아마씨 효능
▶항암작용
아마씨는 항암작용뿐만아니라 항산화작용이 탁월하며 스트레스로 인해 신체 호르
몬 균형이 깨졌을 때도 바로잡아주는 역할을 합니다.
▶피부질환 개선
아마씨는 체내 독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 주며 면역력 강화에도 효과가
있어 특히 아토피성 피부염이나 기타 독소로 인해 발생한 피부질환 개선에 좋습니
▶다이어트/변비
아마씨에는 양질의 단백질과 식이섬유가 풍부하여 우리 몸의 신진대사를 활발히 해
주며 장 기능을 강화하여 변비를 개선하고 다이어트에도 효과가 있습니다.
아마씨에는 오메가3과 식물성 에스트로겐이 풍부하며 각종 미네랄과 비타민도 많이 들
어있습니다. 때문에 아마씨는 심장병이나 암, 폐경기 증상 등 다양한 질병 증상의 개선
에 사용되며 특히 아마씨에는 섬유질이 많아 장의 독소를 흡수하는 성질을 갖고 있어
변비해소와 장 기능 강화에도 도움이 됩니다.
▷오메가3 ⇒ 콜레스테롤과 지방성분을 녹여 피를 맑게 해주는 효능이 있어 고지혈증이나 비만, 고혈압, 협심증에 도움이 됩니다.
▷식물성 에스트로겐 ⇒ 에스트로겐은 폐경기 여성에게 나타나는 증상을 완화하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 아마씨에 들어있는 식물성 에스트로겐은 대두의 1000배이상, 석류의 2000배 이상에 달한다고 합니다.
그래서 아마씨를 소량만 복용해도 안면홍조, 갱년기 장애, 골다공증, 관절염 등의 예방에 좋습니다.
아마씨 먹는법 <하루 권장량 : 10~15g 미만 (냉장보관)>
▶아마씨 주스
물에 아마씨 분말을 섞고 꿀을 약간 넣어서 주스로 만들어 마시면 식사대용으로도
좋고 다이어트에도 도움이 됩니다.
▶씹어먹기
아마씨 씨앗을 그대로 씹어서 섭취하면 더욱 효과적입니다. 특히 치은염이나 구내
염 등 구강질환이 있는 경우 효소의 분비를 촉진하고 유효성분의 흡수가 빨라 증상
완화에 도움이 될 수 있습니
▶분말, 죽으로 먹
아마씨를 오래 갈면 엉킬 수 있으므로 믹서기에 5~10초가량 분쇄한 뒤 죽으로 만들
어 먹거나 물에 타서 마십니다.
아마씨를 그대로 씹어서 먹기 어려울 경우에 좋고 건강회복을 위해 많은 양의 섭취
가 필요할 때 도움이 됩니다.
▶우유나 두유
아마씨 분말을 물 대신 우유나 두유에 타서 먹어도 좋다.
http://cafe.daum.net/KO-familylove <빛고을 고씨가족 사랑 모임>