스크랩 제5회 스쿨오브무브먼트＜요가 4 맨＞ 신청받습니다. 5월15일 일요일

[최하란]

아직도 이완을 무시하는가?

그럼,

당신은 바보다.

(1%의 예외는 있다고 해두자.)  

턱걸이나 쇠질은 열심히 하면서 

이완은 가끔 깊이 음주할 때나 맛보면 그만?

그래, 그때도 잠시 이완을 맛볼 수 있다. 

하지만, 간과 위와 뇌는 손상을 받는다.

그리고 마실 때 뿐이지 숙취동안 몸은 더 피곤해지고 더 굳는다.

이완과 텐션은 움직임의 두 요소다.

이완만 있다면 근육무력증이다. 아예 움직이지도 못한다. 

텐션만 있다면 사후경직이다. 움직이기는커녕 죽었다. 

무언가 육체적 훈련을 하고 있거나, 관심이 있다면

그리고 그럴 기회가 있는 사람이라면,

(그럴 기회조차 없는 사람들을 비난한다면, 그런 운동 지도자들은 나쁜 놈들이다.)

그럴 기회가 있는 사람이라면,

반드시 둘 다 수련해야 한다. (제발, 이 문장을 부정해보라.)

심지어 텐션이 차고넘치는 몸이라면

반드시 이완 수련을 최우선에 두어야 한다. 얼마나?

6개월이 될 수도 1년이 될 수도 있다. (제발, 이 문장을 부정해보라.)

텐션만 넘치는 운동을 하면 반드시 텐션만 넘치는 몸이 되고

텐션만 넘치는 몸은 반드시 탈이 난다. (제발, 이 문장을 부정해보라. )

자신은 운이 좋은 사람이라서 이완 따위야 상관없이

텐션 운동들만 열심히 해도 아무 상관없다면야. 

그렇다면, 당신은 나와 같지 않다.

나와 같은 범인과는 비교도 되지 않은, 

월등한 상위 1% 다. (1%도 안 될 것 같지만 시원하게 1%로 해두자.)

그런 당신에게는 내가 특별히, 한 말씀만 드리겠다.

 

"그렇다면, 

당신은 안 오셔도 됩니다." 

그러나

당신 발 아래 있는 99%들,

저와 같은, 불쌍한 범인들은

계속해서 가상한 노력을 이어갈테다.

우린 당신만큼 특출하지 않으니까.

파벨 정도면 그 '특출한' 1%에 들지 않을까. 그런데도 파벨은 자신의 바벨 데드리프트 훈련(그것도 하드데이) 후 충분히 릴랙스 동작들을 하고나서 월 워크(위 사진들. 몸의 모든 앞면을 여는 아치자세 일종)를 꼭 해준다고 대답했다.   

(뭐 이런 걸 묻는 사람들이 있어서...) 체중 80kg도 되지 않는 파벨의 데드리프트 기록은 227kg (TSC대회기록)이다. no벨트, no스트렙, no역도화.

압축(수축)과 풀림이란 다소 기계적인 측면에서만 봐도 늘 수축만 해대는 몸과 마음의 상태는 정말 무지막지하게 타이트해서 이게 진짜 인간 몸인가 싶다. 자신은 늘 그렇게 살았으니, 남잔 다 그래, 근육이라 그래. 이러겠지만....웃기는 헛소리다. 그러면 더이상 제대로 압축도 되질 않는다. 그런 몸으로 그게 뭔지 알기는 할까.

저와 같은 99%분들은 언제든 꼭 오시길 바랍니다. 

이날이 아니거나 요가4맨이 아니어도 좋습니다.

SOM에서 기다리고 있겠습니다. 

SOM은 남녀 모두에게 이완 수련의 문이 활짝 열려있으니까요.  

일시 :  5월 15일 일요일 AM 11:00~ PM 1:30 

장소 :  홍대앞 스쿨 오브 무브먼트 www.schoolofmovement.org

          6호선 상수역 2번 출구 극동방송국(홍대) 방면 20M 할리스커피 윗층

문의 :  02) 322-3661

비용 :  3만원 (SOM 정기회원은 2만원)

입금 : 우리은행 1002-431-875228 임규태 (양도가능, 환불불가) 

         입금하셔야 등록 완료됩니다. 댓글 달아주세요.

강사 :  최하란

어시스턴트 : SOM 선생님들 

※ 이 수업은 YinYang 요가, 자연호흡과 명상으로 이루어진 2시간 30분의 집중수련을 통한

    깊은 이완에 초점을 두고 있습니다.

    남성이라면 요가 초보자에서 오랜 수련자까지 모두 참가하실 수 있습니다.

    그러나 고난도의 자세, 화려한 플로우를 기대하시는 분들은 정중히 사양하겠습니다.

                  <1회> 체험기  http://cafe.daum.net/gaiayoga/RrPr/41

                                     http://cafe.daum.net/gaiayoga/RrPr/40

                                     http://cafe.daum.net/gaiayoga/RrPr/39

<2회> 체험기 meikim    11.02.20. 23:34  

오늘 요가포맨..깊이 이완한다는 말에 조금 더 가까이 간 느낌이예요. 어제 오픈수업에서 처음 들어본 무게인 20 kg으로

처음 많은 횟수의 스윙 (한번 워크아웃에서 100회 스윙은 처음 --;;) 하고 푸쉬업 홀드하느라 상체 하체 굳어서 SOM에

갔을때는 몸 뒷판 전체가 널판지처럼 땅땅했어요. 그래서 마지막 태양경배 다운독 다섯 셀동안 유지하는 순서할 땐 땀이

비오듯 흐르고 정신이 하나도 없었네요. 다 끝나고 조용히 앉아서 나마스떼 인사하는데 몸이 완전히 풀려서 이게 꿈인지

생시인지 잘 분간이 안갈정도. 최선생님 수고많으셨습니다. 감사합니다!

http://cafe.daum.net/gaiayoga/RrPr/48

<3회> 체험기

주전자곰

11.03.26

 3월 요가포맨 

 진짜 완전 추천합니다. 전 이번에 처음 들었지만 그냥 동작들이 다 편하고 할만해서 고통과 희열의 경계에서 정신줄을 놓을 정도는 아니였지만 하는동안 마음이 편안하고 평화로웠습니다. 원래 밤이나 새벽이나 조용하고 어두컴컴할적에 혼자 해와서 사람들 많으면 분심이 들지 않을까 생각했는데 하란샘 목소리 + 음악 + 프로그램의 삼위일체로 최고였습니다. 엉엉// 다음달은 모쪼록 시험기간을 피해서 열렸으면 하는 작은 소망이 있습니다. ^____^

 이땅의 뻣뻣한/딱딱한(=운동하시는) 남성들 이라면 무조건 들어야된다고 생각합니다. 몸과 마음의 이완은 SOM칼럼에서도 매번 강조하지만 스트레스 해소와 부상의 위험에서 벗어날 수 있다는 것만으로도 요가는 많은 남자분들이 해야합니다.

 http://cafe.daum.net/gaiayoga/RrPr/51

[최하란]

이성우님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

김선욱님 예약 완료됐습니다.

[보이하하]

안녕하세요.. 이번에 케틀벨 워크샵하고 요가4맨 참가하고 싶은데 혹시 요가 끝난후에 케틀밸 워크샵처럼 메뉴얼도 제공해주시나요 ㅎ? 집에서도 꾸준히 하고싶은데 순서다 외울 자신이 없어서요.. 아무쪼록 이번에 뵈러가겠습니다!

[최하란]

요가포멘에서는 매뉴얼이 제공되지 않습니다. 참석해보시면 순서 외우는 것이 필요없다는 것을 알게 되실 겁니다. ^^ 환영합니다.

[최하란]

조현조님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

김영록님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

권오상님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

한재국님 예약 완료됐습니다.

[rokmc910(이장영)]

이장영, 김경민 입급 하였습니다 확인 부타귿립니다^^ 좋은 하루 되세요~~~!

[최하란]

이장영, 김경민님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

배기건님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

김성규님 예약 완료됐습니다.

[최하란]

박세현님 예약 완료됐습니다.