날짜 | 0828 | 내가 살빼는 이유 | 입을 옷이 없다 |
시작일 | 0801 | 현재체중 | 59 | 이번달 목표 | 56 | 최종목표 | 49 |
오늘의 식이 | 오늘의 운동 |
아침 | - | - | 근력운동 | |
간식 | 09:00 | 아메리카노3샷 15k | |
점심 | 12:00 | 삼각김밥2개 500k | |
간식 | 13:00 | 과자1봉 500k 믹스커피3봉 150k | 유산소 운동 | |
저녁 | 20:00 | 먹다남은케익 50g 400k | |
야식 | 24:00 | 과자1봉 700kcal 쫄면1봉 600kcal 양파80g 32kcal | |
물 | - | - | 틈새운동 | |
오늘 다이어트 점수 | 하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 | 0 | 일한다고 운동을 안갔으면 일을 해야지! |
2)오늘의 식이 점수 | 0 |
3)오늘의 운동 점수 | 0 |
4)댓글3개달고힘불어주기 | 0 | 내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 | 0 | 물 먹자 물 |
오늘의 총 점수 | 0 |
누가 믹스커피를 아이스로 마시길래 응? 그럼 나두. 했다가 망했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
큰 컵에 만들어 먹으니까 3봉지나 넣어 만들어 앉았는데
보통은 1봉지도 달고 찝찌름해서 반도 잘 못먹는 인간이 3봉지 분량을 다 먹게되더라.
야 이거 위험하네 아이스커피;
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
27일 월 :
남의 생일 핑계대고 케익을 잔뜩 먹었다.
빵종류를 안좋아하는 인간이라 그런가 맛 더럽게 없다.
그런데도 집어먹는건 대체 뭐임? ㅠㅠ
원래 기름진거, 느끼한거, 단거 아주 싫어했는데
살찌고나서는 싫어하면서도 먹는다. 헐...뭐야;;;
-불닭마요덮밥 : 마요네즈 겁나 싫어해서 뺐어도 500kcal
--치즈케익 50g : 400kcal
--우유크림롤 70g : 크림450+롤120kcal
--아메리카노 2샷 : 10kcal
--초코막대과자2개 : 400kcal
---쏘세지2개 : 400kcal
---쌀국수40g : 160kcal +양파30g 12kcal + 숙주300g 30kcal
------------------------- 총함 : 2482 kcal
26일 일 :
종일 아무것도 안먹고 일..해야되는데 데굴데굴 미뤘음.
나가 죽어 쫌 ㅠㅠ
일이 점점 밀리고 있다. 으어어어어
-- 복숭아 1개 200g : 75kcal
-- 쏘세지2개 : 400kcal
-- 양배추냉동만두 4개 200g : 400kcal
-- 김말이4개 100g : 300kcal
--- 숙주 300g 30kcal + 양파 50g 20kcal
-------------------------- 총합 : 1225kcal
25일 토 :
약속이 있어서 외부 나갔다 왔다.
간만에 먹는걸로 사치를 좀 함.
만원넘는 빙수에 3만원이 넘는 떡볶이에 2만원 커피 마시고 옴 ㅋㅋㅋ
-설록빙수 100g 80kcal + 인절미 30g 60kcal + 스콘 40g 240kcal
-- 국물직화떡볶이 80g 260kcal
-- 윙 7개 350g 400kcal
-- 오뎅 100g 150kcal
-- 김+알밥 80g 120kcal
---아메리카노4샷 15kcal
---초콜렛1개 10g 50kcal
----팝콘50g 300kcal
--------------총합 : 1675kcal 읭? 이럴리가; 겁나 많이 먹은것 같았는데?
24일 금 :
- 아메리카노 3샷 15kcal
- 맥모닝셋트 600kcal
-- 한솥김치찌개 200kcal + 밥 200g 300kcal
---잡곡밥100g 150kcal
---된장찌개20g 40kcal
---매실절임 20g 60kcal
----------------------총합 : 1365kcal
첫댓글 입이 호강했겠어요~~~~ㅋㅋ
맞아요~~~~맛이 없는데도 배가 고프지 않는데도 그냥 먹는 경우가 많습니다~~~
배고플 때만 먹어야 하는데요~~ㅜ.ㅜ
그러게나 말입니닷 ㅠㅠ 스스로가 한심해질때가 바로 이럴때 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
남기는게 아까운게 아니다!!! 라고 세뇌해야되는데 말이죠 허허허허 ㅠㅠ
요룬님도 저처럼 체중이 증가하셨군요 .. ㅜㅜ 식탐이 늘어서 체중이 는 건지, 체중 느니까 식탐이 더 는건지 저도 요즘 참 많이 먹습니다 ㅜㅜ
일기를 매일 쓰면서 반성 해봅시다!! ㅎㅎ
으아 믹스커피 안되요 그거 정말 치명적인데 말이지요 ㅎㅎㅎ