혈자리다이어트 /혈자리지압법/식욕억제지압법
허기를 줄여주는 점 2.3.4
점2는 위중심부위의 상응점이고 점3은 소화효소분비를 관할하는 췌장의 상응점입니다
점4는 위장기능을 조절하는 위기맥상의혈자리입니다
따라서 이세점을 3~5분간 압박하면 배고픔이 사라지는효과를느낄수있구요
압박할때는 혈자리를 이쑤시개나 끝이 둥근 볼펜또는 손끝을
지압하면된답니다
음식생각을 줄여주는 점1과 A
배가고프지않은데도 자꾸식욕이생길때는 점1과 점A를 눌러 지압하면된답니다
점1과 A는 대뇌를 자극해서 식욕을 억제하는 효과를 가져와 음식에 대한 갈망을줄여줍니다 .
다이어트에 좋은 이침 기본혈자리입니다
귀에는 전신반응구가있어 귀를 만지는것지 전신을 만지는것과 똑같다고하네요
1.폭식에 좋은 지압점
귀위쪽에 움푹패인 신문혈은 식욕을 가라앉히고 정서적인 안정을 되찾게해줘요
식욕이 돌거나 식사를 하기전 손끝을 이용해서 1번을 지압하고 하루에 몇차레 눌러주면
식욕을 억제하는효과가있답니다
2.공복감을 줄이는 지압점
귀의가운데 지점은 공복감을 해소하는 지압점
손끝을 이용해 5~7번 눌러주면 배고픔이 완화될수있답니다
3.배고파서 잠이안올때 해소하는 지압점
뒷편을 위치한 혈자리 .배가고파서 잠이안오고 불안하며 초조할때 엄지손가락으로 지압을해주면
식욕이 줄어들고 잠이잘와요
*다이어트 지압점 -발
1.식욕을 억제하는 지압점
식욕을 억제하는 효과가 뛰어나 혈자리 . 이곳은 이쑤시개 5~6개를 다발로 묶으서
20회정도 강하게 골고루자극을주면 효과가있어요
자극이 약하면 오히려 식욕이 늘어날수있으니 최대한 강하게 꾹꾹 눌러주세요
2.하체순환을 도와주고 식욕을억제하는지압점
발을 오므렸을때 움푹들어가는부위 지압하기
이지압점을 용천혈이라 불리는데 하체비만에 효과가좋은지압점
피로를 풀고 식욕을 가라앚혀서 잠이잘오게 하는효과
엄지 중지손가락을 이용해 세게 눌러주는게 효과적^^
히히~ 다이어트할때 혈을 자극하여 식욕을 억제할수있다고하니 오늘 ~~ 이쑤시개로 한번눌러볼까요?^^
팔
팔뚝에 살 지방이 붙는이유는 활동을 하지않아 지방이 사용될기회가없거나 가슴을 쫙펴지못하고 구부정하게있는경우
스트레스나 과도한 업무등 목과 근육이 긴장이심한경우 체질적인 요인 기체인 경우등이다
특히 팔뚝의 바깥부위는 세개의 경락이 지나고있는데 이부위의 기흐름을 원활하지못하면 비정상적인 지방축적이 일어날수있다
곡지혈 - 팔을구부려 반대쪽 가슴에 댄 상태에서 팔꿈치가 접히는곳의 바깥쪽 음푹들어가는지점
효과-대장과 관련된 혈자리로 변비해소에효과가있고 변소통이 잘되게 도와주는건 물론 팔의 혈액순환이 잘되게하여 팔살을빼는데효과
수오리혈 - 곡지혈에서 손가락 4개 (2~5번째손가락)만큼 팔쪽으로 올라간지점
효과-대장과 관련이있어 대장의 운동을 도와 다이어트 효과가있다 또한 팔뚝의 모양을 예쁘게 만들고 날씬하게 해준다
게다가 기침과 기관지가 안좋을때고 효과가있다
배
위장이 약해져 소화기간이 문제가있음 윗배 복부비만이 나타나요 위장이나 장의 기능이 약해져
위가 늘어나거나 대장이 운동을 잘하지않아 변비등 증세가 나타나면 ~
아랫배 비만으로 연결
만약 아랫배의 살을 잡았을때 잡힌 두께가 5cm이상이되면 심각하게 받아들이고
다이어트를 시작해야해요
그밖에도 배에 가스가차면 복부근육운동가 혈액순환이 잘이루어지지않아 복부에 살이
찔수있구요 음식섭취에 따라서도 살이찌는데 술이나 육류를많이먹는사람먹는걸 자체를 좋아해서
항상많이먹는사람은 복부움직임이 둔하여 살이찌게되요
천추혈-배꼽 양손가락 두개 2.3번째 손가락 만큼 떨어진지점
효과 -이곳은 위경락과 관련이있어 식욕억제가되어 다이어트에 도움이된다
배의 순환에 도움을 주어 복부비만에 해소와 소화에 효과가있다
9등분지압법-배꼽을 중
심으로 9등분하여 아래 ->위 오른쪽 -> 왼쪽방향으로 지압해준다
효과 -대장의 방향과 일치한 자리로 대장의 운동을 도와 비만해소는물론 복부비만까지 해소해준다
자신의 비만도 체크잘하세요 그런다음에 ~ 이렇게 혈자리를꾹꾹 눌러보셔용
허벅지
오랫동안앉아있으면 혈액순환이안되고 혈액속에 불필요한 수분이 쌓이게된답니다
이수분이 바로 부기의 원인이되구요 하루종일 앉아있으면 종아리 발목 하체가 다 ㅁ붓잖아요
평소 피로가 쌓이는 저녁에 특히나 많이부어요 ~` 저도 신발신으면 작더라구요
하체으 ㅣ혈액순화이 잘되도록 ~ 해주고 의자에 앉아있을때 종아리 발목 자주 주물러주세요
혈해혈 - 무릎을 몸으로 당겨 구부린상태에서 손바닥으로 무릎을 감싼후 엄지가락이 닿는부위
(오른무릎은 왼손으로 감싸 앞쪽손가락이 몸쪽을 향하게한다 )
효과 -비장과 관련이있어 식욕억제를 해준다 허벅지 혈액순환을 좋게해 허벅지다이어트효과가있는것은 물론 생리통도 감소시켜준다
승부혈 -엉덩이선의 중앙지점
효과 -허벅지의 순환이 잘되어 허벅지살을빠지게하고 힙업효과가있다
방광과 연관이있어 대소변기능까지 높여준다
종아리
종아리 굵거나 걷는자세가 불량하면 안쪽 비복금만 힘을주어
걷게되어서 ~ 계속적으로 이게반복되면 안쪽근육만 심하게 발달되어 알통이 크게생기게된다
신발의 굽이 너무높거나 낮을경우 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생기며 체질적으로 비복근이
발달되어 알통이생기는경우가많다
족삼리 - 무릎바로아래로 내려온 튀어나온뼈와 무릎바로 아래 바깥쪽으로 튀어나온 작은뼈에서 삼각형을
그려 아래로연결되는부분
효과 - 위와연결된 혈자리로 식욕조절에 도움이되며 종아리 부기해소에 도움이되어 종아리를 날씬하게하는효과
이혈자리를 자주마사지하면 무병장수의 효과까지