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<P>5일째!! </P>
<P>음 원래는 일주일단위로 체크하려고했는데..</P>
<P>토요일부터 휴가거든요 -ㅁ-... 그전에 미리 체크해보고.. 마음을 다부잡기 위해!!!아자아자</P>
<P>휴가다니면서 군데군데 움직여야겠어여 필히 그렇게 해야지 !!</P>
<P> </P>
<P>음.</P>
<P><STRONG>now 60.6 <FONT color=#ff0099> 배: 86 (1日-1.3)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0099> 허리: 72.5(1日-1.8)</FONT></STRONG></P>
<P>음화화하 줄었다~!!! 크핫 몸무게는 수영장에서 재봤을때 59.6kg였는데..ㅇ-ㅇ..</P>
<P>회사있는 체중계랑 다르게 나올지 몰라서 내일 체크해봐야겠네욤.</P>
<P> </P>
<P><STRONG>1. 운동</STRONG></P>
<P> 일어나서 국민체조 1번..;</P>
<P> 댄스 수업 1시간10분</P>
<P> </P>
<P><STRONG>2. 식사</STRONG></P>
<P> 아침 : 비요뜨 + 포도1송이 </P>
<P> 점심 : 한솥 치킨마요 곱배기 (-ㅁ-;)2/3 먹음.. 마요네즈 안뿌리고.</P>
<P> 저녁 : 비빔밥(밥1/3공기+새송이버섯2개볶은거+참치조금+계란부침1개) -> 나름 맛있었음!!!</P>
<P> 간식-> 칼로리바란스1팩(배가 너무 출출해서..), 돼지바-ㅁ-;;1개(회사사람이 쏴서염..ㄷㄷ)</P>
<P> </P>
<P><STRONG>3. 바른생활?</STRONG></P>
<P> 음.. ㅡ_-.. 글쎄요 운동량이.. 1시간이 적당한건지..;</P>
<P> </P>
<P><STRONG>4. 잡담</STRONG></P>
<P> 인터넷 검색해보니 <STRONG><U><FONT color=#ff3300>한솥 치킨마요가.. 686kcal</FONT></U></STRONG>ㄷㄷㄷ... ㅡ_-;; </P>
<P> 맨날 맛있게 즐겨먹었는데..</P>
<P> 조금... 고려해봐야겠네여 이제... ㄷㄷ. </P>
<P> 음. 운동하면서 왠지 입맛도 돌아와서 잘 챙겨먹고있습니다. ㅇ-ㅇa</P>
<P> 더위먹은거마냥 먹는것도 귀찮고 막 다 귀찮아서.. 걸러먹다가 막 폭식하고.. 그랬는데..</P>
<P> ㅇ-ㅇa 건강해지는거 같아서 기분좋아욤~ 5日이라니 벌써... 훗.</P>
<P> 어서..어서 살빠져서... <STRONG><FONT color=#0000ff>납작배랑 개미허리</FONT></STRONG> 되고싶네요~^^.ㅎ.</P>
<P> ㅎ 일기쓰면서 되고싶은 이미지 올려야겠어염 ㅎ 자극용으로 ㅋ.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#0099ff>모두들 ~</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
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<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds44/2_cafe_2007_08_16_23_23_46c45de5d379f" border=0></P>
<P align=center><BR><BR><STRONG><FONT color=#0099ff>happy diet~!!</FONT></STRONG></P>
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카페 게시글
초보일기장
5日 1단계 배둘레 80 허리 67되기!!(조금줄긴줄었네ㅇ-ㅇㅋ)
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첫댓글 납작배!!!!!!!!원츄!!!!!! 화이팅!!!!!
와우 .. 저 사진처럼 허벅지랑 허벅지가 안붙어 봣으면 좋겟다 .
쓸리지만 안아도 흡족하겠어요ㅠ
=ㅁ= 저도 부러울 따름입니다..ㄷㄷ 모두들 홧튕!!!! ㅋ.
정말 허벅지랑 허벅지가안붙어 봣으면 좋겠다 공감해요 ㅠ 다욧 더열심히해서 그런날이 오게할껍니당~!!! =]