◐오늘도 화이팅◑ 2일째...힘들다^^

[뽀보리]

1. 운동을 제대로 했는가?
아침운동 : 늦잠자는바람에 패스~
점심운동 : 점심먹고 밖에 나가서 30분간 마구 돌아댕김
저녁운동 : 빨리걷기 50분 + 요가수업 50분
낮엔 화장실 갈때마다 틈틈히 스트레칭

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 : 잡곡밥 1/3 + 닭가슴살 + 단호박

오전간식 : 아웃백부시맨빵으로만든 샌드위치 반개

점심 : 잡곡밥1/2 + 닭가슴살양상추샐러드 + 오징어채무침 + 김10장 + 단호박삶은거 + 삷은양상추

점심간식 : 아웃백 부시맨빵 반개

저녁 : 또띠아만들어서 반쪽 (또띠아+토마토소스+닭가슴살+단호박+오이)

물은 대략 2L 정도 먹을듯 싶고 생수가 아닌 보리차나 녹차 둥글레차 위주로 먹음.

3. 바른 생활습관이었는가?

어찌하나보니 하루에 빵을 넘 많이 먹은듯 싶은데.. 이쿵~~ㅡㅡ;;
글구 일찍 자야겠다~늦잠자서 오전 운동도 몬하고~~에고공
오널의 점수는 60점 정도~~


4. 잡담 ^^*

난 왜 빨리 걸으면 오른쪽 윗배가 아플까??ㅡㅡ;;
점수가 100점이 되는날을 위해~화이팅

[파랑새/파란하늘]

운동하기전 몸을 먼저 푸는 스트레칭을 하시고 하심이 어떠실까 하는데요???--갑자기 몸을 움직이면.그런 증상이 나타나더라구요^^

[뽀보리]

아~나름 스트레칭 하고 걷는건데~ㅡㅡ;; 이쿵