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<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><em><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">9 </span>attack</span></em><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span>런닝스쿨</span></strong>에 근거를 둔 프로젝트팀 모집합니다.</p><p>----------------------------------------------------</p><p> </p><p>런닝스쿨을 시작하면서부터</p><p>꿈꿔왔던... 걸음을 시작하려 합니다..!!</p><p><br></p><p>겨울에는 강습으로 바쁘고..</p><p>시즌중에는 대회나가랴.. 라이딩하랴.. 때론 성원 부족으로..</p><p>마스터스 주자에게 가장 여유있는 (일)요일에..</p><p>우리 스쿨은 지난 3년간 개점 휴업이나 마찬가지 였습니다..!!</p><p><br></p><p>올시즌부터는</p><p>대회참가나 싸이클 팀라이딩 등 특별한 일정이 없는 일요일을 활용하여</p><p>Natural running을 기반으로</p><p><strong><font color="#000000">스피드 중심의 수준향상 프로젝트</font></strong>를 가동코자 합니다.</p><p><br></p><p><font color="#3a32c3"><strong>자세와 기본기 중심의 매주 (수)요일 수업.</strong></font></p><p><strong><font color="#ff0000">(일)요일 Speed Up 프로젝트를 통한 파워 및 스피드지구력 배양.</font></strong></p><p><strong>중장거리 훈련레이스로 레이스 모드로 전환..동기 극대화.</strong>의 과정으로 완성됩니다.</p><p><br></p><p><font color="#000000">그 기초는 주중의 천천히달리기(조깅) 실천이기에..</font></p><p><font color="#000000">그동안 스쿨이 추구했던 방향과 다르지 않습니다.</font></p><p>보다 역동적인 형태로 변모하는 것이라 이해해 주시면 감사 하겠습니다..^^</p><p><br></p><p>다만,</p><p><font color="#ff0000">스쿨 수업처럼 모두에게 개방되지는 않습니다.</font></p><p><font color="#ff0000"><u>언덕훈련을 중심으로 하는 강도높은 스피드 향상 과정</u>을 거칠 계획이어서..</font></p><p><font color="#ff0000">수준향상에 대한 확고한 의지와 </font></p><p><font color="#ff0000">수업 및 훈련에 적극적으로 참여해야 하고</font></p><p><font color="#ff0000"><u>대회참가 및 평소 운동패턴에 있어 스쿨의 방침에 충실하게 따를 수 있어야</u> 합니다.</font></p><p><br></p><p><br></p><p>정리하면..</p><p><strong><font color="#000000">달리기에 관한 무게중심을 "스쿨"에 두고</font></strong></p><p><strong><font color="#000000">(수)요일 수업과 (일)요일 팀훈련 및 조깅을 실천할 의지가 있는 분들만 모시겠습니다.</font></strong></p><p>(일)요일 팀훈련은 코치이자 선수로서 저도 함께 달리며 이루어집니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><strong><em><font color="#ff0000">9</font> <font color="#3a32c3">attack </font>NR </em></strong>팀과 함께..</p><p><strong><font color="#000000">행복하고 더 즐거운 부상없는 달리기..에 대한 관심과 수준향상에 대한 열정으로</font></strong></p><p><strong><font color="#000000">서로 밀어주고 끌어줄 수 있는</font></strong></p><p><font color="#000000"><strong>미래의 엘리트이자 우리 스쿨의 중추가 되실 분들의 많은 지원을 기대합니다..*^.^*</strong></font></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;"><u><strong>개요 및 2015. 4월중 일정</strong></u></span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">팀명(가칭) : <strong><em><font color="#ff0000">9 </font><font color="#3a32c3">attack</font> NR</em></strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">지원자격 : <strong>남(10km 45분), 여(10km 50분) 이내 기록보유자</strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">선발절차 : <strong>댓글 또는 전화(문자) 신청후 단장 인터뷰 거쳐 최종 확정</strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">모집인원 : <strong>10명</strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">기간(Season #1) : <strong>12015.4월~6월 (6개월)</strong></span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">~3.31 시즌 #1 모집 및 팀원 확정</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">3.18(수) Opening Meeting 겸 동마 뒷풀이</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">4.5(일) 07:00 부천종합운동장 첫 팀훈련</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">4.12(일) 부천산악마라톤대회 참가로 팀훈련 대체</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">4.19(일) 미추홀듀애슬론대회 참가 or 자율훈련(과제 부여)</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">4.26(일) 미정</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">* 월간 일정은 직전월말 공지 하겠습니다.</span></p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2568523A54F4085C2F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="walt-disney-quote (1).jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2568523A54F4085C2FC654"/></p>
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카페 게시글
공지사항
런닝 스피드업 프로젝트 ; 9 attack NR 팀.Season #1 모집
황반장
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15.03.02 15:51
댓글 6
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첫댓글 팀에 대한 지원과 혜택은 모집후 공지 하겠습니다..!!
Season #1의 기간은 2015.4월~10월까지 6개월이며
이후 Season #2로 이어집니다.
시즌"1" 이후 "2" 참여는 권장사항이지만 의무는 아닙니다..!!
미래의 엘리트이고 싶네요~~^^
많은 달림이들의 참여로 잘 진행되었으면 좋겠습니다.^^
저도 참여를 하고 싶은데.. 일요일은 가능하나 수요일 교육 참여가 어려울 듯하여 ㅠㅠㅠ
달리기의 무게중심을 스쿨에 두고자 하는 의지와 열정만 있으시다면 방법을 강구해 보지요..^^
현재까지 확정된 Season #1 팀 구성 현황 입니다.(존칭생략)
이진호, 배남진, 조윤호, 박창현, 노재영, 김인재, 최상현, 정창주....8명
코치 겸 선수 황반장..^^
동마이후 첫번째 런닝스쿨 수업일(3/18)은 회복을 위해 휴강 예정이어서 그날 Opening Meeting 겸
동마 뒷풀이 하고자 합니다..!!
거리만 가까워도 들이대 볼텐데...