스크랩 옆구리살 쏙~빠지는야채김쌈

[티나]

옆구리살쏙~빠지는야채김쌈

나의 평가

난이도

시간

20분

분량

2명

재료

파프리카두가지색 각1/2.오이2/3.양파1/2.토마토1개.깻잎4장.레몬1개

계란 1개.크래미맛살3~4개.마른김6장.

소스: 간장2큰술반.식초반작은술.레몬2큰술.와사비

나만의 요리방법

.....오월이에요^^...점점 날이 더워지고..살들이 보이는 계절이 되어요..ㅠㅠ

.....저는 본이아니게 외식도 하고 요리를 해서 많이먹어요..ㅎㅎ

.....그럼 아무리 운동을 해도 어쩔 수 없게 옆구리 살이....앙~~~..일명 삽밧줄!

.....그래서 저만의 옆구리살이 빠지는요리를 3년전 부터 만들어 먹었어요

.....하루 한끼정도 3일에서 일주일 동안 먹으면..적게는 1KG~3KG.빠져요

.....물론 옆구리 살도 쏙~ 들어가요^^

.....그래서 혹, 방심하면 옆구리가 찔때 제가 먹는 요리 비책이람니당~

.....아마도 효과....ㅋㅋㅋ.....저 이러니깐 약장수 같아요..ㅎㅎ

...아무튼!! 여러분 하루에 한끼만 드셔보세요...제가 체험한 확실한 다이어트 식단입니다 !!!!!1

1. 계란 지단을 만들려구 하는데 이게 왠일 입니까?...쌍둥이알~~~~~~~~2년만에 보네요^^

2. 계란지단을 만들때..잘못하면 후라이팬에 달라붙어서 망친적 있으시죠?

....이럴때..저는 달군 후라이팬에 기름조금 넣어서 휴지로 닦아보세요^^

....불 끄고 식힌후 약간의 기름을 다시 넣고 계란을 부쳐보세요^^...다시 불 약하게..

....그럼 전혀 달라붙지 않고 잘 나와요...^^

3. 야채를 준비한후 채를 썰어줘요

.........열심히 채 써는중~~~~~~~~~~~~~~~~~~

4. 계란도 채썰고 크래미도 썰고~~~~~~~~

5. 양파는 채 썰어 물과 식초 1큰술 넣어서 살짝 져려서 미리준비!

6. 마른김도 살짝 구워서 1/4자르고~~~~~~~~~

7. 소스도 준비...레몬을 짜서 2큰술양 넣어요..와사비도 준비~~~~~````

......뚝딱,뚝딱....분주~~~~~~~~~~~~~~~~~~

....야호~~~~~~~옆구리살 빠지는 요리 등장~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

...하하~~~~~~~~~

...풍성한 야채들~ 상큼한 레몬향~~~~~~~~~~~~~~~~

....요것들이 살들을...쏙~빠지게하고....체지방을 줄여주는 식단입니다

....계란과크래미가 단백질도 보충해주고..야채는 장운동을 도와주워서 변비에도 ....ㅎㅎ

...우선 와사비를 소스에 풀어주워요

...매운맛이 싫으시면 안 넣어도 되요...근데요..와사비가 살을 빼줘요^^

...레몬을 양파와 다른 야채에 뿌려주세요^^

...레몬은 체지방을 분해해서 다이어트에 도움되는 과일입니다^^

...다음은 김에 와사비를 기호에 따라 넣으시구요!...사실 전 뒤골땡기게 넣어서 먹어요^^

...기호에 안 맞으면 빼세요...아니면 머스타드소스를 넣어도 맛있어요^^

...오이도 넣고~ 피망도 넣고~~기타등등 넣어요^^

...그래서 소스에 콕~ 찍어서...먹으면~~~~~~~~~~~~

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.....오~우~예~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`````

...다 먹어도 200 칼로리 안팍!!!....배불리 먹어도 살 안찌는 맛나는 요리~~~~~~~~~~~~~

나만의 팁

....3일만 먹어보세요^^..적어도 1kg은 빠져요^^

....옆구리살은 당연하구요^^

....제가 체험한 효과로 글을 올렸어요..

....아마도 좋은 식단 되실거구요^^

....가족이랑 혹 드실땐 날치알과 드시면 모두가 좋아하세요^^

....또한 소고기를 양념해서 같이드시면 손님 상에도 좋아요^^..저두 그렇게 많이해요^^

....다들 좋아하십니당~~~~~~~~~~~~~