[접수마감] 남해바래길 11~12월 마음공부, 발마행 25기 온&오프라인 수강생 모집공지 [11월 1일부터 매주 수요일 (총 6회)]

[탐방안내센터]

원거리에 계시는 분들의 요청으로 '발견이의 마음챙김 행복찾기' 시즌 5에 해당되는
발마행 24기부터 온라인 실시간 수업을 동시진행합니다. .  

온라인 수업은 유튜브 라이브 스트리밍으로 진행합니다. 
유튜브에서 '발견이의 도보여행' 채널을 검색하셔서 강의시간에 실시간으로 보고 들으실 수 있습니다. 
(온라인 신청자도 단톡방에서 채널 링크를 안내합니다.)

온오프라인 모두 수업신청서 작성하실 때 써넣은 전화번호로 발마행 25기 단톡방으로 초대드립니다. 
단톡방에서 수업교재 중 명상실습 안내파일을 공유하고, 함께 보면 좋을 자료와 영상도 공유합니다. 
(단톡방 초대를 원치 않는 분은 신청서 작성 시 초대 원치 않음에 체크해주세요. ^^;)
* 200페이지 분량의 출력 교재는 오프라인 수업신청자에 한해 스프링 제본으로 제작하여 드립니다(제작비 2만원 자부담). 

--> 수업신청서 작성하기 클릭! (아래 내용들을 다 읽고 신청하세요) 

오프라인은 기존처럼 8명 선착순으로 접수받아서 마감합니다. . 
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*촬영스텝 없이 온라인 스트리밍 수업이 진행되므로 장소가 바뀌는 요가나 일부 명상실습 부분은
오프라인 참가자의 초상권 보호 등으로 온라인수업이 어려울 수 있습니다.   
(전체 수업시간 중 강의와 실습은 7:3 에서 8:2 정도로 강의 비중이 높습니다.)
-윤문기-

 '남해바래길탐방안내센터'와 함께 하는 두 번째 웰니스 프로그램
*웰니스란? 웰빙(well-being)과 행복(happiness) 건강(fitness)의 합성어로 신체와 정신은 물론 사회적으로 건강한 상태를 의미함.

이 프로그램은 지속적인 실천을 위한 마음공부 이론강의와 명상실습 체험으로 진행됩니다. 

명상실습은 명상기법을 익히기 위해 각 회당 강의시간인 110분 중에서 
30분 정도 진행되며, 별도로 움직이는 명상인 전통요가(아사나)도 회당 20분 정도 진행합니다. 
 
이 프로그램은 지금 바로 신청 가능합니다. ^^

(오프라인 8명 선착순 마감, 온라인 무제한 모집)
 
*참가신청하기 클릭(발마행  25기 신청서 작성하기 클릭 )

2023년 11~12월 마음공부
발마행 25기, 오프라인 수강자 8명(온라인 수업 무제한) 모집공지입니다. 
(매주 수요일  저녁 2시간씩, 총 6회가 한 깃수로 진행됩니다.)
*발마행이란?  '발견이의 마음챙김 행복찾기'의 준말로  '마음챙김 명상을 통한 스트레스 감소요법(MBSR)'에 기반한 마음공부 프로그램입니다. 
-'발견이'는 발마행 진행강사의 닉네임(별칭)입니다. ^^;

발마행 오프라인 수업이 진행되는 앵강다숲 전경 (주차장: 남해군 이동면 성남로 99).

발마행 19기부터 수업이 진행되고 있는 남파랑길여행지원센터 전경.  2층 강의실과 테라피체험실에서 수업이 이뤄집니다. 

이론강의실: 남파랑길여행지원센터 2층 남해워킹테라피센터(좌)와 정좌명상 및 요가아사나 실습실(우)

9-12기 참가자 발마행 수료 후 무기명 설문 결과(아래)

오랜 연구와 임상을 통해 발표되고 검증된
명상, 심리학, 물리학, 의학, 진화생물학, 사회학 등을 바탕으로
사람의 인지구조 파악과 명상을 통한 내면관찰 등으로 심리적 안정감 찾는 법을 배웁니다.
 
많이 어렵거나 난해하거나 종교적이거나 신비주의적이지 않습니다. 
이번 깃수는 25기로 1~7기는 서울 종로에서 진행되었고,
8기 이후로는 남해에서 진행중입니다.  
 

[참가신청자 필독!]
 ※접수방법은 먼저 하단에 링크된 온라인 신청서 접수를 클릭하여 신청서를 작성하시면 됩니다.  
*오프라인 수업 참가자로 선정된 분은 개별통보하며, 그때 발마행 수강 시 주의사항을 알려드리고,
  이에 동의하신 분에게 교재 제작비 입금 계좌번호를 알려드립니다.
  (온라인 강좌는 무료입니다.)

*오프라인 수업 참가회비는 총 2만원이며, 수업에 필요한 교재 제작비로 전액 쓰입니다.
 (강사비는 재능기부이며, 오프라인 기존 참가자가 교재를 지참하면 참가비는 무료입니다.)

   
▶무언가 대단한 일이 일어날 것이라고 기대하진 마세요. 
 다만 보편적으로 아래와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

-대인관계 개선, 긍정성 계발, 상황 판단능력 UP, 수면의 질 향상
-잡념 컨트롤 향상, 정신적 피로 개선, 스트레스 요인분석 및 개선, 컨디션 회복능력 상승
-분노(화) 조절능력 향상, 명상에 대한 이해도 향상

*참가신청하기 클릭(발마행  25기 신청서 작성하기 클릭 )

▶일시	1주차: 2023년 11월   1일(수요일) 오후 7시~9시  2주차: 2023년 11월   8일(수요일) 오후 7시~9시  3주차: 2023년 11월  15일(수요일) 오후 7시~9시 4주차: 2023년 11월  22일(수요일) 오후 7시~9시 5주차: 2023년 11월  29일(수요일) 오후 7시~9시 6주차: 2023년 12월   6일(수요일) 오후 7시~9시
▶장소	-오프라인 수업 남파랑길여행지원센터 2층 (강의실 및 테라피체험실)  남해군 이동면 성남로 97 -온라인 수업 유튜브 '발견이의 도보여행' 채널 https://www.youtube.com/channel/UCv8zCkGTq0buvrxACTtVR9A
▶회비	온라인 수업 : 무료 오프라인 수업 참가비:  2만원(교재제작비로 전액 사용됨) -교재가 제작된 후로는 회비환불이 안됩니다. -회비 송금계좌는 오프라인 참가자로 선정된 분께 개별통보합니다.  -기 수료자 신청도 가능합니다.  (기 수료자 재수강은 기존 교재를 지참하실 경우 무료입니다.)  단, 교재는 매 깃수마다 조금 차이가 있으니 이점 참고해주시기 바랍니다.)
▶준비물	-온라인 수업 준비물 *가능하면 큰 화면으로 보시면 좋습니다. *수업 며칠 전 단톡방에서 명상 실습교재와 보조자료를 공유하니 활용해주세요. -오프라인 수업 준비물 *약 200페이지 분량의 컬러교재는 스프링 제본하여 별도로 제공됩니다.    (교재 제작비 2만원은 회비에 포함되어 있습니다.) *오프라인 수업 시 요가 아사나 배움시간이 있으니 활동편한 복장으로 오시면 좋습니다.  *오프라인 수업 시 간단한 필기도구 지참해 주세요.
▶진행(강사)	*윤문기  (남해관광문화재단 바래길문화팀장) (RYT200 요가강사)  (발마행 1~23기 강사)
▶수업내용	*수리야나마스카라 AB 동작설명 영상: https://youtu.be/JliVRE1e430 *수리야나마스카라 AB 수련구령 영상: https://youtu.be/paD1a8sUZ0o
▶문의사항	윤문기(발견이) 010-5309-0259 *평소 오후 7시 이후는 전화를 받지 않습니다.

**온라인 접수링크: 발마행 25기 온라인 신청서 작성하기 클릭 

온라인 참가 신청서 작성 예시) - 신청서는 위 링크를 클릭해서 정해진 양식에 쓰시면 됩니다.

1.본명과 닉네임: 예) 윤문기(발견이)
2.성별과 연령대: 예) 남 / 40대 후반
3.거주지(대략); 예) 남해군 남해읍
4.전화연락번호: 예) 010-5309-0259
5.프로그램 수강 목표: (목표는 가급적 구체적으로 써주시기 바랍니다. 목표가 여러 개여도 상관없습니다. 아래 예)에서 선택하는 게 아니라 직접 본인의 목표를 써주세요.)
    예)평소 집안 일 하기가 싫은데, 기분 좋게 하고 싶어요
   예)그냥 걷기를 통해 정신적으로 쉬고 싶어요
   예)도대체 뭔데 구글, 삼성, LG 등에서 직원연수 프로그램으로 도입했나 배워보고 싶어요.
   예)매스컴에서 봤는데 좋아보였어요.
   예)제가 배워서 주변 지인에게 알려주고 싶어요
   예)제 마음의 긍정적인 성향을 더 키워보고 싶어요.
   예)제가 평소 피로감이 많은 것 같아요, 스트레스도 덜 받을 수 있었으면 합니다.
   예)평소 욱하면서 화를 잘 내는 편입니다. 욱하는 성질 고치는 것이 목표입니다.
   예)평소 잡념이 너무 많아서 조금 힘이 듭니다. 이번 프로그램을 통해서 개선되길 희망합니다.
   예)걱정이 많아 잠을 잘 못자는 경우가 있어서 잠 잘 자는 것을 목표로 합니다.
   예)업무(가정)스트레스로 두통이 가끔 있습니다. 이 두통이 없어졌으면 좋겠어요.
   예)걱정이 많은 편이어서 이런 것을 좀 줄이는 것을 목표로 합니다.
   예)생로병사의 비밀에서 명상열풍을 보고 '이게 뭔가?' 하고 궁금해하고 있었어요.
      
5.다음 깃수 자동신청여부: (1회만 자동연장 신청이 가능합니다)


6.프로그램 신청 사유: (원하시는 분만 적으시면 됩니다)

[박정민]

신청했습니다!