◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑ Diet 48일째// [우울한 하루 ㅋㅠ]

[Lucky④7]

어제는 예정대로 작은아버지 집들이에 갔다왔어요.,

자제해야지, 맛만봐야지 다짐하고 갔건만.,

다신 못먹을꺼 같다는 생각에 욕심이 하늘을 찌르더군요 -0-

하루종일 소화안되고 정말., 어제일기들어갑니다 ㅋ

날       짜	7월 8일		시 작 일	2007년 5월 22일
현재체중/키	55~56/163.5 왔다갔다 -_-	목표 체중	47	이달의 목표	52
나의 로망	제시카 알바 몸매만들기..ㄷㄷ..
오늘의 식단
아침	수박 200~250g , 단호박 1/8				^_^
간식	-
점심	집들이 뷔폐 호박죽 1그릇반, 전 1개, 단호박샐러드50g?, 치킨2조각, 오징어탕수육의 오징어 2개, 문어다리1개, 골뱅이무침(골뱅이1개.야채들), 고기쪼그맣게한입, 새우1개, 파인애플작은것4쪽, 야채들..ㅠㅠ(+화채)				ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
간식	-
저녁	-				-_-
야식	-
오늘의 운동			내일의 계획
아침	복근운동 2개 5세트씩		오늘의 계획 아침밥먹고 자지말기 성공.. 틈새운동 늘려보기 대략성공.. 주말계획 실천하기(폭식금지) 대략낭패 ㅠ 반성..반성..반성..반성!!! 내일의 계획 성공할때까지! 1. 아침밥 먹고 자지말기!!!!! 2. 틈새운동 늘려보기!!!!! 3. 아침 헬스 조금일찍가기!!!! 4. 아침에 일어나서 공복에 운동하기!!
점심	훌라우프 1시간
저녁	순환운동 4세트, 훌라우프 40분 하늘자전거 500개
기타	스트레칭(10), 복근운동 틈날때마다..
하루평가	식이 (★☆☆☆☆)    운동(★★★☆☆)    미션(★★☆☆☆)
	♣식이♣  에이고., 전날부터 조심해야지, 조심해야지 다짐했는데 어제 식이는..음..ㅠ 폭식은 아니지만 과식한것 같네요 ㅠㅠ 원래 1그릇만 딱 먹고 끝내려고했어요 ㅋ.. 한그릇 먹으니까 배부른게 느껴졌는데 이 맛있는걸 한개씩만 먹고 끝내려니 너무 아깝고 아쉬운거여요 -0- 아쉬운 눈빛으로 옆을 바라봤는데 동생이 먹다만 호박죽에 눈이 반짝! 원래 반그릇 먹고 끝낼껄 한그릇 더먹고.(그릇이 작아 다행ㅋㅋ;) 단호박과 땅콩등이 들어간 샐러드에 반해서 두숟갈정도 더먹고., 치킨 작은거 1쪽추가..ㄷㄷ.. 치킨은 한개먹은걸로도 충분히 위험했는데 2개나 먹다니..윽.. 사진으로 보면 대충 이렇습니다..ㅎ 먹을땐 걱정하면서도 행복했죠 ㅋㅋ 그런데 먹고나서 계속소화가 안되더라구요., 위도작아지고 무리도했고., 그래서 하루종일 기운없이 우울하게 보냈어요 ㅋㅋ 뭘 먹어도 이렇게 우울하니 무슨 낙으로 사나 -0- --------------------------------------------------------------------- ♣운동♣ 원래 어제는 운동 쉬는 날이었어요 ㅋ., 하지만 저렇게먹고서 가볍게 하루를 넘기기엔..ㄷㄷ.. 특히 소화가 안됐으므로 이대로 하루를 마칠순 없었습니다. 그래서 집에 오자마자 훌라우프 1시간돌리고., 축 쳐져서 티비좀보다가 순환운동 틀어놓고 4세트, 훌라우프..ㅋㅋ 순환운동 4세트하고도 더 할만했는데 땀나는거 짜증나서 그만뒀어요. 어젠 내자신이 내자신이 아니었던 하루 ------------------------------------------------------------------- (+) 한 6시쯤? 에 큰아버지께서 동생을 불러다가 선물도 사주시고 베스킨라빈스 1통을 사다주셨어요.. 저는 그때 열순환운동중..ㅋㅋ. 한참 그러고있는데.. 아이스크림 구경도 못했는데 아빠랑 동생들이랑 고새 다 먹어버린거에요 -0- 먹으라고해도 안 먹을거였긴하지만., 한번이라도 물어봐주지않고 다 먹어버리다니. 괜히 서운하고 짜증나고 -_- 심술나서 화냈어요 ㅠㅠ 사진이라도 찍게해주지., 눈으로만 봐도돼는데 ㅠㅠ 이놈의 욕심., 아직도 멀었나봐요 ㅋㅋ 오늘 드디어 체지방 측정하러갑니다..ㅋㅋ 저번에 트레이너분이 월요일날 해주신다고 하더라고요. 그렇게 기다리던 체지방측정인데 전날 완전 먹어댔으니 대략난감 ㅠㅠ 휴., 어떻게 나올지는 오늘일기에 ㅎㅎ.. 제발 정상이면 좋으련만., 다른분들은 이번주말 어떻게들 보내셨는지 궁금하네요 ㅎㅎ 이제 읽으러갑니다 ㅎㅎ 오늘은 어제를 만회하기위해 열심히해야겠어요! 화이팅!!!ㅠ

[l물망초l]

저도 오늘 체지방 측정하러 가려했는데.. 어제 완전 폭식해서;; 갈까 말까 고민중이예요.. 아직도 우울의 늪에서 헤어나지 못하는.ㅠㅠ

[Lucky④7]

의 늪에서 헤어나오세요 전 헤어나와답니다 ., 맛난거먹었으니 ..ㅠ

[ⓢ라인 만들쟈]

늘 이렇게 주말들이 고생입니다..먹을거 앞에서도 무너지지 말아야 진정한 다욧인데 말ㅇㅣ죠...^^ 일주일에 한번... 적당히 질러주삼 ㅎㅎ 너무 마니 질러도 다음날 몸무게 대보면 확 ~ 올라가 있더라구요 ㅎㅎ 또다시 시작하는 마음으로 잘해봅시다 ^^

[Lucky④7]

휴., 몸무게 재보니까 적당히 지른것같아요 그래도 이번주 주말은 조심하려구요 +_+ 다시 시작하는 마음으로 화이팅입니다

[예쁜마나님되기]

역시 모두들 주말이 힘드시네요..저도 주말은 자제력을 잃고 그만..엊저녁 잘려고 누어 나온배를 부여 잡고...아~안뒤~이랬답니다..이번주엔 운동을 좀 열심히 해야 겠어요~화이팅..

[Lucky④7]

우리모두 이번주 빡쎄게 해봅시다

[파랑새/파란하늘]

다요트중이시라 그런지..그리 많이 드시진 않으셨네요...저같으면 2.3접시는 먹었을법...ㅋㅋㅋ...이번주도 열심히 다요트하시게요.....홧팅입니다.

[Lucky④7]

다욧만안했더라면 부른배 움켜쥐고 3접시는 먹었을껀데.. 그나마 다행인걸지도.. 이번주도 열심히 ^^

[*166/58* 레몬]

주말에 삼식을 한끼로 때우신 분이 많네여ㅋㅋㅋ 저도 비슷했어요~ 그래서 저도 운동으로 풀어줬어요ㅋㅋ 오늘 체지방 결과 잘 나오실꺼에요!!! 아이스크림.. 저도 그런 경우 많아요.. 근데 오히려 고맙기도해요ㅋ 저를 도와준거잖아요~ 그렇게 생각함 기분 좋아요! 오늘 한 주 즐겁게 시작해보아요~

[Lucky④7]

레몬님 이번주말 운동 너무 잘하셔서 제가 위축된다는 .. 고마운거지만서도 왜이리 섭섭한지..이놈의 심보는뭔지 .. 레몬님도 새로운 한주 겁게 보내세요

[다시 입고 말겨]

우와~ 부페에 가서 고만큼만 드셨음 잘하신 거네요. 전 그런데 가면 다이어트 시작한 적 없는 사람이 되고 맙니다. 몇접시나 가져다 먹을라나 생각해 보는 것만으로도 식은 땀이 납니다.~ㅎㅎ 그래도 밤에 그만큼 운동하셨으니 드신 것 다 소모 되었을 거에요. 괜히 스트레스 받지 마시고 새로운 주 시작으로 열심히 해요! 맛있는 것 주말에 먹었던 주는 힘도 많이 나고 의욕도 더 생기는 법입니다. 화이팅!