[칼로리왕]사진으로 보는 다이어트 44일째 - 6주차 몸무게 공개!!

[전국구수석만]

이제 곧 상경합니다 ^^ 여러분들의 응원 댓글덕분에

제 모습에 조금씩 자신감을 찾아가고 있습니다.

정말 감사 감사 합니다^___^

1. 운동을 제대로 했는가?

어제 저녁엔 동생이 타는 자전거 뒤로 걷고 뛰고 하면서 20분정도 움직였습니다. 어제 밤늦게 고구마를 우걱 우걱 먹다가 체할 뻔 했거든요. 그거 소화시키느라 달밤에 체조를.. ㅎㅎ 오늘 아침엔 30분정도 자전거를 탔습니다. 이제 집과도 안녕하고 ~ 다시 외로운 (?) 자취생으로 돌아가야 할 것 같습니다. ㅎㅎ

2. 올바른 섭취를 했는가 !

토마토 1개                                            25칼로리

고구마 1개 中  (약간 더)                       200칼로리__________________오전 9시경

밀면 1그릇                                           420칼로리__________________오전 10시반경

양파즙 1팩                                             30칼로리___________________오후 11시반

잡곡밥 1/3공기                                     110칼로리

장어구이 5토막                                     220칼로리                            

김치류                                                   30칼로리

미역국 건더기                                        60칼로리

쌈류                                                       15칼로리____________________오후 1시반경

현재 1100칼로리

물 1.5리터

(어제도 동일)

(곧 나가야해서 내일 추가 업데이트 해야 할 것 같아요)

3. 바른 생활습관이었는가? 

어제 저녁에 주섬 주섬 먹었던 고구마 칼로리가 제법 나왔습니다. 어제 밥양 조절마저 안했다면 2500칼로리는 훌쩍 넘겼을 것 같았습니다. 다행히 1900대에서 마무리가 됐습니다. 오늘 아침엔 집에 있는 마지막날이라고 생각하니 밀면이 먹고 싶더라구요 ㅎㅎ 문 열자 마자 자전거타고 가서 냉큼 먹고 왔습니다. ㅎㅎ 집에 있으면서 걷기 40분을 대신해 동생 자전거 가르쳐주고, 저도 자전거 타는 걸로 대체했습니다. 운동량은 평소의 절반 정도였던 것 같습니다.

4.잡담 ^^*

사실 집에 온 3일동안 평소보다 200~ 600칼로리는 초과된 터라 좀 걱정이 됐습니다. 지난 주 월요일에 잰 몸무게가 73.6kg 였고 금요일에는 73.7kg 이였습니다. 그래서 오늘은 목욕탕에서 과연 몇 kg가 나올까하고 체중계에 올라 섰습니다. ㅎㅎ 옷 안입고 잰 몸무게라도 74kg까지만 나와줘도 고맙겠다 싶은 마음으로 올라선 순간..!!!!

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따당 ~~ 71.8kg가 나왔습니다. 허걱 ~ 제 눈을 의심했습니다. 30분전에 냉면을 한사발 (국물까지 샤샥 다 마시고) 먹고 바로 잰 몸무게인데도 예상보다 훨 낮게 나온 것이였습니다. 그래서 목욕을 마치고 옷입고 작은 목욕가방을 들고 재어 보니 72.3kg 가 나왔습니다. 평소에 들고 같이 재던 핸드폰 무게를 더더한 뒤, 72.5kg로 최종 확정됐습니다 !!!!

6주차 몸무게 72.5kg가 나왔습니다. 1주일 사이에 73.6kg에서 1.1kg가 빠졌습니다. 차분하게 흥분한 상태로 샤워를 하다가 배살을 잡아봤는데 그다지 지방층이 얇아졌다는 느낌을 받진 못했습니다. 오히려 이 체중에도 근육이 많이 빠져나간게 아닌가 싶더라구요. 이제부터 헬스로 살을 단련해야 할 것 같습니다. 오늘은 기쁜 마음으로 뜻밖의 선물을 들고 서울로 갑니다요 님들의 응원 너무 감사해요 ^_____^

1주차 -3.5kg

2주차 -1.6kg

3주차 -0.8kg

4주차 -0.2kg

5주차 -1.2kg

6주차 -1.1kg

[crazy sexy cool]

제가 완전 기쁘네요. 님 화이팅입니다. 조금씩 변하시는 님의 모습 보고 저도 용기를 얻는답니다. 절대 포기하지말고 지금처럼 쭈욱 가주세용

[전국구수석만]

쿨님 감사해요 ^__^ 댓글을 제가 조금만 더 일찍 봤더라면 오늘 새벽에 폭식하는 불상사가 없었을텐데.. 님 말씀처럼 포기하지 않고 가렵니다 끝까지 화이팅입니다요 ^^

[쓔룽쓔룽]

처음이랑 많이 달라지셨네요`~ ^^ 축하드려요 ..남은기간도화이팅 ~!

[전국구수석만]

아 쓔 님 감사해요 그동안 제 일기를 봐주셨다니 정말 감사해요.. ^^ 저도 쓔님일기 자주봐야 겠어요 남은 기간까지 같이 열심히 열다해요 화이팅

[날씬해진다♥]

님은 볼때 마다 변하시는거같아욤^^ 제가 오히려 기분이 좋다는,ㅎ 화이팅^^

[전국구수석만]

아 감사해요 님^^ 날씬해진다님 일기도 꼭 읽어볼께요 님까지 기분이 좋아지신다니.. 정말 그 마음 감사해요 ^**^

[박 은혜♡♡*]

＊ 화이팅!

[전국구수석만]

은혜님이 제일 부지런하신것 같아요 화이팅!!

[변함없는그맘]

아마도 운동을 열심히 하셔서 그런것이 아닌가싶네요^^ 근데 옷안입구재신 71.8이 진짜 몸무게 아닌가요?ㅎㅎㅎ양파즙도 따로 파나보네요ㅋㅋ 어떻게 드세요? 대단 ㅎㅎ

[전국구수석만]

네 그맘님 ^^ 저도 옷안입고 잰 몸무게로 생각하지만 자극을 주려고 일부러 옷입고 잰 몸무게로 생각하고 있어요. 양파즙은 저희 집에서도 얻으신건데 근처에 약탕집 같은데에는 요즘 많이 파나봐요 ^^

[l물망초l]

와우~ 축하드려요. ^_^ 제 몸무게는 언제 쯤이나 빠질런지..ㅋ 저도 포기하지 않고 쭈~욱 가렵니다..!! 내일 아침엔 저도 옷 안입고 재봐야겠어요.ㅋㅋ

[전국구수석만]

물망초님 감사해요 ^^ 절대 포기하지마시고 쭈욱 나아가소서 ^^ 저도 정체기가 있었는데 그 정체기만 넘으면 괜찮더라구요. 옷 입고 안입고가 최소 0.5kg는 차이가 나더라구요 님도 여건이 허락되시면 옷 안입고 잰 무게도 같이 재소서 ^^

[l물망초l]

근데 제 쪽지를 보셨는지;;; 공구가 내일까지거든요~ 혹시 사실 생각있으시면 다다합이라고 다움까페 가보셔요~ 다같이다이어트합시다 이게 이름이랍니다.

[전국구수석만]

아 쪽지는 지금 확인해봤는데 온게 없네요. ^^ ;; 다이어트 운동화는 아니지만 지난주말에 신발을 하나 샀거든요 다행히 ^^ 생각해주셔 감사해요 ^ㅡㅡㅡ^

[Lucky④7]

살들이 꾸준히 빠지고있네요 드려요 저는 요즘 하던데로하는데 체중이 올라가는 현상이 수석만님, 앞으로도 꾸준히 화이팅입니다

[전국구수석만]

럭키님 ^^ 저도 중간에 정체기가 있었는데 운이 좋았나봐요.. 그런데 하루 폭식을 해서 금방 또 어떻게 될진 모르겠어요.. 럭키님과 비포에프터에 다같이 나란히 실릴 그날을 위해 화이팅 !!!

[♡ 보리이모 ♡]

헬스로 단련시.몸무게가 약간 늘거에요.님. 근육 무게가 몸은 날씬해져도 무게는 더 나가니. 첨에 몸무게 재고 나서 의욕 잃지 마시구요.. 좋은 현상이니. 기분 좋게 운동하삼..

[전국구수석만]

네 이모님 말씀처럼 헬스로 단련하고 싶어요. 홈트레이닝을 해야 하는 상황이라 좀 힘들것 같지만요.. 저도 이모님 처럼 체계적인 운동으로 차근 차근 빼고 싶은 마음 간절하네요. 힘주셔서 감사해요 화이팅입니다요 ^^

[예쁜마나님되기]

오~~~정체기가 풀리신듯...전 나름 근육질을 싫어하지만 이제부터 王자를 함 만들어 보심어떨런지..왠지 어울리실꺼 같아요..참고로 王자 만들기에 여념없는 제 동생은 밥먹구 아령운동30분에 훌라후프(볼록이+쇠떵어리)넣고 매일같이 1시간 돌렸는데 王가 생기더라구요..님도 함 해보셈~

[전국구수석만]

와 그렇군요 아령30분에 훌라우프로 1시간이면 부담되는 운동량도 아니네요. 쇠떵어리까지 넣으셨다니 와우 대단하시네요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사해요 마나님도 화이팅입니다 ^^