<P>와..이 카페 헬스 카페중 가장 좋은것 같네요..</P>
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<P>옆에서 가슴운동에 대한 글을 봤는데</P>
<P>저는 특히나 전거근과 외복사근을 멋있게 봅니다.</P>
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<P>그래서 전거근을..어떻게 길러야 하나 고민을 많이 했는데</P>
<P>여기서 알아보니 전거근이 견갑골을 앞쪽으로 잡아 당겨 준다는 역활은 한다고 하더군요.</P>
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<P>그러면..어떤 운동을 해야 전거근을 발달 시킬 수 있을까요?</P>
<P>특별히 견갑골을 움직여야 하는 운동을 프레스 류의 운동이있겠지만,</P>
<P>특별히 전거근에 자극이 많이 가지는 않으면,</P>
<P>제가 생각하는 바로는 무릎을 꿇고 앉아, 케이블에서 로프를 당기는 운동,</P>
<P>또는 크로스 오버가 가장 전거근에 좋지 않을까 생각 합니다.</P>
<P>어떤 운동이 가장 전거근에 좋을까요?</P>
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<P>그리고 체조선수들은 대체 어떻게 운동하는지 궁금합니다.</P>
<P>훈련을 매일 한다면..휴식이 절대 부족일텐데..</P>
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첫댓글 이론적으로 전거근에는 푸샵이 좋습니다