건강 지키기

[달빛 소나타]

건강과습관!

인간을
건강으로 이끄는 가장 강력한 무기는 
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라
바로 습관이다. 

왜냐하면 인간은  습관의노예이기 때문이다. 

그 무엇보다도  
내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 
좋은 습관을 만들고  스스로 그 습관의 노예가 되는것이다. 

️좋은 습관을 만들어 보세요
잠자리에서 일어나서 바로

1.따뜻한
물 마시기

2.발부딪 치기
1,000회

3. 귀 잡아
당기기100회

4.눈동자좌우로
굴리기100회

5. 목운동좌우로
100회

6. 치아부딪치기
100회

7.손뼉치기
100회

8. 종아리 맛사지5분정도
9.손,발목운동, 발바닥 맛사지

10.조탁법
열손가락세워서머리두두리기
(난몇달했더니한달에두세번생기는편두통이없어졌어요.)

번거롭게 보이는 이 동작 모두에 30분이 소요됩니다.

오래살기위해하는것이아니라,
깨끗이 늙기
위함입니다.

건강은 나 하기 나름 서서히 실천 하셔서 건강 하시기 바랍니다.
-모셔온 글-

[북두칠성]

건강은 습관이 중요한것 같아요. 1~10가지 실천으로 건강 합시다.