<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : <a href="https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000407437">https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000407437</a><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />여름이 찾아오면서 다양한 과일이 입맛을 돋우고 있다. 촉촉하고 부드러운 과육과 달콤한 맛이 일품인 멜론은 7월~10월이 제철로, 지금부터가 가장 맛있는 시기이다. 맛은 물론 영양 성분도 훌륭한 멜론의 효능에 대해 알아보자.<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bdeebc9552e9d6f2f1e06b14c1e471373787dc26' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />달콤한 멜론의 반전? 칼로리와 당분 낮아<br />멜론은 특유의 달콤한 맛으로 칼로리와 당분이 높을 것이라고 생각하는 사람이 많지만, 실제로는 그렇지 않다. 전체 과일의 평균 칼로리가 100g당 61kcal인데 비해 멜론의 칼로리는 100g당 42kcal 정도로 낮은 수준이다. 당질 함량 또한 100g당 9.8g 정도로 전체 과일의 평균 당질 함량인 100g당 13.5g보다 낮다. 멜론에는 다양한 품종이 있지만 칼로리와 당질 함량의 차이는 거의 없다.<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/45c9159981cde3f642c521e6db71c79cda0d9ad3' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">고혈압과 부종 예방하는 ‘칼륨’이 수박의 3배<br />멜론의 칼륨 함량은 수박의 약 3배나 된다. 칼륨 함량이 많은 것으로 유명한 아보카도와 비교했을 때는 절반 정도의 함량이지만, 멜론의 칼로리가 아보카도의 1/4 정도로 낮기 때문에 다이어트까지 고려한다면 멜론을 먹는 것이 좋다. 칼륨은 나트륨과 함께 세포 내액과 외액의 삼투압을 일정하게 유지하는 기능이 있다. 이를 통해 혈관에 체액이 들어가는 것을 막고 고혈압과 부종을 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 칼륨은 조리법에 따라 손실되기 쉬우므로, 생과로 섭취할 수 있는 멜론은 칼륨 섭취에 매우 효과적인 음식이다.<br /><br /><br /><br /><br />(하략)<br /><br /></p>
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첫댓글 그럼 이제 수바대심 멜론 조지면 되겟다
헐.. 멜론 살찌는 과일인줄 알았는데 자주사먹어야겠군 ㅋ.ㅋ
ㅜㅜㅜㅜ비싸잖아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
코코넛워터 말고 메론 먹어야지 후후
오늘부터 조진다
가만안둔다
오 그럼 연유뿌려먹어야지
제철과일 많이먹을거야~~🍈
한번도내가찾아먹은적은 없는... 진입장벽높은 고ㅏ일..초록과일을 안먹어서 그런가 사과딸기이런거는 환장하는데
멜론 먹을 때 목까끌까끌? 한 느낌 드면 알러지야??
허걱쓰.... 나 한번도그런적없는데...!
나도 전혀 그런 느낌없는ㄷ ㅔㅠㅠ 알러지 증상같애
알러지야 나도 그래ㅠㅠㅜ 컨디션 안좋은 날 심하면 목구멍도 붓더라
나 참외랑 메론 먹으면 조금 그래 입안 간지러움..
알러지ㅠ 난 복숭아가 그래..간질간질...까끌까끌..
오~ 메로나 먹어야징
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케 저기요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저기여,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
메로나ㅋㅋㅋ참외맛이라며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 그래 조진다
뒤졌어
매로나 사러가야지
멜론 사러가야지~~~
멜론 처돌이 등장 기사 전문 엄마 보여줘야지 쓰레기 많이 나온다고 멜론 많이 못먹게해서 슬퍼
미친 오늘 뚜레쥬르 가야지
귀엽네 ㅋㅋ
멜론이랑 참외랑 비슷하지않아??????? 참외는 살찌나욥ㅠㅠ
메로나도 당분 낮던데ㅋㅋㅋㅋ
오호 설빙 메론빙수 시켜먹어야지
냉장고에 한 통있는디!! 저녁먹고 먹어야지!
나 원래 멜론 좋아했어!
칼륨 많으면 신장에 무리가지않나? 신장 안 좋은 사람은 적당히 먹어야겠네
나 오이싫어하는데 나만 그런가.. 멜론도 시러 ㅜㅜㅜ흑
멜론에 하몽 살짝 올려서 먹으면 단짠 개미친놈임 ㅠ
와... 꼭해봐야지 미쳤네
워터멜론은 안되나여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
맛은있는데 먹고나면 목이텁텁 칼칼해져
여시 그거 알레르기