[온라인상담] [아이가 계속해서 불안해해요] 무서운상상,불안장애,아동심리,아동상담,사회성,청소년심리,청소년상담,한국아동청소년심리상담센터,대치동상담센터

[김해니]

Q. 저희 아이는 7살 여자아이예요..

겁이 많은 건지.. 저녁시간만 되면 두리번거리기도 하고 무섭다고 하고 불안해보입니다..

아이가 자주 이상한생각이나 상상도 합니다. 사람 머리가 터진다거나, 피가 온몸에 나는데 멈춰지지 않는 다거나 팔이 엄청나게 길어진다던지, 미용실놀이를 할 때 가짜 가위임에도 진짜 머리카락이 잘린다는 생각 등 다 무섭고 황당한.. 그런 생각들인데.. 그냥 여느 아이들처럼 상상하고 노는 그런게 아니라 아이가 의도치 않게 하는 것 같아요.. 이런 생각들과 함께 불안해하구요.

전에 아이가 강박증이 있었기도 한데요... 장난감한쪽이 빠지면 다시 끼울 때 다른 쪽도 일부로 뺐다가 끼울 정도였는데, 지금은 좋아져서 없어진 상태예요.. 근데 아이가 이런 행동이 없어지고 나서 조금 지나고 나서 저런 상상과 생각을하기 시작했거든요.

강박사고 때문인 걸까요? 어떻게 해야 하나요..ㅜㅜ

A. 안녕하세요. 한국아동청소년심리상담센터입니다.

7살이면 상상력이 증가하여 상상놀이를 많이 하는 시기이기도 합니다. 만화영화, 정의용사영화 등에서 이러한 상상욕구를 충족하기도 하며 상상력이 사고를 풍요롭게 해주는 긍정적인 면이 있습니다. 하지만 질문하신 내용으로 보면 불안도가 높은 것이 아닌가 생각합니다.

강박적인 사고도 불안장애의 증상이지요. 불안(anxiety)을 쉽게 설명하면 무엇인가 잘못될 것 같은 걱정이 지나치게 많은 것입니다.

불안의 대상이 구체적이지 않고 모호하거나 복합적일 수 있습니다. 감정을 억압하지 않고 표현하도록 하여 불안을 완화시켜 주는 것이 필요합니다.

감정을 표현하는 것이나 본능적 욕구를 표현하는 것이 해결책일 수 있지만 아동스스로 자신이 억압하는 지 인식하지도 못하는 경우가 흔하며, 억압이 습관화되면 습관적인 자동기제로 반응하는 것이 사람이기 때문에 익숙한 습관이나 패턴을 재조직하는 것이 효과적인 방법입니다.

7세 아동의 경우는 놀이를 통하여 감정을 투사하거나 동일시함으로서 불안증상이 조절될 수 있습니다. 가정에서 role play와 발산놀이 등을 추천합니다.

불안이 전부 부정적이지는 않으며 생활에서 적당한 불안은 건강한 증상(시험 때 적절히 걱정함으로서 공부하는 것, 미리 대비하는 것 등)이기도 하지만 불안도가 높으면 정서적 안정성이 감소하여 스스로 고통을 받습니다. 하지만 지나친 걱정은 오히려 아동에게 해가 되기도 합니다. 때문에 심리치료를 통한 전문가의 도움을 받으시길 권유드립니다.

# 아이의 불안 함께 극복하기

Step 1. 아이의 불안에 진심어린 공감하라.

부모가 아이의 불안한 상상 또는 불안하다고 느끼는 상황에 진심으로 공감한다면 아이는 자신의 불안감조차 수용 받는다는 생각을 하게 됩니다. 즉, 부모가 자녀의 불안에 공감을 해주게 되면 심적 안정감을 느끼게 되며 불안을 감소하는데 도움이 될 수 있는 것이죠.

Step 2.불안에 대한 해결책을 함께 찾아보자.

아이가 느끼는 불안이 왜 그랬는지 알게 되었다면, 함께 해결책을 찾아보세요. 이때, 되도록 아이가 직접 찾을 수 있도록 유도해 주는 것이 좋습니다.

Step 3. 해결책을 찾아보았다면 함께 실행해 보라.

아이와 함께 어떻게 하면 불안을 해결 할 수 있을지 계획을 세워보았다면, 정말 그것이 불안을 감소시키거나 이겨낼 수 있는지 시도해 보세요.

Step 4. 해결책에 대한 평가와 보안

실제로 진해해본 해결방법이 어떠헀는지 자녀의 이야기를 들어보고 이러한 평가를 통해 어떻게 수정하고 보안할 수 있는지 의논해 보세요. 이렇게 계속해서 수정 보안을 하여 아이가 불안한 상황에서 스스로 대처 할 수 있는 방법을 길러나가는 것입니다.

Step 5. 아이가 극복하였다면 긍정적인 피드백을 하라.

아이가 자신의 불안을 해결책을 통해 극복했다면 긍정적인 피드백 즉, 칭찬을 해주는 것이 좋습니다. 이러한 칭찬은 아이에게 해냈다는 성취감과 함께 불안에 대한 두려움을 감소시키고 더 나아가 자존감 향상에 도움이 될 것입니다.

한국아동청소년심리상담센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 가족상담, 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식을 진행하는 심리치료센터입니다. 또한 10년이상의 경력을 가진 치료사가 배치되어 전문적이고 친절하게 상담을 해 드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

참고문헌

1) 아이의 불안에 대처하는 올바른 방법, 베이비 뉴스 Baby News, 칼럼니스트 김정, 2017.05.11.

https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=47097

사진출처 : pixabay(재사용 가능)

작성자 : 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김해니

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