👍단돈 천원인데 암세포 박멸! ... 외2건 [박홍식회장님의 카톡에서]

[피 보팅]

[박홍식회장님의 카톡에서]

👍단돈 천원인데 암세포 박멸! 최고의 항암음식 5가지 

최근 통계청이 발표한
'한국인 사망원인'에 따르면,
1위는 폐암이며 뒤이어 대장암, 위암,
췌장암 순으로 사망률이 높았습니다.  


세계 정상을 웃돌 만큼 최고인 
한국 의료 수준이지만, 암(癌)은 여전히
극복하지 못하는 사망률 1위의 질병입니다.  


여러 연구에 의해 밝혀진 바로는 
건강한 식습관을 갖추는 것만으로도 
암의 위협으로부터 벗어날 수 있다고합니다. 

특히 오늘 소개해드릴 음식들을 
평소 식탁에 자주 올리면 체내에 발생된 
암(癌)의 성장과 전이를 억제하고 
사멸을 유도할 수 있습니다.  


전문가들은 
"이 음식들은 강력한 항산화성분들로 
무장하고 있어 암세포 예방에 큰 도움이 된다"
라고 말했습니다.  



1. 첫번째 음식 "가지" 

가지는 특유의 식감으로 호불호가 
많은 음식이지만 효능만큼은 그 어떤
음식과도 견줄만큼 엄청난 효능을 자랑합니다. 

가지의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소인
나스닌과 히아신이 풍부해 
돌연변이 암세포의 성장을 차단하고 
사멸을 유도하는 효과가 있습니다.  


특히, 가지 껍질에 풍부한 나스닌은
발암물질인 벤조피렌과 아플라톡신, 
탄 음식에서 발생하는 PHA를 제거하고, 
혈액 속 중성지방을 낮추며 
좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 
고혈압과 동맥경화를 예방하는데 
도움을 줍니다.  


이밖에도 베타카로틴과 비타민E, 비타민C
등과 미네랄이 풍부해 건강 개선에 탁월합니다.  



2. 두번째 음식 "마늘" 

일해백리 음식으로 알려진 '마늘'은 
수세기동안 많은 나라에서 사용되어온
향신료이자 항암식품입니다.  


마늘에 풍부한 알리신 성분은 
우리 몸에 염증 수치를 낮춰, 
염증으로 발생될 수 있는 암(癌)과 심혈관질환,
당뇨, 관절염 등을 예방할 수 있습니다.  


한 연구에 따르면
하루 마늘 반쪽씩 섭취할 경우,
위암과 대장암 발생 위험도가 각각 50%, 30%
낮아지는 것을 확인했다고 합니다.  


또 비타민C와 B 등이 풍부해 약해진 
면역력을 증강시켜주고,
외부에서 침입하는 바이러스와 세균에 대항 
할 수 있는 힘을 길러줍니다.  



3. 세번째 음식 "토마토" 

미국 타임지가 세계 10대 푸드로 선정한
토마토는 강력한 항산화 물질인 '라이코펜'을 
함유하고 있습니다.  


라이코펜은 활성산소를 억제해 
노화 방지 및 심혈관질환, 그리고 암을 
예방하는 효과가 있습니다.  


국립 암센터 연구자료에 따르면
라이코펜이 함유된 음식 섭취와 
위암 발생위험의 관련성을 분석한 결과, 

위암환자군이 대조군에 비해 
라이코펜 섭취량이 낮게 나타났고, 
최고 섭취군은 최저 섭취군에 비해 
위암 발생 위험이 약 40% 적었다고 
발표했습니다.  


연구팀은 라이코펜이 활성산소를 없애고 
항산화 효소활성을 촉진해 위점막을 
산화 스트레스로 부터 보호하기 때문에
결과적으로 위암 발생을 억제한다고 
분석했습니다.  



4. 네번째 음식 "양배추" 

양배추는 인체에 필요한 비타민C, 비타민U, 
비타민K 등 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아
건강 개선에 효과적입니다.  


특히 비타민U가 풍부한데 이 성분은 
위 점막 재생과 보호에 도움을 줘
속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.  


양배추 잎 한 장에 성인에게 필요한 
비타민C가 무려 80% 들어있어
피로회복에도 도움이 됩니다.  


양배추는 설포라판과 인돌-3-카비놀 등 
항암 성분이 풍부해 암 예방에도 뛰어난
효능을 보이고 있습니다.  


한 연구에 따르면 주 3회 이상 양배추를 
먹은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 
유방암에 걸릴 확률이 무려 72% 낮아
졌다고 합니다.  


연구팀은 인돌-3-카비놀 성분이 암세포의 
이상 증식을 막고 암세포의 사멸을 유도
하기 때문이라고 밝혔습니다.  


항암효과는 물론 간과 위장기능 개선에 
도움을 주며, 식이섬유가 많이 변비,
배변장애 극복에도 큰 도움이 됩니다.  



5. 다섯번째 음식 "생강"  

생강은 오래 전부터 의학계로부터 큰 관심과
주목을 받는 향신료인데, 그 이유는 바로
강력한 항산화 성분인 '진저롤'과 '쇼가올'이
풍부하기 때문입니다.  


생강의 매운맛을 내는 이 두 가지 성분은
혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 
혈관에 뭉친 혈전을 풀어주고 억제하는 
효과가 있습니다.  


일련의 작용들은 막히고 좁았던 혈관을
확장시켜줘, 몸 전체 혈액순환이 활성화되어
염증과 만성피로가 줄어듭니다. 

미국 사우스캐롤라이나 대학 연구 결과에 
따르면 생강은 염증유발지수가 -0,453으로 
다른 음식들에 비해 염증을 줄이는 효과가
뛰어난 것으로 나타났습니다.  



이처럼 우리 주변에는 저렴하지만 
강력한 항산화 성분들을 포함하고 있는 
음식들이 존재하고 있습니다.  


평소 잘못된 식생활습관과 암 등의 가족력이
있으시다면,  오늘 소개한 5가지 음식들을 
자주 식탁에 올리시고 꾸준히 섭취해 
암을 예방하고 건강한 삶 누리시길 바랍니다!  

- 출처 : 호형제TV 


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주위 소중한 분들께 공유해주세요! 
♥공유하기♥는 사랑입니다♥"

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♥미국의사협회에서
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습
니다.그원인으로?

1.물 대신 탄산음
료를 자주 마신다.
2.플라스틱 컵이
나 종이컵에 담긴  뜨거운 음료를 마
신다.
3.비닐봉지에 담
긴 뜨거운 음식물 먹는다.
4.플라스틱 그릇
이나 비닐봉지로 전자레인지에 데
운 음식을 먹는다.

*주의: 플라스틱이나 비닐이 열을  받으면 52
종의 암을 유발하
는 화학 물질이 발
생한다.

★아침 빈속에 보약
(補藥)처럼 좋은
음식 10가지 
1. 사과
2. 계란
3. 벌꿀
4. 견과류(堅果類)
5. 베리류
6. 양배추
7. 오트밀과 귀리
8. 감자
9. 당근
10. 곡물(穀物)빵

★공복(空腹)절대 불가
1. 바나나
2. 우유
3. 고구마
4. 귤
5. 토마토
6. 커피
7. 요거트
8. 빵이나 도너츠
9. 찬물이나 차가
운 음료(飮料)

★아침에 일어나면 침부터 뱉어라!

자고 일어나 물 마 시기 전에 꼭 침을 뱉어야 하는 이유를 알아봅니다.

일어나자마자 공복에 물을 마시면 건강에 좋다는 말이 있지만, 그전에 반드시 침을 뱉어야 한다는 전문가의 조언이 있습니다.
아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에 도움이 되는 이유를 알아봅니다.

아침 입속은 세균 은신처자고 일어난 상태의 입안에는 상주하고 있는 균들이 많습니다.

그 균들 중에는 좋은 균도 있지만 유해균도 다수 포함돼 있죠.

★주보훈 스타28치과 전문의가 건강 전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에 출연해 “아침에 일어나 입속 유해균을 밖으로 배출해
주어야 한다”고 말한 것도 이 때문입니다.
입속 유해균들은 면역력이 떨어지면 몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를 노리고 있는 세균들이죠.

특히 입속은 따뜻하고 축축하기 때문에 세균이 번식하기 가장 좋은 환경입니다. 

입을 사용하지 않는 자는 시간 동안 세균이 배양되어 아침에 일어났을 때 입속에 가장 세균이 많다고 합니
다.

심한 경우 심장병 유발까지 몸속으
로 세균이 침투할 수 있는 방법은 두 가지, 상처를 통해 들어오거나 입을 통해 들어오는 것
입니다.

아침에 건강을 위해 일어나자마자 물 한 컵 마시는 경우가 많은데, 그러면 밤새 증식한 세균들이 모두 몸속으로 들어가
게 됩니다.

물론 위에서 세균
이 어느 정도 걸러
진다고 하지만 몸이 약해져 있다면 심한 경우 이렇게 침투한 세균이 심장병까지 유발할 수 있다고 합니다.

입속 세균 씻어내
는 방법은? 주보
훈 전문의가 추천
하는 가장 좋은 방
법은 아침에 일어
나서 아무것도 먹
지 않고, 침도삼키
지 않고 화장실에 가서 물로 입을 헹궈내는 것입니다.

입안에 고여있던 침을 모두 뱉어 낸
다는 생각으로 입
을 여러 번 헹궈내
면 밤새 증식한 세
균을 깨끗하게 씻
어낼 수 있다고 합
니다.

이렇게 하면 세균
을 헹궈내면서 입
안이 더 청결해지
고, 아침 텁텁했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.

아침, 입속 가득 차있는 세균!
건강을 위해 물을 마
시기 전 입속 세균
부터 몰아내는 것
을 추천해드립니
다.

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