한 차를 마시는 것.

▲ 탕약이나 액상 건강식품도 반드시 따끈하게 데워서 마신다.

▲ 유황오리탕, 마늘구워 죽염에 찍어 먹기, 생강 감초탕, 물엿 등 필수 건강식품 섭취

【실내외 생활】

▲ 특히 노약자는 기후의 돌변에 유의한다.

▲ 차가운 방에서 오래 머물지 않는다.

▲ 아랫배와 엉덩이, 두 발을 따뜻하게 한다.

▲ 과도한 난방으로 위쪽 공기 더워지는 일 없도록 환기를 철저하게

▲ 차거운 성질의 베개를 베고 잔다.

▲ 가슴 활짝펴고, 척추에 힘을 준다. (수시로)

▲ 매일 6km 정도 조금씩 걷는다.

▲ 에어컨 사용을 최소화 한다.

▲ 아랫배 찜질, 반신욕, 족욕 등을 생활화한다.

▲ 인산쑥뜸을 뜬다.

【감정ㆍ정서】

▲ 늘 고전과 경전(經典)을 가까이 한다.

▲ 운동, 특히 걷기 등으로 나쁜 정서를 발산시킨다.

▲ 기도와 명상은 최고의 방법.

▲ 상대방을 격려하고, 웃으며, 생활하기.

▲ 클래식 음악, 수준높은 음악듣기.

▲ 과거ㆍ폭력ㆍ저주ㆍ질투 등이 담긴 영상물 멀리하기.

▲ 사찰ㆍ성당ㆍ교회 등 기운이 좋은 공간 찾아가기.

▲ 기운이 좋은 사람과 가까이 하기.

▲ 하늘이 무너져도 쉬면서 일하기.

▲ 일을 돈벌이 노동이 아닌 취미나 뜻으로 즐기기.

아랫배와 발바닥을 찜질하라.

어깨가 잔뜩 굳고, 눈이 침침해질 정도로 피로한 사람이아궁이에 불을 지핀 흙집에 들어갔더니

달콤한 온기가 느껴지면서 몸이 나른해지고, 마음도 편해졌다.

똑같은 온도의 사무실이나 호텔방에서는느끼지 못한 무엇인가가 있다.

그것은‘원적외선 효과’이다.흙집에 불을 떼면다량의 원적외선이 나와 치유효과를 발휘하는 것이다.

원적외선은 눈으로 볼 수 있는 광선(가시광선보다 파장이 긴 적외선 광선을 말한다).

파장이 멀리 간다고 하여 멀'원(遠)‘자를 써서원적외선이다.

이 원적외선은 보통 돌이나 황토와 같은 광물이가영되었을 때 나온다.

환자가 황토방 온돌에서 몸을 지지면 빨리 회복되는 것도구들(돌)이 달궈져 거기서방사되는 다량의 원적외선을 받기 때문이다.

원적외선은 사람의 피부표면을 뚫고 몸 속 깊숙이침투한다.

원적외선이 몸 속으로 들어가 물괴 만나면1분에 2천회 이상 세포를 흔들어준다.

그 과정에서 열이 생기는데이 열이 세균을 죽이고, 노폐물을 정화시키고,

엉킨 피를 풀어준다. 달궈진 흙집에 들어갔을 때피로가 풀어지고, 심리적으로 편안해지는 것은이처럼 원적외선이 치유효과를 발휘하기 때문이다.