신천지 뉴스, 미세먼지를 잡아라!!
여러분들은 요즘 미세먼지가 많은 날 어떤 음식을 즐겨드시나요?
옛날부터 많은 사람들은 삼겹살을 먹으면 목에 낀 먼지가 내려간다는 말에
미세먼지가 많은 날일 수록 사람들이 삼겹살을 즐겨 찾고 먹는 다고 합니다.
그러나 미세먼지가 많은 날 삼겹살을 먹는다고 해도 도움이 되지 않는다고 합니다.
미세먼지는 눈과 호흡기에 질병을 유발할 수 있으며 중금속, 바이러스,
미생물 등을 포함하고 있어 식품이 오염될 수 있어 주의해야 한다고 합니다.
미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질로, 우리 몸에 쌓이면
면역력이 떨어지고 천식 등의 호흡기 질환이 발생하기 쉽다고 합니다.
그러기에 미세먼지에 도움이 되는 음식으로 우리의 건강을 지켜야 할 것 같아요.
미세먼지를 잡는 방법 중 첫 번째는 물이라고 합니다.
물을 마시게 되면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하게 되고
기관지 점막의 습도 유지에도 매우 효과적이며 다이어트와 변비, 피부에도 좋다고 합니다.
미세먼지 잡는 방법 두 번째는 파래, 미역, 김, 톳 등의 해조류라고 합니다.
점액성분이 풍부한 해조류를 섬취하면 기관지의 건조함을 막을 수 있고
우리 호흡기 속에 들어온 미세먼지들을 밖으로 내보내는데 도움이 된다고 합니다.
해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소배출에 효과적인 칼륨이 풍부하기도하네요.
미세먼지 잡는 방법 세 번째는 고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등
생선류와 아욱, 들깻잎 채소류라고 합니다.
여기에 들어있는 오메가-3 지방산은 기도와 염증을 완화시켜
폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
미세먼지 잡는 방법 네 번째는 녹차라고 합니다.
녹차에 들어 있는 타닌 성분은 중금속을 배출하는 효과가 있어
타닌은 몸의 순환을 돕고 발암물질의 억제에도 탁월하다고 알려졌습니다.
미세먼지 잡는 방법 다섯 번째로는 배입니다.
배에 들어 있는 루테올린은 기관지염과 폐염증을 가라앉히는데
도움을 주고 가래나 기침을 감소시킨다고 합니다.
또 감기에도 배에 꿀을 넣어 배즙으 내서 먹으면 좋다고 하네요.
미세먼지 잡는 방법 여섯 번째는 마늘이라고 합니다.
마늘에는 미세먼지 속 중금속의 해독을 돕는 성분이 들어 있어 덕분에 미세먼지 속의
중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다고합니다.
미제먼지 잡는 방법 마지막으로 미나리라고 하네요.
미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 한다고 하며
매연과 먼지를 통해 몸속으로 들어온 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다고 합니다.
황사가 심할 때는 폐 기능이 약한 노약자나 어린이, 만성질환자 등은 가급적 외출을 삼가하는
것이 좋으며, 외출을 했다가 돌아왔을 경우 손을 깨끗이 씻고 양치까지 하면 좋다고 합니다.
실내 습도는 50~60% 정도 적정하게 유지하고 물이나 차 등 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
우리 생활 속에서 쉽게 찾아 먹을 수 있는 음식으로 봅에 찾아오는 불청객
미세먼지로 인한 질병을 미리 예방하여 건강한 봄을 즐기시기를 바랍니다.
신천지 뉴스
WWW.SCJNEWS.COM
첫댓글 좋은 정보 감사해요..
감사합니다