중풍(뇌졸증)의 조기증상과 응급조치...

[AOKO]

★중풍 예방법★

첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.
감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 

효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.

포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 

곶감, 시금치, 귤 근대 같은

 야채나 과일에 많이 들어 있다.

 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게

 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다.

둘째: 가벼운 운동이 좋다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나

 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.

그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을

 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.

 운동을 하면서도 10분 간격으로

 휴식을 하고 가능 하면

 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.

셋째: 냉온욕을 피한다.
혈액이 지나치게 묽어지면

 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 

뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.

 흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 

한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.

혈압이 높거나 혈액순 환이 잘 되지 않는

 사람한테는 몹시 위험하다.

넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다. 

특히 혈전으로 인해 

뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은

  상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다.

 그러므로 오전에 화를 내거나

스트레스를 심하게 받거나 찬 공기가

 갑자기 노출되는 일이 없게 해야 한다.

※중풍의 조기증상※

1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 

엄지와 검지가 더 저리다.

2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.

3. 얼굴이 자주 붉어지며 

열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다.

4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.

5. 어지러우며 속이 메스껍다.

6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.

7. 귀에서 소리가 난다.

8. 눈꺼풀이 자주 떨린다.

9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다.

10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다.

중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 

갑자기 오는 경우도 있으므로 

자신의 몸을 세심하게 관찰하여

몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 

중풍을 예방하는 것이 바람직하다.

※중풍의 응급처치※

⊙ 마음과 몸을 편안하게 

안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다.

⊙ 상반신을 높게 해서 

심장보다 머리를 높여 주고

 뇌압이 올라가지 않게한다.

⊙ 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도

 음식물이 기도로 넘어가지 않게한다.

⊙ 머리를 뒤로 젖혀 

기도가 바로 되게 하여 

숨이 막히지 않게 한다.

⊙ 열이 심할 때에는

 알코올이나 찬물을 수건에 적셔서 

이마나 앞 가슴 등을 닦아 준다.

⊙ 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다.

⊙ 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거나 

떫은 감즙을 먹이거나 생무를 즙을 내어 

먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다.

⊙ 중풍으로 쓰러지면 

한시라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다.

 발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고

 회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.

[AOKO]

기온차이가 심한 요즘 중풍을 조심해야 합니다.
항상 스트레칭과 예방조치를....

[아낌없이]

어지러움과 심한 두통 증상이 있어서
여러가지 상황을 관찰하고 있답니다~
혹시\/? 조심해야겠네요~

[덜컥]

본인이 자각증세를 빨리 파악 대처해야,
생명과 후유증까지 막을수 있습니다.