어제는 운동 안했슴다 -_-^
예전엔 아침에 싸이클을 탔었는데..
저녁에 할라니 따분하고 -_-; 귀찮고.. 그렇더군요!....
오늘은 저녁에 tv보면서 할생각 임다! 푸하하!
낼부턴 아침에 일나서 스트레칭후. 싸이클을 타야겠어요.
정말. 아침에 운동을 하면 식욕도 덜구.몸이 뻐근하지 않으니.
움직임도 많아지고. 아침운동 안하면 하루쟁일 곰같이 늘어져 있죠.-_-
시간이 나면 계단도 올락 거릴꺼구요!.
활동량을 늘리기 위해 노력 해야 것쑤요..^▽^
어제 모 먹었드라.. 생각이 안나서 -_-; 오늘 먹은 것을..
아침엔 아침에 매일 거르기 일수라 밥을 안먹게 되네요.
그래서 그냥 복숭아 하나 먹었슴다. 하하. 달짝한게 잘익었어여^-^
점심엔 밥 1/3 반찬 골고루 많이 잡수셔!!
전 탄수화물 양을 줄였음다!
반찬이 영양이 많잔아요! 나물들 하며.. 김치하며..고기하며..등등
반찬이라도 전 짱아찌나 고추반찬나 쌈장에 채소를 찍어 먹거나
콩으로 만들어진 단백고기를 먹거나.. 이렇게 먹으면 배가 든든하거든요!
이런 반찬을 많이 먹슴다^-^
저녁엔 아직 안먹었음다! 근데 모 먹을지 암!
아까 tv에서 봤는데 넘 잼밌을거 같아서 따라 해볼라고요^▽^
옷 두껍게 입고 라면을 먹는 사람을 봤는데.
잼밌겠드라구요!! 해보겠듬!! 라면 반개에 기름 빼고!!
매콤하게 끓일라구요! 국물은 안먹을라고 애쓸기고.
근데 안먹을수도 있구요.
기냥 스프나 과일 채소 먹을지도..-_-^ 아님 밥을 비벼 묵을지도..
집에 엄마가 사둔 스프를 봤는데 가지각색 이더군요.-_-
감자스프.쇠고기스프.양송이스프.야채스프.크림스프.
아직 감자랑 양송이 스프는 안먹어 봤슴다!!
그거 빼고에서 크림스프가 젤 맛나욤!
스프에 후추 검나게 뿌려서 먹으면 그거 또한 죽임다!^-^
채소들 소스로 이용해도 좋구요!.
집에서 만들어 먹으면 진짜 기가 막힘다!!^▽^
양파.당근등등 채소들과 버터조금에 전분이 재료일뿐!
만들기도 싶구. 빵에 찍어 먹으면 검나게 맛있구만!
스프 못먹는 분들은 만들어 드세요!ㅋㅋ
--- 오늘 식욕이 저하증세 보여여! -_-^ ---
↑ 이러니 몸도 축 쳐지고 죽갔슴 -_-! 몸 풀어야겠슴다!
저! 1년동안 살 천천히 뺀후에 명예의 전당에 오르고 싶슴다!
저 할수 있겠쪄? 고래고래~ 아뵤다!! 빼자 빼! ^-^
아 말이 많았다.. 푸헤헤^▽^ 고롬 물러 납다!
카페 게시글
초보일기장
2일
< 오늘 묵은것!! 잡글-_-^ 푸하하 봅쇼! >
최군^▽^
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01.07.25 16:17
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