렛풀다운 호흡법질문입니다.

[나이한살더]

렛풀다운 게시글을 보면 양분되있습니다.

내릴때 내쉬라는 분도 있고 내릴때 들이마시라는 분도있습니다.

일단 제 헬스클럽에서 트레이너분이 내릴때 들이마시라고 했지만 그렇게했더니 내릴떄 내쉬느것보다 힘이 안들어갑니다. 중량도 많이  못칩니다. 어떤 호흡법이 맞나요??

[딸기팬티]

내릴때 내쉬는 것이 힘이 더 들어가신다면 그렇게 하시면 됩니다. 호흡의 정답은 긴장을 풀고 최대한 편안하게 하는 것입니다. 일부러 내릴때 내쉬어야 되, 하면서 하시면 말 그대로 힘이 더 안들어갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 되시는대로 하시면 됩니다.

[나이한살더]

아 감사합니다 ^^