말타기 승마 기구 - 효과 있을까요?

[꾸준히운동하자]

저는 관절이 보통 사람들보다 많이 약한 편이라,

(다리관절 -무릎 등등)

러닝머신, 자전거 타기 등을 하면

관절이 아픕니다.

의사선생님 말로는

원래 관절이 약한 사람이 있다며,

유산소 운동 할때 남들 하는 량 따라가려 하지 말고,

유산소 운동 하면서 관절에 통증이 느껴지면 그만 하라고 하십니다.

그래서 고민 고민 하던 끝에,

제가 다니는 헬스크럽에 있는

WellMa 라는 이름의 유산소 운동 기구가 생각났습니다.

꼭 놀이공원에 있는 회전목마 처럼 생긴 것이

말 안장과 같은 것만 덜렁 있고,

그 안장 밑에 굵은 쇠 파이프(?) 같은 것이 있어

그 파이프가 위로 아래로 올라갔다 나려갔다 하는 기구 입니다.

그 기구에 올라타면

마치 승마하는 것과 같은 운동 효과가 있다고

그 기구에 써 있더군요.

이 기구에 올라타 있으면,

관절에 무리가 갈일이 없으니

(몸만 공중에 폴짝 폴짝 튕기듯 움직이니  관절 안아프죠)

통증이 없어 좋긴한데,

이 기구가 정말 유산소 운동 효과가 있는지,

아니면 그냥 심심풀이 흥미끌기 기구에 불과한건지

의아스럽습니다.

이 기구에 관해 알고 계시는 분 고견 부탁드립니다.

꾸벅.

[노무현]

런닝이나 자전거는 고정되어잇어서.... 말타기??그건 ....전잘모르겟지만.... 초저녁이나 이른오전에 쿠션좋은 런닝화신으시고 보통걸음보다 약간빠르게 산책하시는것도 좋으실듯!!! 저도 가끔 뒷동산 200고지 등반합니다 ㅋㅋㅋ 천천히~ 느긋하게 호흡조절잘하며 하니까 이것도 운동되더라구요 ㅎㅎㅎ

[guts]

엉덩이 깔고 타는 게 아니라 허벅지로 말몸통을 조여서 타는 거라 하체에 좋은 운동이 될 겁니다. 그게 로데오처럼 가동되는 건 아니죠? 격렬하게 움직인다면 무릎 안전은 보장 못합니다. 한번 타보시고 결정하시는 게 옳을 듯...

[(メ--)]

원래 이렇게 타야 하는 거죠. 거츠님 말대로 타면 효과 좋습니다. 근데 엉덩이만 깔고 방방뛰면서 타는 사람이 태반.. 안장부러집니다.ㅋ

[꾸준히운동하자]

guts님 말씀 감사합니다. 제가 궁금해 하던 것을 콕~! 집어서 말씀 주셨습니다. 엉덩이 철푸덕 앉지 않고, 말몸통 허벅지로 조여서 타겠습니다. (그동안은 엉덩이 깔고 방방 뛰었는데..)

[꾸준히운동하자]

로데오 마냥 이리저리 아무 방향이나 마구 움직이는 기계는 아닙니다. 상하로만 폴짝 폴짝 대는 기구입니다.