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<P><FONT color=#0099ff>++++++++++사진 업데이트는 제 컴이 아니라서 내일 일기에 다같이 올리겠습니다 죄송^^;;+++++++++++</FONT></P>
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<P><FONT color=#f10b00>1. 운동을 제대로 했는가? </FONT></P>
<P>동생이 서울에 놀러와서 구경 아닌 구경을 시켜준다고 제법 걸은것 같습니다. 어제 저녁과 아침에 운동은 없었던 대신에 동생과 지하철 환승을 여러번 하고 걸어서 어느정도 운동효과는 있었어요.. 휴..</P>
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<P><FONT color=#f10b00>2. 올바른 섭취를 했는가 ! </FONT><FONT color=#000000></P></FONT>
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<P><FONT color=#000000><어제 추가 칼로리></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>_____________________________________오후 4시경부터 9시</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>장어초밥 1개</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>전복초밥 1개 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000>kfc징거버거 2/3조각</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>kfc비스켓 1/2조각</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>콜라 1/2컵</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>양배추샐러드 약간</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>자일리톨 사탕 1개</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>포도 거의 2/3송이</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>포도주스 1컵</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>자두 3개 </FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>어제 추가 칼로리 약1250 칼로리</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000><오늘></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>김밥 1줄 450칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>김국 10칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>초코칩샌드 2개 440칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>삼육두유 1개 125칼로리_____________________오전 9시경 </FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>순두부찌게 170칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>공기밥 1공기 300칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>무우채 20칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>사과무탄산 1/2 80칼로리</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>메밀국수 1/2 250칼로리____________________오후 2-4시경</FONT></P>
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<P>짜파게티 1개 600칼로리</P>
<P>깜유 1팩 110칼로리____________________오후 6시경 </P>
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<P><STRONG><FONT color=#f10b00>총 2555칼로리</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#f10b00><STRONG>물 1.5리터</STRONG> </FONT></P>
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<P><FONT color=#f10b00>3. 바른 생활습관이었는가? </FONT></P>
<P><FONT color=#000000>오늘까지 동생과의 외식은 끝이 났습니다. 솔직히 기억에 남을만한 뭔갈 해준것도 없고, 오히려 제 몸 상태도 안좋아서 동생에게 못난 모습만 보여준 것 같았습니다.. 다행히 먹은 음식이 고칼로리가 아니였어요 동생이 변비가 있던 중이라 고기류는 거의 일체 안먹었죠.. 다행인 것 같습니다. 이상하게 몸이 노곤한게 피곤이 가시질 않네요.. </FONT></P>
<P><FONT color=#f10b00></FONT> </P>
<P><FONT color=#f10b00>4.잡담 ^^*</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>약 10만원이 생겼는데 또 다시 생활비등으로 돈이 조각나고.. 결국 또 헬스비가 물 건너 가는건가 싶네요.. 확실히 초보일기장이 요 근래 들어서 침체기인것 같습니다. 기존에 잘 활동하던 분들도 모습을 감추셨구요 열대아와 싸우시며 고비의 시간을 모두들 보내고 계신것 같습니다. 변함없이 화이팅입니다요 !!</FONT></P>
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초보일기장
[칼로리왕]사진으로 보는 다이어트 56일째
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첫댓글 다들 휴가가셨나봐요~
아 ~ 물망초님 말을 듣고 보니 그럴수도 있겠네요 흐흐흐 다들 빨리 복귀하셔야 서로 격려하고 힘을 좀 실을수 있을텐데 말이죠 ㅎㅎ 님도 화이팅
저두 헬스비 없어서.. 집 주변 열라게 싸돌아 다닙니다... 헤헤... 헬스장 간다구 운동하고 살빠지는건 아니잖아요..^^
슬림님도 그러시군요 ^^ 저도 사실 8, 9월이 덥고 모기도 많을것 같아 헬스장 알아보려구 하는데 주머니가 영.. ㅋㅋ 근력운동할 때가 마땅치가 않아서요 ^^ 집주변을 잘 활용하시네요 굿입니다요 ^^*
저는 살아남아있답니다 님~~^^ 정말 예전에 잘 활동하시던 님들이 다 어디갔는지 그리워요.ㅜㅜ 앞으로도 더욱 열심히 하세요!! 나도 외식이 요즘 하고 싶지만 ㅜㅜ 참는중 ㅜㅜ
네 김미님 ^^ 예전에 활동하던 분들이 무슨무슨 반으로 이동하신 분도 세분정도 있으시고 그외에 3-4분이 잠적하신듯 해요 ㅎㅎ 다들 복귀하시겠죠 섬머타임이라 다들휴식기인가봐요 ㅋㅋ
님 답글올려주신거 감사해요^^ 님은 사진을 올리셔서 종종 봤었어요^^ 근데 항상 보면서 저분은 왜 날씬하신데 살을 빼시지 했다는 ^^ㅋ 아무튼 열다하시고 화이팅^^
헉 .. 봉덕님 감사해요 ㅎㅎ 80.5kg부터 시작해서 지금은 72kg정도로 빠졌어요 처음 일기부터 보시면 왜 살을 빼려고 했는지 실감하실듯 ㅋㅋㅋ 종종 봐주셨다니 기쁘네요 고마워요 ^^ 죽 ~ 화이팅입니다요
다욧중..손님이 오시면..참 곤란해요..저 다욧한다고 서로 맛난것도 못먹구..그래도 동생분 이해 해주셨을꺼라 믿습니다.오늘도 화이팅!!
네 마나님이 제 맘을 꿰뚫고 계시네요 ㅎㅎ 음식도 사실 맛난건 못먹었어요 돈도 돈이지만 동생 회초밥을 사줄 때 전 옆에서 미소된장국만 후룩 후룩 ㅋㅋㅋ 님도 화이팅입니다요