인간의 건강한 壽命은 운동에 있다.

[늘푸른 현송카페]

인간의 건강한 壽命은 운동에 있다.

  중국 춘추시대에 진입부(陳立夫)라는 95세의 노인이 있었는데 

  눈, 귀가 聰明하고 생각이 敏捷하였다 하여 ······

  뭇사람들이 건강 장수의 秘訣이 무엇이냐고 물었더니 이렇게 答하였다.

  

 양신재동(養身在動)하고

  양심재정(養心在靜)하라.
신체를 단련하는 것은 움직임에 있고, 

마음을 닦는 데는 고요함에 있다.

 補藥으로 몸을 補하는 것은 飮食으로 몸을 補하는 것만 못하고

 飮食으로 몸을 補하는 것은 運動으로 몸을 補하는 것만 못하다.

  몸의 움직임을 强調한 말이다.
  몸을 움직이는 것을 '활동'이라 하는데 

  活은 動을 필요로 한다는 의미이다.
  動 속에는 생명력(力)이 들어 있다.
   그래서 '動을 운용하는 것을 운동'이라고 하는 것이다.

   즉, 인간의 건강한 壽命은 운동에 있다는 深奧한 뜻으로 

  '소식다동(小食多動)'과 맥(脈)을 같이한다.

  건강도 건강할 때 지키라는 말이 있지 않나.
   지금 괜찮으니 앞으로의 건강도 괜찮겠지 하는 생각에 動을 게을리 

   하면 반드시 健康에 문제가 發生할 수 있다.

   겨울철이 되면은 점 더 몸은 움츠려 들 수 밖에 없다.
   따라서 動을 게을리 하게 되고, 덩달아 우리의 몸도 鈍化하기 十常八九

   이다.

   마음을 닦는 데는 心身을 고요히 하여 修養이 필요가 있지만, 

   신체를 鍛鍊하는 데는 多動이 최상이다.

     그러므로 춥다고 덥다고, 疲困하고 귀찮다고 하여 活動을 멈출 것이

     아니라, 꾸준히 운동하여 生命力 있고, 活氣 넘치는 건강한 신체를 維持

     하도록 노력하지 않으면 편안함에 安住하는 그 몸이 우리를 주저 앉힐 

     것이다.

     나이 들수록 健康이 財産이다.
     좋은 물 혼자 마시려다 옹달샘을 썩게 하고 

     便安함에 맛들려 신체를 썩게 한다.

     귀찮다고 집 안에 방콕하지 마시고, 

     오늘 하루도 小食多動하시고,

     一笑一少를 實踐躬行하시고,

     一怒一老를 排斥하셔서 활기차고 행복한 시간 보내시길 바랍니다.

    - 옮긴 글