성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 전신 덤벨운동|팔운동|등운동|다리운동|어깨운동|복부운동 - Daum 카페

<P> </P> <P><iframe id="xV8eIh4F3cQ$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/xV8eIh4F3cQ$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_24958b4fd5c51f18ccd394533c26023c7b49015c254fcf55f1d71231f8cffdf47eabbe4d551e5bab85a5bb21baadfdec552650d200226cd122516d53" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> </P> <P> </P> <P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f2f3f8">가볍게 웜업하고!!</FONT></P> <P> </P> <P><iframe id="O-2oys8tzCY$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/O-2oys8tzCY$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_7a419f88b1aeeb2bff49f9c5d0f2e9546a15792217337dad77a3b0064d79908ad59f063def443f18087588aebf40fa045097d72d0e1932388dc2f280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> </P> <P> </P> <P>덤벨로 전신운동!!- 팔,어깨,등,다리!!순서!!</P> <P> </P> <P><iframe id="h4lIdLf9PPI$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/h4lIdLf9PPI$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c99b372b82ef99f2992d0d44c44e08a38aa0176a4caa9b249b6410fcb99c54cd5fa420a872126ac2ecd56ec96c1bb03b650d7eb55666966d6331bf1c" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> </P> <P> </P> <P>심박수 증가운동으로 운동량 높히기!!</P> <P> </P> <P><iframe id="Xxj459SsAOI$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/Xxj459SsAOI$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_d8e25de06b1fa0f21f4f9478a73b56284eabef70d4248d1cf27e348d0634bc637c1621a8443abb54ee2bb4c8a2217e84bdc0ad17a07f14d0119f5f86" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> </P> <P></P> <P>마무리로 도구를 이용해서 복부운동까지!!</P> <P> </P> <P>점점 이뻐지고 있어!!</P> <P> </P> <P>105kg 에서 지금은 65kg!!</P> <P> </P> <P>더 이뻐지자!!</P> <P> </P> <P>남들 놀고 있을때 운동하고</P> <P> </P> <P>남들 먹고 있을때 식단조절하면서</P> <P> </P> <P>남들하는 만큼 말고 </P> <P> </P> <P>남들보다 조금만 더 하면 내년엔 누구에게나 부러움의 대상이 될꺼야!!</P>

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스파르타짐Tr.김진한 추천 0 조회 140 11.10.12 20:38 댓글 0

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출처: 몸짱 다이어트 사관학교 스파르타짐 원문보기 글쓴이: 김진한 트레이너

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