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[www.zzakk.com수림결혼정보]

法頂스님
스님의맑고향기롭게

🙏자신의 눈을 가진 사람🙏 
 
진실한 믿음을 갖고 삶을
 신뢰하는 사람은
어떤 상황을 만나더라도
 흔들림이 없다.

그는 자신의 눈으로 
확인하지 않고는
근거 없이 떠도는 말
 좌우됨이 없다.

가짜에 속지 않을 뿐더러
 진짜를 만나더라도
거기에 얽매이거나 
현혹되지 않는다

그는 오로지 자신의
 눈을 맑히고 자신의
눈으로 보고 판단한다.

그는 비본질적인 일에 한눈을
 팔지 않는다.

무엇 때문에 세상을 사는지,
 삶의 가치를
어디에 둘 것인지 때때로 
헤어려 본다.

자기 삶의 질서를 지니고 사는
 자주적인
인간은 남의 말에 팔리지 않는다.

누가 귀에 거슬리는 비난을
 하든 달콤한
칭찬을 하든,그것은 그와는
 상관이 없다.

그에게는 모든 것이 지나가는
 한 때의 바람이다.
그는 일시적인 바람에 속거나
 흔들리지 않는다.

바람을 향해서 화내고
 즐거워한다면 그건
 사람이아니라 허수아비나 
인형이기 때문이다.

자기를 지킨다는 것은 무엇인가.
타율에 의해 억지로 참는
 일이 아니다.

자기를 지키는 것은
 곧 자신의 질서이다.

그리고 자기 삶의 양식이다.
자신의 질서요, 삶의 
양식이기 때문에
남에게 폐를 끼치거나
 남을 괴롭힐 수 없으며,
또한 남한테서 괴로움을 
받을 일도 없다.

눈을 뜨라,
누가 내 눈을 감겼는가.
 사물을 내 스스로 
보지 못하고 남의 눈으로
 보아 온 그릇된 버릇에서 
벗어나야 한다.

활짝 열린 눈에는 티끌 
하나도 묻을 수 없다.
내 눈이 열려야 열린 세상을
받아들일 수 있다((🙏))
순천송광사

💜 고지혈증에 특효 음식 15가지
1. 고구마
고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다.
2. 양파
양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다.
3. 완두콩
비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.
4. 대추
대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
5. 등 푸른 생선
고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 낮추는데 효과적입니다.
6. 가지
고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 고지혈증 치료에 좋습니다.
7. 표고버섯
표고버섯에는 콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효과가 있으며, 표고버섯의 렌티나신 성분은 피가 굳어 엉키는 혈전현상에 대항하는 형혈전 작용이 탁월합니다.
8. 오이
오이에 들어있는 섬유소는 음식 찌꺼기를 내보내는 것을 촉진시키고 장관의 콜레스트롤 흡수를 줄입니다. 그리고 오이에 들어있는 말론산프로파놀은 몸 안의 당류가 지방으로 전환되는 것을 억제합니다. 고지혈증에 걸린 체중이 많이 나가는 사람인 경우 오이를 많이 먹으면 좋습니다.
9. 마늘
마늘의 효과는 혈중 콜레스테롤, 특히 우리 몸에 유해한 콜레스테롤인 엘디엘(LDL)콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추며 혈전 생성을 감소시켜 줍니다.
10. 땅콩
땅콩에는 불포화지방이 들어있어 피 속의 콜레스테롤을 줄이는데 효과적입니다. 또한 비타민 E도 많이 들어있어 혈관 벽에 혈소판이 들러붙는 수를 줄여주고 핏줄의 유연성을 유지하는데 효과적입니다.
11. 옥수수기름
옥수수기름은 소화율이 높고 안정성이 좋을 뿐 아니라 심장 혈관계질병을 예방 및 치료하는데 좋습니다. 불포화지방산이 많이 함유되어있어 콜레스트롤이 동맥벽에 달라붙지 못하게 막아
줍니다.
12. 천마
천마는 혈액순환을 도와주고 혈관을 깨끗하게 해주어 고지혈증에 좋습니다.
13. 뽕잎
뽕잎차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 루틴이라는 성분이 있어 혈관을 강화시켜줍니다.
14. 두충
두충나무에 함유되어 있는 피노레지롤과 다이글루코사이드라는 성분들은 체내의 콜레스테롤을 배출시키고 혈관을 확장시키는 효능을 가지고 있어 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.
15. 호두&밤
오메가3가 함유되어 있어 콜레스트롤 수치 조절에 도움이 됩니다. 또한 혈중 중성지질 제거하는 작용에도 도움이 됩니다.
옮긴글

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