"건강" 반드시 알아둡시다

[정순흠]

중년의 뇌쇠 현상 더디게 합시다
인터넷에서 기웃 기웃 하시지 말고 하나라도 내것을 만들어 실천을 합시다



수명과는 별로 지장이 없는 뇌신경, 혈액, 관절로 병들어서 1~ 2 년이 경과 되며는
자식간에 우애 다~ 끊어놓고 부모가 아니라 천덕 꾸러기 되어서 죽지못해 사는 삶

나는 훗날, 저녁 식사 잘 ~ 하고 잠자리 들었다가 그대로 편안히 생을 마감 하던지
75살 까지만 살고 죽지, 뭐 ←이렇게 생각 할수도 있겠지만, 그게 쉽지를 안습니다

중년 되며는 누구나 어김없이 찾아오는 뇌쇠 현상

생명을 금방 뺏아가는 병을 앓을 지언정 신경 감퇴. 탁한 혈액. 약한 관절 만은
예방 또는 더디 오게끔 중년에 철저히 하여, 훗날에 내 가족을 끝가지 어렵게 하고
외로운 고통의 나날과 지켜보는 자 없이 쓸쓸한 삶을 마감하지 안도록 준비합시다


중년의 육체 건강 3 가지 알아 봅니다


(1) 뇌 세포 관리 (2) 혈액 순환 관리 (3) 뼈 관절 관리


(1) 뇌 세포 관리
전~ 세계 인체 공학자가 연구 제일 많이하는 분야가 뇌이고 서로각기 다른 결과를
제일 많이 발표한 분야가 뇌인데, 아직 뇌를 지키거나 좋게하는 약, 개발 못했으며
사망률 남성은 암,1 위고, 여성은 뇌,1 위며, 노인 20%가 뇌,관련 병에 고생합니다

뇌 세포는 태아부터~ 6살까지 약,140억개 이상 만들어지고 7살부터~10살 까지는
세포로서 기능을 갖게되며 사춘기 대략 20세 까지 두뇌 골격의 완성도를 갖게되고
완성된 뇌 무게는 남자 약,1400g, 여자 약,1250g 이며, 신체내 혈액의 15%가 항상
뇌에 머물고, 성인이 되면서 부터 하루 약,10만개 이상 뇌 세포가 사라지게 됩니다

뇌 질환의 대표적인 5 가지의 원인
뇌경색 → 혈맥이 좁거나 小 혈맥이 막혀서 산소,포도당,각 영양 공급이 안될경우
파킨슨 → 신경 세포가 구실을 못하여 부위에 전달 못함으로 근육 경직과, 떨림을
뇌종양 → 외부세균 또는 뇌세포 바이러스 감염,종류 다양하고,뇌압박, 압 높아짐
치 매─→ 기억,능력 뇌신경 세포가 많이 소멸되거나 그부위에 혈액공급이 안될때
뇌졸중 → 뇌동맥 파열(뇌출혈증)과 뇌동맥이 좁거나 막혀,뇌조직 죽어(뇌허혈증)

중년의 뇌세포 1 일 소멸은 약" 40대→ 30만. 50대→ 50만. 60대→ 70만 소멸합니다
뇌 운동을 안하면 뇌 세포가 있어도 기능을 잃게되고 기능잃은 세포는 곧,소멸하며
뇌 운동은 뇌에 혈액순환을 돕는것과, 뇌세포 그,기능을 일깨워주는 두가지 입니다
양손,바닥 살포시 오므려 머리를 골고루 숫자를 세며 하루 몇차례씩 안마 해주세요
혈액순환 돕고 뇌세포 기능 깨워주는 이거 ↑ 할수 있지요 ?


(2) 혈액 순환 관리
인체 혈관 길이는 지구 세바퀴 돌수 있으며, 혈액이 심장을 출발하여 한바퀴 돌아서
심장으로 오는 시간은 약,46초 걸려야 정상이라 할수있으니 그,많은 혈관을 통과 및
제시간에 돌아올수 있으려면 피가 맑아야 가능하고,혈관에 찌꺼기를 안 남기겠지요

혈액은(적혈.백혈)적혈은 생명을 가동.유지 시키고 백혈은 생명 지키는 역활을 하며
성인혈은 약 5 리터 있으며,혈을 걸러내는 심장에서 동맥 혈관으로 보내고 동맥에서
모세 혈관을 통해 필요한 영양공급을 하고,남어지는 정맥을 통하여 심장으로 가는데
혈 깨끗이 걸러내는 작업중인 심장것말고 신체내 사용중인 혈,15%가 뇌에 있습니다

신체를 아파트 (전기)로 예 든다면, 뇌 신경은 단지(관리소) 배전판이고 척추 신경은
내집 배전판이며,혈관은 전기줄이고 말초신경은 전등불,혈액은 전기 KV 볼수있으며
위는 발전소, 심장은 변전소, 행동은 외부전선, 생각은 변압기,라고 볼수가 있습니다
이, 시스템 관리자는 신체 본인이고 각자 관리를 어떻게 하느냐는 본인 몫이 됩니다

신체를 움직이고 문지르고 씻는것은 관리와 청소 입니다

관리 청소 중요성의 예를 보겠습니다

정력에 좋다며는 남녀 구분없이 귀가 번쩍하고, 돈,아까운줄 모르고, 못먹을게 없고
情 멀어지고, 건강 망치고, 삶 의미에 하나만 꼽으라면 충분한 정력이라 할것입니다

남성 90%가 날씬하고 작은 여성을 선호하는 이유는 걷으로 큰소리쳐도 내면으로는
뜻대로 안되어 무작정 작은 여성을 선호함으로 (性) 신경계가 자신 만만함을 같도록
평상시에 관리를 잘~한다면 100kg 여성도 이쁘게 보이는 것이니, 돈,10원도 안드는
(性)관련 기본 시스템을 철저히 관리 청소하여 정력의 비중을 삶에서 제외 해봅시다

남성의 고환은 인간의( 정자＋로얄제리 ) 두가지를 만드는 공장이며 그,공장 조건은
온도가 낮고 산소 많이 필요하고 환풍 잘되어야 함에 감싸고 있는 피복이 쭈글 쭈글
주름으로 통풍과 배출의 조건에 알맞는 구조이며,고환의 땀구멍으로 배출되는 것은
적혈을 가공하여 ( 정자＋로얄제리 )만들고 남은 찌꺼기를 땀 구멍으로 내 보냅니다

정력 강화 선택을 해보세요
① 뱀,자라,곰쓸개,인삼,녹용, 좋다는것은 다~ 먹고 산에 다니고 운동 한다
② 이빨닦듯, 조석으로 찬물로 씻고 1 일 1 회 발기하여 자연스럽게 식힌다

고환 땀구멍으로 하루 내보내는 찌꺼기를 씻지 안을경우 통풍과 배출구를 막게되어
가동률 저하되고 찬물로 씻을경우 피복이 쭈글 쭈글하여 최고로 가동이 되는것이며
가동이 잘되어 물건이 만땅일때 (性)신경계에서 100kg 여성도 이쁘게끔 느껴짐니다
이빨 5 복중 하나라고 조석으로 닦듯이, 삶,비중에 제일큰 (性) 조석으로 닦으세요
돈, 10원도 안들이고 강한 남성이 되는 이거 ↑ 할수 있지요 ?

만족한 부부 사랑은, 육체적 정신적 사회 건강의 뿌리 입니다
신체, 움직이고 문지르고 씻는것 관리 청소 매우 중요 합니다


(3) 뼈 관절 관리
뼈는 신체를 지탱하는 골격이고 혈액속에( 칼슘 )이 많으면 저장을 하고 부족 할때는
뼈를 용해시켜서 칼슘을 혈액에 합류 시킴으로 나이가 많을수록 골세포 기능 저하로
칼슘창고인 뼈속 밀도가 허하여 골절되기 쉽고,연골이 닳아서 퇴행성 관절이 됩니다

인대는 관절을 잡아주고 뼈끝에는 관절포,막이있고 두뼈 관절포 사이에 활액이 있고
관절 바깥쪽은 관절낭이 활액의 누출을 막아주고,관절 두뼈 사이에는 연골이 있으며
손상되기 쉬운 무릅의 연골 두께는 4㎜인데 관절 윤활류 활액의 미끄러운 도움 받아
뼈와 뼈가 움직일때 완충 작용을 하는데,나이를 먹을수록 연골의 두께가 얇아집니다

보통 사람의 나이별 연골 두께 비교 "예"
30대→4㎜, 40대→4~3.7㎜, 50대→3.7~3.3㎜, 60대→3.3~2.8㎜, 70대→2.8~2.2㎜

척추 (디스크) 연골은 무거운 짐,지는 것과, 틀어진 자세가 치명적이며 무릅 관절은
45도 이상 내리막 경사가 치명적여서, 전문 산악인은 10살위 예로 보시면 맞습니다

요즈음 즐겨찾는 산 건강위한 산행 알아 봅니다

히말라야서 백준호,장민,박무택 3명 조난사고 1년후 동료 대원들이 수습하는 모습을
TV에서 얼마전에 방영했는데, 故 백준호, 故 장민 조난된곳은 눈에 덥혀서 포기하고
故 박무택은 어름 절벽에 붙어있어 쇠꼬쟁이로 떼어서 밧줄로 끌고 내려오다 못오고
근처있는 먼저간 한국인 故최병수,故한승권,팻말과 나란히 세 故人의 팻말을 세우고
박무택은 부인이준,옷입혀 돌무덤, 백준호,장민은 유족이 준 유품태워 장사했습니다

어느곳,어느 코스도 혼령 달래는 팻말 있으며,원정등반원 10명중 5명은 죽습니다
이분들 어릴적 부터 산,사람 아니고, 어릴적 아버지따라 뒷산 간것이 산과 인연 됐고
학창시절 휴일에 근교산, 갔던게 인연 됐을거고, 사회인 되면서 한국 명산 다니 다가
인터넷 해외원정 동우회 됐을것이며, 운이좋아 약,30여차례 해외등반 끝나면,다음은
북극점,다음은 남극점,기다리고 있기에 운이 좋으면 살고 나쁘면,죽든지 병신됩니다

운좋게 살아 온전한것 같아도 젊은시절 몸을 혹독시킨 효과 60대부터 서서히 나타나
10명중 9명은 노년에 고생하는데, 사람 생명이 태여나면 50%는 내것,50%는 부모것
사회인 돼 결혼하면,40%는 내것, 30%는 부인것, 20%는 부모것, 10%는 사회것인데
자기 기분대로 살바엔 혼자 살아얀디, 결혼은 다,해서 젊은 미망인이나, 고아 만들고

젊어서는 있는돈 산에쓰고 돈,안벌고 생과부 만들어 맘고생 시키고,운좋아 산다해도
늙어서는 온전치 못한몸 병간호 시켜서 육체 고생시키고,,할짖은 아닙니다만 그래도
어느계층 어느곳이나 특수 특이층은 있는법 이니까, 사회 일부분으로 이해를 합니다
국민 다수가 그런다면,사회 꼴이 엉망 이겠지요 그런데 다수가 산,붐 일고 있어요

2 년전에 운동화 신고 친구따라 근교산에 처음갓던 아짐씨 올해는 장비 제법 갖추고
3 년전에 잠바입고 친구따라 근교산에 처음갓던 아자씨, 올해 목표는 한라산,백두산
한주라도 못가면 몸이 근질 근질, 곧, 삶의 전부가 될것이고, 갈수록 높고 험한 산을
갈것이니 급수가 해외 원정반 보다 한단계 늦게 가는것뿐,, 원리나 처지는 같습니다
산악(산꾼) 산행중 0.3% 죽고,, 30% 치명적 부상,, 99% 60대에 관절고생 합니다

조선시대 직업별 평균 수명 ─ 지금 중년 이후에 고생하는 병
산속에서 짐승 잡는 업 → 53세 ── . ─ 비만,과한 운동으로 뼈,관절증 → 30%
농사 및, 일만하는 농부→ 58세 ── . ─ 식생활 환경 변화,탁한 혈액증 → 30%
사대부 집안의 특권 층 → 68세 ── . ─ 스트레스, 분야별 세포 결핍증 → 30%
초야에서 글 읽는 선비 → 78세 ── . ─ 산업재해, 사회활동 생활 재해 → 10%

위 ↑ 보기 비교 분석하면, 호화 호식하고, 운동과 활동을 많이하고,스트레스 받으면
명 짧고, 노후에 고생함을 알수 있듯, 젊어서 등짐 많이 진,척추짱 중년후 허리 굽고
젊어서 근육 맨 중년후 근육통 있고, 젊어서 관절 튼튼한 운동선수 관절통 있습니다
애첩을 밤마다 품으면 명이 짧은거나 같은 이치,, 각, 분야 세포 수는 한정적 입니다

관절을 혹독 시켜서,또는 나이 먹어서 연골두께 2㎜돼도 보편적 활동에 지장 없으나
80살된 노인은 26cm 게단에서 골절될수 있듯,젊음만 생각하고 연골두께 2㎜ 된분이
무심코 1 미터에서 뛰어내리면 연골 파열될수 있으며, 정상 체중에 20% 비만 일경우
연골에 무리 가는데,산행중 45도 내리막은 본인 체중 200%를 관절에 중압감 줍니다
45도 내리막은 근육이 관절을 잡아주지 못하고 뼈와 뼈가 부딧치는 방식 입니다

건강을 위하여 산을 찾아야 합니다

귀하가 전문(산꾼) 아니라면 정상에 도전적, 야~ 호 하는 포만감 가지고 가지 마세요
도전적 포만감 가지고 산을 찾는다면, 욕심은 끝이없고 건강과 가족관계 나빠 집니다
70대에도 연골 두계 3㎜ 이상 유지 하려거든 골세포 혹독 시키는 행동은 하지 마세요
죽는날 까지 내 발로 걸어 다닐라면,, 건강을 위한 산행 방식으로 지금 고쳐야 합니다
경사 30도 미만 야산이나, 산 계곡을 찾아 가세요

다음 산행 부터는 이렇게 ↑ 할수 있지요 ?



♥♥ 21 세기의 (性) 행위, 이론 정립 ♥♥


人間의 삶.속에서 (性) 행위가 얼마나 중요 한가를 보겠습니다

(性)행위는 人間뿐만 아니라 모~ 든 생명체들이 (性)관계를 가짐 으로서
원만한 삶을 할수있게끔 모~든 시스템이 신비스럽게 창조되어 있습니다

그래서.. 모 ~ 든 생명체들의 삶에 꽃은 (性)이요..삶에 전부인 것입니다

(性)행위의 혜택은.. 남.녀.가 비슷한점도 있지만.. 男性 → 20%.. 女性 → 80%

조물주가 생명체를 창조할때..혜택을..숫컷은 → 20%..암컷은 → 80% 결정짖고
숫컷은 (性)에대한 자제력을 → 20%..암컷은 (性)에대한 자제력을 → 80% 주어
종족 보존을 암컷에게위임..모성애를갖게하고 그" 혜택으로 80% 를 주었습니다

그리하여 女性한테 지구상에서 생에 제일좋은 선물은 (性)행위라 할수있습니다

(性) 관계시 오르가즘 하게되며는 우리 뇌속에 엔도르핀 (endorphin) 호르몬이
분비 되는데 이.호르몬은 人間의 육체에 꼭" 필요한 진통제 역할을 하게됩니다

(性)행위를 하게도면 머리에서 발끝까지 구석 구석의 혈관을 팽창하게 만들고
혈액순환을 증가시켜 혈액 흐름의 속도를 돕고 신진 대사를 촉진시켜 몸 속의
노폐물 제거와 오장 육보의 기능들을 원활하게 도와서 활력소를 부러넣습니다

폐.활량을 증가시켜 혈액이 산소를 몸 구석 구석으로 운반을 해줌으로 혈류가
좋아지고 심장이 활발히 박동을하여 혈관 막힘을 막아줌으로 뇌졸증 (중풍)을
예방하고 리포 프로테인의 콜레 스테롤을 증가시켜 노화를 더디게 하여줍니다

男性 의 경우는..

(性)행위를 함으로서 노후화된 혈액을 소진시키고 새로운 맑은피로 교체시키는
과정이 (性)행위이며 맑은피로 교체시키는 과정이야말로 삶에 중요성이 큼니다

女性 의 경우는..

정상적 (性)행위를 유지하면 여성의경우 에스트로젠(estrogen) 여성 호르몬의
분비가 증가되어 윤기나는 피부와 건강한 탄력을 유지케하며 골다공증 예방과
생리 주기나 양을 정상적으로 고정 시켜주고. 폐경 시기를 뒤로 뒤로 밀어내는
역할을 하게되어 60세가 넘어도 女人의 아름다움과 젊음을 유지할수 있습니다

女性으로서의 한계인..폐경이 왔다하여 (性)행위를 도외시하면 질.내부 조직과
근육이 약화되어 세균에 감염되기가 쉽고 질.내부의 모양이 쭈그러드는 현상과
소변을 자주 봐야하며 각종 부인병들을 병원에서 수시로 체크를 해봐야 합니다

女性을 만들고 유지시켜주는 각선미와 피부건강은..여성호로몬이 담당을하는데
그" 여성호로몬을 만드는 생식기 가동능률이 (性)행위로 인해 결정 가동됩니다

옛날 처녀들은 여드름이 99% 났으나..지금은 여드름 난. 처녀 찾아보기 어렵죠
요즘 여드름있는 십대들이 없는것은 (性)행위를 어떤 방식으로든 행위를합니다

옛날 처녀 10명중에 한.두명은 심각할정도 여드름이 났으나 치료약은 없습니다
여드름때문에 얼굴이 엉망인 처녀 시집가서 한달만 있으면..얼굴이 깨끗합니다

씨름선수도 인위적인 황충호로몬 주사를 1주일에 한대씩 6개월동안 투여하며는
다리가 가늘어지고 가슴이나오고 목소리가 변하여 어느정도 女性의 골격됩니다
연예인..하00..처음 TV 나왔을때는 中性였으나 지금은 女性보다 더"女性답지요

등산..테니스..수영..각종 운동을 하며는.골다공증 예방과 근육 운동은 되지만
중년되어 형성되는 지방과..허물어지는 각선미..피부탄력..자진잔병..무거운몸
여성의로서의 아름다움은 (性)행위를 통하여 여성 호로몬 생산능력을 향상시켜
체내에 여성 호로몬 결핍 증상을 해소하고 넘쳐날때 젊음과 건강을 지켜갑니다

女性은 50대되어도 건강관리상 (性)행위가 꼭" 필요하나..주변환경과 스스로의
체념으로 잊고사는 女性이 20%에 달하며 老年되어서 건강관리에 문제가 됩니다

한국 女性들..(性)행위를 50 전에는 그냥 저냥..현상유지를 하다가 꼭" 필요한
50대에는 (性)행위를 잊고사는 현실은.감추는 (性)문화와 (性)에대한 인식부족
또는..남은 30 여년동안 본인의 삶을 염두에 두지않은 행동이라 할수 있습니다

감추는 (性)문화 사회에서 유별나는 처신은 옳치않으나.. (性)행위의 중요성을
남.녀가 같이 충분히 인식을하여 서로가 노력을 해야만..가능한 내용들 입니다

남자의 (정액)은 적.혈을 고안에서 가공하여 만들어진 (정액)을 약 7일 동안을
보관하게되고 오르가즘 1회량을 만드는데는 적혈이 약" 100cc가 소비가 됩니다
참고로.. 女性은 오르가즘 1회량을 만드는데 적혈이 약" 30cc가 소비가 됩니다

(정액)과 호로몬을 생산 하는데는 (적.혈)이 주.원료이며 男性의 성기는 적.혈
근육질 이어서 적혈을 맑게 관리하여 적혈정맥에 막힘이 없얼때 건강과 웬만한
(性)행위를 할수있고.. 중년되어 찾아오는 각종 성인병들을 예방할수 있습니다

테크닉에 좋다고 먹게되는 (뱀.곰쓸개.물개.등..등..)다~ 부질없는 것들입니다
차라리 50 전에는 접십자사나 병원에 가셔서 수혈을 하는편이 훨~ 씬 났습니다
수혈을 하게되면.부족한 (적혈)생산은..나이에따라 1일 ~ 3일쯤 차이는 나지만
새로운 맑은(적혈)로 보충되는것은 빠르면 2 일 늦어도 4일이면 보충이 됩니다

보양식품은 몸에 해는 없습니다만.. 유의하실점은.양약.입니다..현재 약국에서
진짜든 가짜든..일제히 판매를 하고있으며..男性 3명중에 한.명이. 비아그라를
복용 한다는 통계가 있습니다..비아그라는 심장 기관을 자극을하여 인위적으로
순간적 기능을 대신하여 심장기관의 기능을 저하시키며 중독성의 파장이큼니다

한번 만들어진 적혈은 우리 몸에서 오래토록 머물면서 시간이 흐를수록 농도가
탁해집니다..소비되는것은 (정액)과 호로몬생산에 쓰이게되는데 농도가 탁하면
(정액)과 호로몬생산 하는데도 원료로 적합하지 못하여 사용할수가 없는것이며
그래서..수혈은.. 이웃 건강과 나의 건강을 동시에 얻는 방법이라 하는것입니다


나이별로 1 주일에 (적.혈) 생산 가능 능력을 알어봅시다

.10 대. ─ 20 대. ─ 30 대. ─ 40 대. ─ 50 대 ─ 60 대
300cc ─ 450cc ─ 350cc ─ 250cc ─ 150cc ─ 50cc


男性은 나이별로 (적.혈) 생산 능력 가능에 따라서 (性)행위의 회차를 알아보고
女性은 女性의 신체적 유지와 건강관리에 필요한 (性)행위의 회차를 알아봅시다

. . . . 10 대 ─ .20 대 ── 30 대 ── 40 대 ──50 대──60 대 ── 한.평생
남.. 400회─1200회 ─ 900회 ─ 600회─ 400회─ 100회─합.3600회
여.. 100회─ 800회─ 1100회 ─ 900회─ 600회─ 100회─합.3600회


21c 우리사회는..호주 家長주의 문화에서 개인주의 문화로 변하는 변천기입니다
家族 주의 문화에서 개인주의 문화로 변천 과정에 필요한 인식 부족으로 인하여
지금 우리사회 가정문화가 두쌍중에 한쌍이 파혼하는 문화로 자리잡고 있습니다
그중에 핵심인.. 쉬~ 쉬~ 감추기만했던 (性)행위의 인식을 옳바르게 정립을하여
21c 개인주의 문화에서는 쉬~ 쉬~ 숨기는것만.능사가 아님을 전달하고자 합니다

몹쓸.암은..본인 혼자의 병 이고. (性)욕구 불만의 병은..가족 전체의 병 입니다
싫던..좋던..本人 생각과는 상관없이 21c 우리문화는 그렇게 자리잡고 있습니다

인정을 하십시다.. 21c 개인주의 문화에서는 인정을 하여야 합니다
모 ~ 든 ~ 생명체 들의 삶에 꽃은 (性)이요.. 삶에 전부인 것입니다

삶의꽃이..곱게피는것..피다 접는것..활짝피는것..다~ 가꿈의 나름이 되겠읍니다
(性)행위는 내것이 아니고 상대의 것이므로 (性) 행위를 충실 하여야 할것입니다

그것은.. 나의 건강.. 가족 건강.. 사회 건강.. 發展이 되는것입니다
우리사회 가정문화가 두쌍중에 한쌍이 파혼하는 문화를 막아봅시다