<P>처음에 승모근쪽이 아파서 조여오는 느낌이 나서 어깨를 앞으로 뒤로 빼면서 스트레칭 하고 이틀 뒤에 헬스장에서</P>
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<P>치닝하다가 3세트째 할때 뚝하고 견갑거근이 아파오더군요 왼쪽목덜미 뒷부분에서 승모근쪽으로요</P>
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<P>정형외과가서 엑스레이 찍어봤더니 뼈는 이상없다고 하면서 별거 아닌듯 하는데 저는 목을 못들려요 한쪽 팔도 못 쓰겠구요</P>
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<P>이런 부상은 회복하려면 얼마나 걸릴까요? 한쪽 팔을 못쓰니 할 수 있는 운동도 없고 상당히 불편하군요</P>
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<P>복근이나 러닝만 해야하나요?</P>
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<P>추가 질문이요 쉬는 동안에는 보충제 먹고 있는거 중단해야하나요? 운동안하고 보충제 먹으면 똥배나온다고 한 것같아서요</P>
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첫댓글 저두 지금 그렇커든요 딮스랑 벤치딮스 빼고 다하세요~~ 저두 지금 저두가지빼고다하는데~전보다는통증이 덜하네요~~