◐갈쳐줘용◑ 69kg입니다..도움좀주세요..

[살아빠져라.ㅜ]

올래 너무 말라서 중2때 까지만 해도 가족들이 매일 통닭 시켜주고 장난이 아니였거든요..



특히 초등학교 3학년때엔 18kg 이었죠. 그래서 엄마가 밖에 대리고 다니기 싫다고 까지하셨거든요.



사람들이 애를 도대체 먹이냐고. 막 머라하셔서 스트래스 받아가지고 매일 먹고자고 이랬었죠.



근데 갑자기 중2겨울방학때부터 살이 찌드라구요. 솔직히 전 제가 살이 쪄가는 줄도 몰랐어요.



중2때 학교에서 체격검사 하잖아요. 그때가 5월달인데 키는 158에 몸무계 49kg이였거든요



약간 통통에서 마른편이엇어요.. 근데 중3 체격검사에서는 62가 나오더라구요..정말..충격



정말 충격아닌 충격을 받고 다요트 시작했더니 한달만에 4kg을 뺏어요. 무조건 덜먹고 운동만 미친듯했죠.. 정말 미친듯..



너무 그래서 그러나. 서서히 찌드라구요. 그리고 이제 고등학교 들어와서 체격검사땐 63이 나오더라구요..



ㅡㅡ그래도 쫌 다행이다.. 생각을 했쬬.ㅡㅡ똥돼지 인줄은 모르고~



ㅡㅡ1시간전에 몸무계를 쟀떠니...69kg이더라구요.. 고등학교 들어와서 스트래스 받아서



그새.. 7kg이 쪄버린거 있죠?. 초중고 다 집하구 가까운대로 다니고 고등학교는 부모님때문에



타지역으로 왔거든요...갑자기 안하려던 통학을 하려니까 힘들어서 근가. 매일 아침도 거르고



학교에선 배고파서 매점가고 점심 저녁 많이먹고.. 또 아침은 매일 슈퍼에서 빵이랑 우유 사먹고..(1년동안 학교다니면서 아침밥 먹고 다닌거 10번도 안되요..솔직히)



또 언니가 피자집에서 알바해서 밤에 자꾸 멀 가져오는 거에요..



그것도 쫌 먹엇구요. 그래서 1년만에 7kg이 쪗더군요.. 참..얼척이 없어서..



키 160에 몸무계 69kg... 또 유난히 가슴도 크고.. 살떄문에 더 커지고.. 옷을입으면 정말



곰탱이처럼 보여요~ 키도 작구. 여름엔 하복이.. 상의가. 자꾸 가슴부분이 열릴라해서



정말...진땀흘리고 살았죠.. 게다 남녀공학이라-_-..............솔직히 95입는데 가슴때문에



97~입어요.스마트교복.. 그래도 가슴부분은 째여요..또 춘추복은 조끼에 뱃살 자국...났구요



치마도..뱃살자국...



이제 정말 결심했어요!! 살 꼭 빼기로..



근데 여기 글들 보면 살 빼신다는 분들.. 운동은 하면서 저녁은 안먹는다는데..ㅡㅡ진짜로



저녁안먹어야돼요?.. 솔직히 고등학생이라 밤늦게 공부하다보면 배도 고프거든요..



그리고 매일 1시간씩 속보로 걷구~ 저녁은 먹긴먹는데 자극적이지 않은걸로~ 조금씩먹을려



그러는데..-.-ㅎㅎ. 괜찬아요?~ 그리고 엄마께서도 살빼신다고 그 매직훌라후프 잇잖아요



옆에 동그라미 튀어 나와있는거.. 그거 한번해봤더니 굉장히 아프던데..효과잇어요?..



또 제가 아침을 잘 못먹는데 밥대신 간단한거 머 없을까요?. 살도 안찌고 아침에 먹기



부담되지 않은거요~^^부탁합니다!! 다이어트에 관한 헛똑똑이거든요!!

[어라..]

아침에는 생식드시는게 괜찮을 것 같아요. 고등학교 때 제 친구들이 생식 많이 먹었었거든요. 그리고 아직은 성장기 학생이니까 저녁은 적은양으로 꼭 챙겨드세요^^ 후프는 너무 아프면 하시지 마세요. 허리에 멍드는 분들도 계시더라구요. 건강한 학교생활&다엿 하시길~

[살아빠져라.ㅜ]

감사~~

[이뻐져랏♡]

저도 아침에 빵우유로 매점에서 먹어서. 살이 쪄버렸다는.ㅠㅠ 아침이라 괜찮은줄 알았는데.. 알고보니 먹고나서 수업할때 계속 앉아있으니까 찌는거드래요;;

[살아빠져라.ㅜ]

이런.~앞으론빵안먹어야겠군요. 근데생식~배많이불러요? ㅡㅡ자꾸 수업시간에 꼬르륵꼬르륵~크게하니까..참민망시러워요

[*∞(≥□≤)∞*가무쟈*∞(≥□≤)∞*]

아침에 1시간정도 더 일찍 일어나셔서 밥드세요, 그게 님에게 정말 많은 도움이 될 거 같네요. 일찍일어나는 새가 멀리본다죠? 아침밥을 드셔야 생활에 지장이없고 다이어트도 훨씬 잘 되요, 그리구 학교매점은 절대 가지 마시구요, 밥만! 드세요-_-군것질이 가장 큰 비만의 원인중 하나..-_-;

[*∞(≥□≤)∞*가무쟈*∞(≥□≤)∞*]

그리고 저녁에 반드시 운동하시고 배가 고프시면 ~! 오이와 녹차를 드세용~!!!-0 -;;

[살아빠져라.ㅜ]

늘어나는답변을보니.정말ㅡ.ㅡ배가부르군요ㅋㅋㅋ 군데요~엄마께서 저녁을 상추에다 밥에다 쌈장 ~싸서 먹자눈뎅~괜찮아요?~ ㅡ.ㅡ그리고..차시간이만만치않아서..일찍일어나는게쫌힘들어서요...

[살아빠져라.ㅜ]

또..변비가ㅡㅡ심하거덩요.. 윗배는솔직히별로안나왓눈데.아랫배가............ㅡㅡ영...........많이나왔네요. 변비에~좋은것좀...녹차별로효과가없더군요-_-하루좽일마셨는데~오줌만매렵구..