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<P>안녕하세요 저의고미은 근육형 과체중</P>
<P>1월25일 다이어트 시작할때는 <STRONG>59.4</STRONG></P>
<P>체지방량<STRONG>19.1<BR></STRONG>현재는 <STRONG>56.2</STRONG></P>
<P>체지방량 <STRONG>16.8<BR></STRONG>살이 무척 안빠집니다..ㅠ<BR></P>
<P>체성분분석결과에서 시작할때는 비만이고</P>
<P>오늘 4월2일에 검사결과는 근육형 과체중이에요</P>
<P> </P>
<P>기초대사량이 1573에서 1587아주 조금올랐구요</P>
<P> </P>
<P><STRONG>체질량수는 26.2</STRONG></P>
<P><STRONG>체지방률32.2</STRONG></P>
<P><STRONG>근육량36.9</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>부위별 근육량 있잖아요,모두 발달표시이고</P>
<P> 다른사람보다 월등히 많아요.ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P><STRONG>근육 왼팔 2.49</STRONG></P>
<P><STRONG>오른팔2.47</STRONG></P>
<P><STRONG>몸통18.48</STRONG></P>
<P><STRONG>왼다리6.77</STRONG></P>
<P><STRONG>오른다리6.68</STRONG></P>
<P> </P>
<P>*<STRONG><U> 참고로 저의 일주일 식단을 보여드릴께요*</U></STRONG></P>
<P>3월29일 월요일<BR>아침:5:30 고구마1+우유50M에 콘푸라이트 두 수저 떠서 먹음<BR>8:45 바나나1개<BR>점심12:00 고구마1개<BR>14:50 바나나1+검은콩<BR>15:15 계란후라이2개+김치<BR>18:00 참치김밥1줄+사이다 종이컵으로 1/2<BR><BR>월30 화요일<BR>아침8:00 고구마1+김치 우유100M 검은콩 키세스2개<BR>점:12:00 돼지고기볶음, 밥2/3, 상추, 깻잎, 김치, (참치+양파+양배추+오이+마요 섞은샐러드조금)<BR>저 18:30 고구마1+녹차<BR>간17:00 자판카페라떼종이컵<BR><BR>3월31일 수요일<BR>아침8:00 고구마1개<BR>9:30 자판기 율무차1+검은콩(수업시간에 꽤 집어먹은듯)<BR>12:00키세스1개<BR>18:00 </P>
<P>19:00 칼로리바란스+둥글레차<BR><BR>4월1일 목요일<BR>8:30닭가슴살+볶음김치+김<BR>10:30 자판카페라떼<BR>점심12:15고구마2개+옥수수수염차<BR>저16:40 계란후라이2개 볶음김치 김4장<BR><BR>4월2일 금요일<BR>아침8:00 밥2/3, 고등어1마리, 달래무침, 김치,된장양념<BR>점심12:20 골뱅이무침( 골뱅이를 많이먹음+파,양배추)<BR>간:콘푸라이트 한주먹<BR>저녁: 못먹음<BR></P>
<P>고구마를 많이 먹어서 그런건지,,,ㅎ</P>
<P>평일에는 운동못하구요 주말에 두 번 왕복2시간씩 등산하고 있습니다. 훌라후프하고 간단한 스트레칭하구요</P>
<P>ㅠㅠ근육을 어떻게 뺄까요</P>
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