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<p class="cafe-editor-text">건강식, 다이어트식으로<br />단백질 섭취에는 닭 가슴살이<br />좋은 것 같아요<br />닭 가슴살 한팩 구입해서<br />스테이크 만들어봤어요</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/6a8c0da596cd18386d0eaee5072a063f40d5217c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/379c045e98189f948aafa3d22093c6e738841a34' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">닭 가슴살을 깨끗이 씻어<br />가로로 이등분해서<br />포 뜨듯 넙적하게 펴줍니다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/2da36dde352d70328ea08544c4dd2c78a2643ddd' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">소금 후추 뿌리고<br />올리브유로 양면 코팅한 후에<br />냉장고에서 하루 숙성 해줘요<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/e9be9862f4d1d9229322cc6210e19fd5dee388d6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">숙성된 닭가슴살을 팬에 익혀줍니다<br />이때 기름은 넣지 않아요<br />이미 코팅된 올리브유가 있어서요<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/4dcb133df391fbb8efd161f9c451c11e58371072' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">양면 노릇하게 익혀주면 완성입니다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/19203acb5c2b03146351df2232e574645cb90e17' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">팬에 기름 없이 구워준 양파와 가지~<br />파프리카와 오이지도 곁들였어요<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/6ba9ffdc541a33677b381cd7533bf9da7e6b416d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">야채에는 참소스 뿌리고요<br />닭가슴살은 허니머스터드 소스에<br />찍어 먹었어요<br /><br />닭가슴살을 이런 방법으로 구워주면<br />퍽퍽함이 덜하고 맛도 좋답니다<br /><br />오늘은 종일 비가 오락가락 했어요<br />뒷산은 못가고 뒷길 산책만 했는데요<br />녹색을 접하는 게<br />건강에 아주 좋다 합니다~<br />며칠전 생로병사의 비밀에서<br />**녹색을 처방합니다~** 라는<br />제목으로 방송을 했는데요<br />제대로 못봤어서<br />처음부터 다시 봐야겠어요<br />녹색이 치료 효과를 높인다~<br />하더라고요</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/4bbc4033dcbf5dedf09876ff0c12116469298bae' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
요즘 먹는 음식
닭가슴살 스테이크
윤일호(원주)
추천 0
조회 8,767
20.07.20 20:48
댓글 2
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첫댓글 와우~~깔끔한 건강식이네요.
이렇게 요리를 잘 하시면
외식 잘 안해지지요?
사실 음식점...
집에서 하는 요리보담 맛 없는곳도
많더라구요.ㅎ
허브 사놓은게 있는데
주말에 닭가슴살 스테이크 해봐야겠어요.
외식은 잘 안하는 편이고요
가능한 건강식으로 하려하지요
요리라기 보다
집밥 수준으로 하고있어요~ㅎ
이렇게 한접시에 담아 먹으면요~
뭔가 차려진 듯한~
대접 받는 기분이랄까요?ㅎ
주말에 꼭 해보셔요~~
기분이 좀 다르게 느껴지실 거예요ㅎ