<P></P>
<P>저는왜 남들처럼 살지 못하는걸까요?하루세끼만 먹고 살안빠져도 좋으니 제발안쪘으면 좋겠어요 .</P>
<P>왜평범하게살지 못하는걸까요..</P>
<P>제키는 156cm 작은키죠 스무살까지 47kg 한번도 다이어트엔 관심조차 없었던 사람이죠.. 고등학교를 졸업하고 처음으로</P>
<P>피자헛에 아르바이트를 했는데 저도모르고 5kg이 찐거예요 대학생활을 하고 예뻐지고 싶은마음에 처음으로 다이어트를 돌입</P>
<P>한거예요 그땐그냥 안먹었는데 너무 쉽게 살이빠지는거예요 근데 잘못된 방법이엿는지 음식에 대한 강박증이 생기면서</P>
<P>폭식증이 생기면서 지금아니면 먹지못해 어자피 오늘먹은거 오늘맘껏먹고 내일부터 다이어트해야지 하는맘에 하루에 막3kg 몸무게가 증가하는거예요그렇게 47~52 증가하는게 몇번씩 반복하다가 시간이 지나면서 5kg의 차이 8kg 시간이 지나면서 10kg가 차이가 나는거예요 그렇게 제일많이 찐게 58~59gk까지 쪄본것 같아요,, 정말 한달동안 아침에 토마토쥬스 한잔만 먹고 운동으로 46kg까지 빼본적도 있고 대학교 졸업하고 취업하면서 양약한약 카복시 hpl주사 헬스 복싱 안해본게 없는것 같아요 제가 한번 뭘 시작할때는 정말 식이요법이랑 운동도 독하게 하는스타일이라서 짧은기간내에 목표 몸무게를 달성을 하긴해요.워낙 잘찌고 잘빠지는 고무게 몸무게라서요 ..근데 항상유지가 안되요.. 장기가 천천히 해야한다는걸 알지만 항상 방심하고 폭식 습관이 오거든요.. 예를 들어지금제가 52kg 다 그럼 월요일부터 금요일까지 오일동안 굶어요 집앞 산을 3시간동안타고오면 하루에 1키로씩빠져요 그럼 토요일에 47kg인 모습으로 친구들을 만날수있어요.. 20초반일때는 이렇게해도 잘빠졌구요.. 직장생활하고 스무살중반때에는 일도해야되고 직장동료들과 식사도같이해야되고 하니까 퇴근하고 나름식이조절하고 미친듯이 운동해서 일주일에 이키로씩 이주정도면 48키로 그램정도가 되요 그이주동안은 뚱뚱한 제모습때문에 친구도 못만나고 우울한생활반복했다가 살이빠지면 이쁜옷입고 꾸민모습으로 친구들을 만나고 실컷놀다음에 긴장이 풀리면 머에 홀린사람처럼 먹고싶은걸 한껏 사서 미친사람처럼 먹어요 엄청빠른속도로요...배가찢어지도록 먹어요 더이상먹지못해서 그날 산것은 그날 꼭 먹어야 직성에 풀여요 그다음날 먹어도 되는데 ...정신적으로 문제가있는것같아요..전제가 원래 몇기로진도 모르겠어요,, 저녁은 되도록안먹을려고 하다가 한번먹으면 남들보다 배로먹고..</P>
<P>그짓을 7년간 반복했어요...이젠정말 그만하고싶어요...정말싫은건 항상 날씬하고 예뻤을때만 친구들을 만났기 때문에 뚱뚱할때는 친구결혼식때도 못갔구요 이런저런핑계로 친구도 못만나구요..저런식으로 단기다이어트한게 거짓말보태서 백번은 되는것 같아요정말 미칠노릇이예요.. 이젠반복된다이어트와 나이먹어서 그런지 예전처럼 살도 안빠지구요.. 제가 몇십키로 뺄려고 한것도 아니고 참 한심한 노릇이죠.. 또 문제는 며칠만에 폭식해서 59kg까지 쪗어요 .이젠 진짜 진짜 소식하고 운동해도 안빠져요..</P>
<P>그래서 저도 이러면안되는거 알지만 지금 양약먹으면서 아침에 견과류 몇알 점심은 토마토 닭가슴살 먹을때도 있고 안먹을때도 있고 여튼.. 거의 굶다싶이 하구 저녁에 런닝머신 50분 자전거 20분정도 해서 지금은 51kg 이예요,, 배는 안고픈데 왼쪽갈비뼈가 쑤셔요..천천히 장기간 식이요법하면서 근육운동 해야하는거 알지만 시간이없어요.. 이번주정말중요한일있어서..이키로 더 빼야되는데 걱정이예요..그리고 앞으로가 문제예요..이상태에서 밥한숟가락먹으면 슝올라올거고 ..폭식증에 요요에.. 앞으로 전 정말 어떻하면 좋을까요.. 정신과치료 받으면 효과가 있을까요.. 앞으로 결혼도해야되고 그냥 전 음식의 집착없이 영양공급원으로만 하루세끼만 먹고 살고싶어요..여러분 저에게 힘을주세요 </P><!-- --><!-- end clix_content -->
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님아........ 님글 잘 봤는데요. 지금 님은 님몸 심한소리 좀 보태서 병.신 만들고 있는거에요...(말이 심했다면 죄송요. 하지만 지금 하고계신 것들이 너무 위험해 보여서 심각성을 위해 드린말입니다). 살이 잘 안빠지죠?? 굶는데도 잘 안빠지죠??? 왜그런지는 님글에서 모두 다 나와있잖아요. 님의 그런 잘못된 식습관과 잘못된 다이어트 방법으로 님 몸은 그야말로, 살이 찌기 쉬운 체질로 바껴버린 거에요. 고무줄 체중이라셨죠? 저도 나름 고무줄 체중인 편이였던지라 잘 압니다. 굶고 빼는게 진짜 세상에서 제일 어리석은 거에요. 새 모이 만큼 먹더라도 규칙적으로 먹으라는 소리가 괜히 있는게 아니에요. 다이어트 여러번 해보셨으니
이건 상식으로 아실꺼 아니에요. 굶어서 빼면 지방과 같이 뭐가 빠지죠??? 근육이죠? 그런데,, 굶으면서 뺏으니.. 식욕에 대한 갈증은 엄청 커지죠. 그게 확 터지면 폭식이 나오는거구 그렇게 폭식해서 생긴 지방은 이전에 빠졌던 근육자리에 까지 들어차서 체지방이 그전보다 배로 늘죠?? 근데.. 또 굶어 빼면 앞에서 말한 것과 같은 현상이 계속 반복, 님 몸은 영양소가 충분치 않으니.비상상태로 돌입! 님이 조금만 먹어도 지방으로 저장하려고 애쓰겠죠? 그러니 아무리 적게 먹어도 살이 안빠지죠. 게다가 더 무서운건 운동하신다고 하셨죠??? 운동 왜하시나요??? 단순히 칼로리 소모하려구요??? 이러면 망하는 다이어트로 가는 지금길이죠?
운동! 특히 근력운동 왜하죠?? 근육 만들려구요. 근육 왜 만들죠??/ 근육이 있으면 기초 대사량을 소모하는 역활이 더 커져서, 많이 먹어도 덜 찌는 체질이 되니까요. 근데..근육은 그냥 운동만 하면 만들어지나요??? 근육이 생길려면 필수적으로 필요한게 단백질을 비롯한 영양분들이에요. 그걸 차단시키고 안먹는데..근육 쉽게 만들어지나요? 근육안생기는데 살 쉽게 빠지나요? 오히려 몸은 부족한 영양을 채울려고, 님 뼈안의 영양까지 갖다 쓰기 시작합니다. 그러면 어떻게 되나요? 뼈 약해지고, 면역력 떨어지고;; 그상태에서 건강한 체력유지 되고 다이어트 될까요?? 님. 아무리 급해도.. 정석다이어트에 거꾸로 가면서, 살이 안빠진다고
힘들어 하시면 안되죠. 님이 전부 잘못하고 계신데...어떻게 살이 빠지겠어요 ㅠㅠ! 증말.. 읽는 제가 다 답답하고, 화가났습니다. 님 그렇게 약까지 동원하고 그런생활 반복하면, 몸도 몸이지만, 우울증까지 올수 있어요. 다른 사람의 눈에 비쳐지는거 잠깐이에요. 좀 길게 보고 정석으로 가세요. 그사이 좀 뚱뚱한거 친구들이 보면 어때요?? 결국 님은 올바른 다이어트 식습관과 운동으로 날씬해 질껀데..그때 보란듯이 결과!로 보여주고, 승부하면 되잖아요. 그깟 친구들 시선이 머 대수라고, 님 몸 망치면서까지 하세요. 제발 생각을 다시 하시고! 어리석은 다이어트는 그만하셨으면 정말 좋겟습니다. 안타까운 맘에 글이 길어졌네요. ㅜ
님 댓글 감사해요~! 운동이랑 식이를 칼로리 조절로만 생각하고 있었는데 그렇지 않네요. 눈팅하던 저에게도 도움 많이 되었습니다. 글쓴이님도 글쓴이님의 건강을 위해서, 자신의 몸을 위해서 올바른 다이어트 하셨으면 좋겠어요. 저도 당장 마음 급하고, 안 먹으면 빠질 걸 알지만 인생이 한 주, 한 달은 아니니까요. 길게 보셨으면 좋겠어요. 당장 친구들에게 날씬한 모습 보여주는 것보다, 비록 몇 달 몇 년 걸릴지라도 남은 평생토록 건강하고 즐겁고 날씬하게 사는 게 결국 훨씬 멋지지 않나요? 처음에 힘들다면 병원 등 전문가의 도움과 조언을 받아도 될 것 같아요!
글을 읽다보니 마음이 아프네요. 살찌고 미워진 모습 친구들에게 보이기싫은 마음 충분히 이해해요. 그리고 어려서부터 늘 날씬했었으니...그런데 친구들은 별로 신경안써요.야 왜케 살쪘냐? 빼야겠다..그게 끝이더라구요. 그리구 나면 다이어트 이야기 조금하다가 남자 이야기 하다가...오히려 살찐것에대해 친구들에게 고민이다 털어놓으면 따뜻한 위로와 걱정 많이해줄거예요. 친구들 믿고 만나보세요!
스스로가 무의식중에 일주일 굶고 운동하면 5키로 뺄수있는데뭘~ 하는게 있으신 것 같아요 지금도 알면서도 그렇게 빼고 계시잖아요,,, 솔직히 5키로면 남들눈에 살쪘다, 살빠졌네 가 보이는 정도긴 하지만 그렇다고 심각하고 미련해 보이는 정돈 아니에요 지금부터라도 정석대로 하면서 친구들 만나던 중요한 일이던 있어도 스스로한테 자신감갖고 남이 쪘다하면 응 나쪘어~ 그래서 요즘 빼고있어~하세요 오키로 식이 건강하게하고 운동만 제대로 해도 한달반~두달이면 빠져요 그것두 근육만들어서 몸매도 예쁘고 요요 안오게끔요,,,아무튼 사소한거에 목숨걸지말고 본인에 집중해보시길
님아.. 너무 몸을 혹사 시키는건 아닌지요.. 몸도 한번 생각해주세요..몸:"나한테 왜이래!! ㅠㅠㅠㅠ" 라고 할껄요? 잘먹고 운동하는 사람도 병걸리는 판에.. 굶었다가 폭식했다가 굻었다가 또 먹고.. 운동도 적당히 하는게 좋지않을까요?..뭐든지 적당히가 좋은거니까요. 나중에 진짜 몸 안좋아져요.
첫댓글 규칙적인운동을 꾸준히 하시고 식이에 대해 공부를 약간만 하셔도 도움이 많이 될꺼에요.. 우린 짐승이 아니잖아요 먹기위해 세상을 살면 돼지와 다를바 없죠..
님아........ 님글 잘 봤는데요. 지금 님은 님몸 심한소리 좀 보태서 병.신 만들고 있는거에요...(말이 심했다면 죄송요. 하지만 지금 하고계신 것들이 너무 위험해 보여서 심각성을 위해 드린말입니다). 살이 잘 안빠지죠?? 굶는데도 잘 안빠지죠??? 왜그런지는 님글에서 모두 다 나와있잖아요. 님의 그런 잘못된 식습관과 잘못된 다이어트 방법으로 님 몸은 그야말로, 살이 찌기 쉬운 체질로 바껴버린 거에요. 고무줄 체중이라셨죠? 저도 나름 고무줄 체중인 편이였던지라 잘 압니다. 굶고 빼는게 진짜 세상에서 제일 어리석은 거에요. 새 모이 만큼 먹더라도 규칙적으로 먹으라는 소리가 괜히 있는게 아니에요. 다이어트 여러번 해보셨으니
이건 상식으로 아실꺼 아니에요. 굶어서 빼면 지방과 같이 뭐가 빠지죠??? 근육이죠? 그런데,, 굶으면서 뺏으니.. 식욕에 대한 갈증은 엄청 커지죠. 그게 확 터지면 폭식이 나오는거구 그렇게 폭식해서 생긴 지방은 이전에 빠졌던 근육자리에 까지 들어차서 체지방이 그전보다 배로 늘죠?? 근데.. 또 굶어 빼면 앞에서 말한 것과 같은 현상이 계속 반복, 님 몸은 영양소가 충분치 않으니.비상상태로 돌입! 님이 조금만 먹어도 지방으로 저장하려고 애쓰겠죠? 그러니 아무리 적게 먹어도 살이 안빠지죠. 게다가 더 무서운건 운동하신다고 하셨죠??? 운동 왜하시나요??? 단순히 칼로리 소모하려구요??? 이러면 망하는 다이어트로 가는 지금길이죠?
몸망가지는지름길..명심할게요
운동! 특히 근력운동 왜하죠?? 근육 만들려구요. 근육 왜 만들죠??/ 근육이 있으면 기초 대사량을 소모하는 역활이 더 커져서, 많이 먹어도 덜 찌는 체질이 되니까요. 근데..근육은 그냥 운동만 하면 만들어지나요??? 근육이 생길려면 필수적으로 필요한게 단백질을 비롯한 영양분들이에요. 그걸 차단시키고 안먹는데..근육 쉽게 만들어지나요? 근육안생기는데 살 쉽게 빠지나요? 오히려 몸은 부족한 영양을 채울려고, 님 뼈안의 영양까지 갖다 쓰기 시작합니다. 그러면 어떻게 되나요? 뼈 약해지고, 면역력 떨어지고;; 그상태에서 건강한 체력유지 되고 다이어트 될까요?? 님. 아무리 급해도.. 정석다이어트에 거꾸로 가면서, 살이 안빠진다고
글쿤요
힘들어 하시면 안되죠. 님이 전부 잘못하고 계신데...어떻게 살이 빠지겠어요 ㅠㅠ! 증말.. 읽는 제가 다 답답하고, 화가났습니다. 님 그렇게 약까지 동원하고 그런생활 반복하면, 몸도 몸이지만, 우울증까지 올수 있어요. 다른 사람의 눈에 비쳐지는거 잠깐이에요. 좀 길게 보고 정석으로 가세요. 그사이 좀 뚱뚱한거 친구들이 보면 어때요?? 결국 님은 올바른 다이어트 식습관과 운동으로 날씬해 질껀데..그때 보란듯이 결과!로 보여주고, 승부하면 되잖아요. 그깟 친구들 시선이 머 대수라고, 님 몸 망치면서까지 하세요. 제발 생각을 다시 하시고! 어리석은 다이어트는 그만하셨으면 정말 좋겟습니다. 안타까운 맘에 글이 길어졌네요. ㅜ
님 댓글 감사해요~! 운동이랑 식이를 칼로리 조절로만 생각하고 있었는데 그렇지 않네요. 눈팅하던 저에게도 도움 많이 되었습니다.
글쓴이님도 글쓴이님의 건강을 위해서, 자신의 몸을 위해서 올바른 다이어트 하셨으면 좋겠어요. 저도 당장 마음 급하고, 안 먹으면 빠질 걸 알지만 인생이 한 주, 한 달은 아니니까요. 길게 보셨으면 좋겠어요. 당장 친구들에게 날씬한 모습 보여주는 것보다, 비록 몇 달 몇 년 걸릴지라도 남은 평생토록 건강하고 즐겁고 날씬하게 사는 게 결국 훨씬 멋지지 않나요? 처음에 힘들다면 병원 등 전문가의 도움과 조언을 받아도 될 것 같아요!
감사해요 마구욕해주세요ㅠㅠ 머리로는다이해가는데 실천이안되요ㅠㅠ정석다이어트도해봤는데 장기간안되요ㅠ그래서또급한마음에 나쁜습관..욕먹고정신차릴려고글적은거예요ㅠ 제발심한욕해주요
글을 읽다보니 마음이 아프네요. 살찌고 미워진 모습 친구들에게 보이기싫은 마음 충분히 이해해요. 그리고 어려서부터 늘 날씬했었으니...그런데 친구들은 별로 신경안써요.야 왜케 살쪘냐? 빼야겠다..그게 끝이더라구요. 그리구 나면 다이어트 이야기 조금하다가 남자 이야기 하다가...오히려 살찐것에대해 친구들에게 고민이다 털어놓으면 따뜻한 위로와 걱정 많이해줄거예요. 친구들 믿고 만나보세요!
따뜻한말씀감사합니다..휴그냥속상하네요ㅠ이상하게차라리안먹는건되는데조금만먹고숟가락놓는건안되요ㅠ오늘배부르게먹으면다음날더배부르게먹고싶고ㅠ제식습관이왜이렇게망가진걸까요..저와같은경험있으신분이나이겨내신분!많은댓글좀남겨주세요ㅠㅠ
스스로가 무의식중에 일주일 굶고 운동하면 5키로 뺄수있는데뭘~ 하는게 있으신 것 같아요 지금도 알면서도 그렇게 빼고 계시잖아요,,, 솔직히 5키로면 남들눈에 살쪘다, 살빠졌네 가 보이는 정도긴 하지만 그렇다고 심각하고 미련해 보이는 정돈 아니에요 지금부터라도 정석대로 하면서 친구들 만나던 중요한 일이던 있어도 스스로한테 자신감갖고 남이 쪘다하면 응 나쪘어~ 그래서 요즘 빼고있어~하세요 오키로 식이 건강하게하고 운동만 제대로 해도 한달반~두달이면 빠져요 그것두 근육만들어서 몸매도 예쁘고 요요 안오게끔요,,,아무튼 사소한거에 목숨걸지말고 본인에 집중해보시길
님아.. 너무 몸을 혹사 시키는건 아닌지요.. 몸도 한번 생각해주세요..몸:"나한테 왜이래!! ㅠㅠㅠㅠ" 라고 할껄요? 잘먹고 운동하는 사람도 병걸리는 판에.. 굶었다가 폭식했다가 굻었다가 또 먹고.. 운동도 적당히 하는게 좋지않을까요?..뭐든지 적당히가 좋은거니까요. 나중에 진짜 몸 안좋아져요.