마라톤일지

<DIV id=user_contents name="user_contents"> &&&&&& 2013년도 목표 &&&&&&   - 상반기 중 10km 50분대 진입(6월19일 부산런클회장배) - 하반기 중 하프코스 1시간 59분대 진입 - 50km 울트라마라톤 시간내 완주(제 6회 Bsbu) - 춘천마라톤 시간내 완주 - 주 5회 50km이상 월 250km이상 연습실시 - 체중 75kg까지 감량 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   & 마라톤을 시작한 년월일 :2003년 3월23일 Psb마라톤 & ULTRA 100Km최고기록 : 14'46"35 (08/08/16 제 4회 Bsbu) & ULTRA   60Km최고기록 : 8'02"45 (06/08/19 제 2회 Bsbu) & FULL  Course  최고기록 : 4'26"40 (07/03/01 광주마라톤) & HALF  Course  최고기록 : 1'57"20 (06/12/03 경남마라톤) & 10Km  Course  최고기록 : 0'54"51 (04/02/29 충주마라톤)   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   & 2013년 마라톤 참가 예정대회   ---08-16      제3회 썸머비치울트라마라톤대회(50km) ---08-27      제6회 사천 노을마라톤대회(Half) ---09-18      2011 전마협 울산마라톤대회(Full) ---09-25      제 10회 섬진강마라톤대회(Full) ---10-02      제 8회 경남마라톤대회(Full) ---10-09      제 8회 경남마라톤대회(Full) ---10-16      2011 경주 오픈 마라톤대회(Full) ---10-23      2011 조선일보 춘천마라톤대회(Full) ---10-30      2011 중앙일보 서울마라톤대회(Full) ---11-13      제13회 부산마라톤대회(Full) ---11-27      제23회 진주마라톤대회(Full) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @ 고통은 순간이고 기록은 영원하다!!!   @ 흘린 땀방울은 배신하지 않는다!!!   @ 힘들때 우는 건 삼류이고 힘들때 참는건 이류이며     힘들때 웃는 건 일류라네요~~~사랑밭 새벽편지에서~~~   @ 새벽은 새벽에 일어 난 자만이 볼 수 있다!!!   @ 나는 행복하기 때문에 달리고 달리기 때문에 행복하다.     이 과정을 통해 나는 가장 순수한 나를 만난다     달리기를 통해 사람들은 자신이 누구인지 깨닫게 된다!!! 이인 톰슨(미국 마라토너)   @ 우리 인간에게서의 운동은 선택이 아니라 필수다!!!     최선을 다하는 힘!     나는 오늘도 그 힘을 마라톤을 통해 얻고 싶다!     주어진 삶이 괴롭고 힘들지라도     나에게는 언제 어디서나 마라톤이 있어서 행복하다!! TkenWon 어록에서~~   @ 이성은 말한다 " 그건 불가능해" @ 경험은 충고한다 " 그건 무모한 짓이야" @ 자존심은 고백한다 " 그건 고통스러운 일이야" @ 그러나 꿈은 외친다 " 그래도 도전해 봐" @ 도전만이 ~~~~꿈을 현실로 바꾼다!!!!!!!!   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   & 2007년 11월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:km(목표) -11월29일~05일(오째주) :42//////km :km -11월25일~01일(넷째주) :10//////km :km -11월18일~24일(셋째주) :50//////km :km -11월11일~17일(둘째주) :42//////50km :km -11월04일~10일(첫째주) :42//////21km :km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 81.20kg / 목표체중 : 78.00kg (체중 )                   2013 년 4월 14일  일요일  장   소 : 창원종합운동장   내   용 : 제 9회 창원 야철마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'17"14 훈련량 : 일계  10km / 월계 20km / 누계 5,998km    2013 년 4월 13일  토요일  장   소 : 경주 보문관광단지   내   용 : 제 16회 경주벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'15"04 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 5,988km    2013 년 1월 20일  일요일  장   소 : 경남 고성 당황포    내   용 : 제 11회 고성마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'15"22 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 5,978km    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   2011 년 10월 1일  토요일  장   소 : 하단오거리-승학산정상 51'00"-헬기장 31'33"/1'22"34 -구덕산정상  14'04"86/1'36"38            헬기장 19'05"/1'55"44 승학산정상  26'18"84 /2'22"03 하단오거리 29'33"33 / 2'51"36 내   용 : 산행(회귀) 거   리 :15km 시   간 : 2h 51m 36s 소모량 : K c a l 훈련량: 일계  15km / 월계 15km / 누계 5,968km    2011 년 9월 19일  월요일  장   소 : 하단오거리-승학산    내   용 : 산행(회귀) 거   리 : 7.7km 시   간 : 1h 40m 10s 소모량 : 1,058 K c a l 훈련량: 일계  8km / 월계 23km / 누계 5,953km    2011 년 9월 18일  일요일  장   소 : 다대해수욕장-강변도로   내   용 : 마라톤 거   리 : 10.11km 시   간 : 1h 23m 19s 소모량 : 1,023 K c a l 훈련량: 일계  10km / 월계 15km / 누계 5,945km    2011 년 9월 15일  목요일  장   소 : 아파트-봉수대-아미산-용수암    내   용 : 산행(회귀) 거   리 : 6.57km 시   간 : 1h 35m 16s 소모량 : 1,058 K c a l 훈련량: 일계  5km / 월계 km / 누계 5,935km  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2011 년 6월 6일  월요일  장   소 : 헬스장  / 아미산  산행 5km 내   용 : 팩트롤 플라이 30kg*30회 / 윗몸일으키기 30회 / 시티드 레그 프레스 65kg*50회                  런닝머신 10km / 아령 10kg *15회             응봉봉수대 22'09" / 체육공원 6'39" /28'48"  장림시장입구 13'25" / 42'18" / 휴식 6'53" / 51'11"             체육공원 17'35" / 1'08"  응봉봉수대 11'43" / 1'20"  도착 20'51" / 1'31" 훈련량 : 일계  10km / 월계 33km / 누계 5,930km      2011 년 6월 6일  월요일  장   소 : 헬스장  / 아미산  산행 5km 내   용 : 팩트롤 플라이 30kg*30회 / 윗몸일으키기 30회 / 시티드 레그 프레스 65kg*50회                  런닝머신 10km / 아령 10kg *15회             응봉봉수대 22'52" / 체육공원 6'32" /29'24"  장림시장입구 14'55" / 44'18" / 휴식 6'53" / 51'11"             체육공원 17'35" / 1'08"  응봉봉수대 11'43" / 1'20"  도착 20'51" / 1'41" 훈련량 : 일계  10km / 월계 33km / 누계 5,930km      2011 년 6월 5일  일요일  장   소 : 아미산    내   용 : 산행 훈련량: 일계  5km / 월계 38km / 누계 5,925km    2011 년 6월 4일  토요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 팩트롤 플라이 30kg*30회 / 윗몸일으키기 30회 / 시티드 레그 프레스 65kg*50회             런닝머신 10km / 아령 10kg *15회 훈련량 : 일계  10km / 월계 33km / 누계 5,930km    2011 년 6월 3일  금요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 팩트롤 플라이 30kg*30회 / 윗몸일으키기 30회 / 시티드 레그 프레스 65kg*50회             런닝머신 13km / 아령 10kg *15회 훈련량 : 일계  10km / 월계 23km / 누계 5,920km    2011 년 6월 2일  목요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 팩트롤 플라이 30kg*30회 / 윗몸일으키기 30회 / 시티드 레그 프레스 65kg*50회             런닝머신 10km / 아령 10kg *15회 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 5,907km    2011 년 5월 29일  일요일  장   소 : 의령공설운동장    내   용 : 의령마라톤대회 참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 55km / 누계 5,897km    2011 년 5월 22일  일요일  장   소 : 다대포해수욕장    내   용 : 부산하프마라톤대회 참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 45km / 누계 5,887km    2011 년 5월 13일  금요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 런닝머신 10km // 윗몸일으키기 50회 // Leg Press 90kg 50회 훈련량 : 일계  10km / 월계 35km / 누계 5,877km    2011 년 5월 12일  목요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 런닝머신 10km // 윗몸일으키기 30회 // Leg Press 90kg 50회 훈련량 : 일계  10km / 월계 25km / 누계 5,867km    2011 년 5월 11일  수요일  장   소 : 헬스장    내   용 : 런닝머신 10km // 윗몸일으키기 30회 // Leg Press 90kg 50회 훈련량 : 일계  10km / 월계 15km / 누계 5,857km    2011 년 5월 08일  일요일  장   소 : 함안 법수면 둑방 내   용 : 제2회 함안둑방마라투어 참가 훈련량 : 일계  5km / 월계 5km / 누계 5,847km   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2011 년 1월 22일  토요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *0회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  7km / 월계 44km / 누계 5,842km    2011 년 1월 2일  토요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  4km / 월계 44km / 누계 5,842km  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2010 년 2월  09일  화요일 장   소 : 부산진철도 트랙 내   용 : 나홀로 연습주 01랩 6'08"               02랩 6'32"97/12'41"87    03랩 6'54"49/19'36"36    04랩 7'02"03/26'38"39    05랩 6'41"89/33'20"28    훈련량 : 일계  05km / 월계 km / 누계 5,924km   2009 년 2월  24일  화요일 장   소 : 동백섬/헬스장 내   용 : 화달참가/나홀로 연습주 훈련량 : 일계  10km / 월계 km / 누계 5,924km   2009 년 2월  22일  일요일 장   소 : 밀양공설운동장 내   용 : 제6회 밀양아리랑마라톤대회 참가 훈련량 : 일계  21km / 월계 61km / 누계 5,914km   2009 년 2월  17일  화요일 장   소 : 동백섬/헬스장 내   용 : 화달참가/나홀로 연습주 훈련량 : 일계  10km / 월계 40km / 누계 5,893km   2009 년 2월  10일  화요일 장   소 : 동백섬/헬스장 내   용 : 화달참가/나홀로 연습주 01랩 5'20"               02랩 5'37"80/10'58"35    03랩 5'48"09/16'46"44    04랩 5'55"87/22'42"31    05랩 5'57"09/28'39"40    헬스장 5km/6분주 훈련량 : 일계  10km / 월계 30km / 누계 5,893km   2009 년 2월  1일  일요일 장   소 : 금정산종주 내   용 : 산악마라톤 정기훈련참가 기상후 몸무게 : 82.4kg 훈련량 : 일계  20km / 누계 5,883km   2009 년 1월  11일  일요일 장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 고성마라톤 참가 기상후 몸무게 : 82.4kg 훈련량 : 일계  21km / 누계 5,863km   2008 년 10월 25일  토요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  4km / 월계 44km / 누계 5,842km      2008 년 10월 24일  금요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  5km / 월계 40km / 누계 5,838km      2008 년 10월 23일  목요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  7km / 월계 35km / 누계 5,833km      2008 년 10월 22일  수요일  장   소 : 헬스장   /   장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 // 윗몸일으키기 30* 2회 // Leg Press 90kg 30회*5회 훈련량 : 일계  7km / 월계 28km / 누계 5,826km     2008 년 10월  5일  일요일 장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 부산바다하프마라톤 참가 기상후 몸무게 : 80.4kg 훈련량 : 일계  21km / 월계 25km / 누계 5,819km   2008 년 10월  1일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 런클 수달참석 훈련량 : 일계  4km / 월계 4km / 누계 5,798km   2008 년 9월  29일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 나홀로 01랩 5'04"               02랩 5'07"/10'12"    03랩 5'00"/15'13"    04랩 5'09"/20'22"    05랩 5'10"/25'32"    06랩 5'16"/30'48"  훈련량 : 일계  6km / 월계 108km / 누계 5,794km   2008 년 9월  28일  일요일 장   소 : 장유 덕정공원 내   용 : 전마협 장유마라톤 참가 훈련량 : 일계  21km / 월계 102km / 누계 5,788km   2008 년 9월  21일  일요일 장   소 : 부산외대 남산구장 내   용 : 금정산악마라톤 참가 훈련량 : 일계  19km / 월계 81km / 누계 5,767km   2008 년 9월  19일  금요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'25"               02랩 5'26"/10'51"    03랩 5'32"/16'23"    04랩 5'31"/21'55"    05랩 5'36"/27'31"    06랩 5'46"/33'18"    07랩 5'40"/38'58"    08랩 5'42"/44'40"    09랩 6'07"/50'47"    10랩 5'39"/56'28"  11랩 5'59"/01'02"27 12랩 5'52"/01'08"20  13랩 9'39"/01'18"00  기상후 몸무게 : 84.4kg 훈련량 : 일계  13km / 월계 62km / 누계 5,748km   2008 년 9월  18일  일요일 장   소 : 황령산등반 내   용 : 나홀로 워밍업 훈련량 : 일계  5km / 월계 49km / 누계 5,735km   2008 년 9월  17일  일요일 장   소 : 청도 남산/화악산/철마산등반 내   용 : 수요산들산악회 훈련량 : 일계  17km / 월계 44km / 누계 5,730km   2008 년 9월  7일  일요일 장   소 : 경남경마공원 내   용 : 제2회 가족사랑마라톤 참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 27km / 누계 5,713km   2008 년 9월  4일  목요일 장   소 : 와룡산 등반 내   용 : 남양저수지~상사바위~도암재~새섬바위~민재봉~백천재~백천저수지             상사바위   01'07"                           휴       식  10'00"/01'17"29              도  암  재  12'05"/01'29"34             새섬바위   01'03"/02'33"20             민  재  봉  39"46/03'13"07             저  수  지  01'17"/04'30"55 훈련량 : 일계  12km / 월계 17km / 누계 5,703km   2008 년 9월  2일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 산마 홛달참가 훈련량 : 일계  5km / 월계 5km / 누계 5,691km   2008 년 8월  30일  토요일 장   소 : 사천 내   용 : 사천노을마라톤 참가 기상후 몸무게 : 79.6kg 훈련량 : 일계  10km / 월계 230km / 누계 5,596km   2008 년 8월  29일  금요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'10"               02랩 5'10"/10'20"    03랩 5'16"/15'37"    04랩 5'23"/21'01"    05랩 5'33"/26'34"    06랩 5'37"/32'11"    07랩 5'40"/37'52"    08랩 5'52"/43'44"    09랩 5'55"/49'40"    10랩 5'39"/55'19"    기상후 몸무게 : 80.4kg 훈련량 : 일계  10km / 월계 220km / 누계 5,496km   2008 년 8월  27일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 런클 수달참가 훈련량 : 일계  7km / 월계 210km / 누계 5,486km   2008 년 8월  26일  화요일 장   소 : 덕유산 등반 내   용 : 삼공리 주차장~탐방지원센터~인월담~칠봉약수~칠봉~설천봉~향적봉~중봉~오수자굴~구천동계곡~주차장             인 월 담   25'42"                1.5km             칠      봉  01'07"/01'33"10  2.2km             향  적 봉  59'10"/02'32"20  3.5km             중       봉 18'17"/02'50"37   1km             오수자굴  24"58/03'15"36    1.4km             중      식  11'42"/03'27"18             백 련 사   35'09"/04"02"26    2.8km             인 월 담   38'23"/04'40"50    4.1km             주 차 장   17'29"/04'58"20    2.5km 훈련량 : 일계  19km / 월계 203km / 누계 5,479km   2008 년 8월  23일  토요일 장   소 : 한라산 등반 내   용 : 성판악-진달래휴게소-한라산-관음사매표소             진달래휴게소 01'47"             백록담 59'22"/02'46"36             환복,휴식 10'36"/02'57"12             관음사 02'25"/05'22"26 훈련량 : 일계  18km / 월계 184km / 누계 5,460km   2008 년 8월  19일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 산마 화달 참가 훈련량 : 일계  2km / 월계 166km / 누계 5,442km   2008 년 8월  16-17일  토-일요일 장   소 : 요트경기장-진하해수욕장 내   용 : 제4회 썸머비치울트라마라톤 참가 10km 01'07"09               15km 34'24"/01'41"34    20km 37'26"/02'19"00    25km 37'29"/02'56"29    40km 02'10"/05'16"10    45km 36'32"/05'52"42 65km 03'26"/09'18"53    70km 46'22"/10'05"15    75km 52'22"/10'57"37    80km 43'16"/11"40"54    90km 01'34"/13'15"09 골인  01'31"/14'46"35    훈련량 : 일계  100km / 월계 164km / 누계 5,440km   2008 년 8월  11일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'52"               02랩 5'53"/11'45"    03랩 5'57"/17'42"    04랩 5'58"/23'40"    05랩 6'09"/29'50"    06랩 6'01"/35'52"    07랩 6'22"/42'14"    08랩 6'28"/48'43"    09랩 6'42"/55"25"    10랩 8'10"/01'03"80    훈련량 : 일계  10km / 월계 64km / 누계 5,340km   2008 년 8월  9일  토요일 장   소 : 지리산 천왕봉 등정(나홀로) 내   용 : 중산리매표소-망바위-법계사-천왕봉-법계사-망바위-매표소-주차장-내대리             망바위 52'11"             법계사 31'30"/01'23"41             천왕봉 01'11"/02'35"22             법계사 34'50"/03'10"12             매표소 01'01"/04'12"07             주차장 15'06"/04'27"14             내대리 01'06"/05'33"47 훈련량 : 일계  20km / 월계 54km / 누계 5,330km   2008 년 8월  8일  금요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'46"               02랩 5'43"/11'29"    03랩 5'45"/17'14"    04랩 5'47"/23'01"    05랩 5'52"/28'54"    06랩 5'59"/34'53"    07랩 6'06"/41'00"    08랩 6'09"/47'09"    09랩 6'17"/53"27"    10랩 6'10"/59"37"80    훈련량 : 일계  10km / 월계 34km / 누계 5,310km   2008 년 8월  7일  목요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 4랩 훈련량 : 일계  4km / 월계 24km / 누계 5,300km   2008 년 8월  3일  일요일 장   소 : 삼척황영조공원 내   용 : 2008삼척비치마라톤 참가 대회공식기록 : 1'07"39 훈련량 : 일계  10km / 월계 20km / 누계 5,296km   2008 년 8월  2일  토요일 장   소 : 울진종합운동장 내   용 : 제2회 울진해변마라톤대회참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 5,286km   2008 년 7월  31일  목요일 장   소 : 동천고-물만골-사자봉-바람고개-동천고 내   용 : 황령산산행 훈련량 : 일계  15km / 월계 286km / 누계 5,276km   2008 년 7월 30 일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'47"               02랩 5'45"/11'33"    03랩 5'40"/17'14"    04랩 5'47"/23'02"    05랩 5'59"/29'00"    06랩 5'53"/34'54"    07랩 6'29"/41'24"    08랩 8'56"/50'21"    09랩 10'04"/01'00"25    10랩 10'38"/01'11"04    훈련량 : 일계  10km / 월계 271km / 누계 5,261km   2008 년 7월  29일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 6'07"               02랩 6'02"/12'10"    03랩 6'05"/18'15"    04랩 6'45"/25'00"    05랩 6'03"/31'03"    06랩 6'03"/37'07"    07랩 6'07"/43'14"    08랩 6'08"/49'22"    09랩 6'10"/55'33"    10랩 9'29"/1'05"10    훈련량 : 일계  10km / 월계 261km / 누계 5,251km   2008 년 7월  28일  월요일 장   소 : 경성대-물만골-수영 내   용 : 황령산산행 훈련량 : 일계  10km / 월계 251km / 누계 5,241km   2008 년 7월  27일  일요일 장   소 : 동백섬~기장군청 내   용 : 런너스클럽 장거리주참가 훈련량 : 일계  38km / 월계 241km / 누계 5,231km   2008 년 7월 25 일  금요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 나홀로 01랩 5'05"               02랩 4'56"/10'01"    03랩 5'02"/15'04"    04랩 5'17"/20'22"    05랩 5'23"/25'45"    06랩 5'21"/31'07"    07랩 5'08"/36'16"      훈련량 : 일계  7km / 월계 203km / 누계 5,193km   2008 년 7월 24 일  목요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 안재원님 페메 01랩 5'54"               02랩 5'54"/11'48"    03랩 6'07"/17'56"    04랩 5'54"/23'50"    05랩 6'13"/30'04"    06랩 6'01"/36'05"    07랩 6'24"/42'29"    08랩 6'16"/48'45"    09랩 6'21"/55"07"    10랩 6'13"/01"01"20    훈련량 : 일계  10km / 월계 196km / 누계 5,186km   2008 년 7월 23 일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 6'10"               02랩 5'57"/12'07"    03랩 5'58"/18'06"    04랩 6'04"/24'10"    05랩 6'13"/30'24"    06랩 6'23"/36'48"    07랩 6'24"/43'12"    08랩 6'03"/49'15"    09랩 6'13"/55"28"    10랩 5'42"/01"01"28    훈련량 : 일계  10km / 월계 186km / 누계 5,176km   2008 년 7월 22 일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메    훈련량 : 일계  06km / 월계 176km / 누계 5,166km   2008 년 7월 21 일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 6'20"               02랩 6'20"/12'41"    03랩 6'17"/18'58"    04랩 6'12"/25'11"    05랩 6'12"/31'24"    06랩 6'05"/37'29"    07랩 5'59"/43'29"    08랩 6'03"/49'32"    09랩 6'13"/55"46"    10랩 5'42"/01"01"28    훈련량 : 일계  10km / 월계 170km / 누계 5,160km   2008 년 7월  19일  토요일 장   소 : 요트경기장~기장군청 내   용 : 썸머비치3차연습주참가 훈련량 : 일계  50km / 월계 160km / 누계 5,150km   2008 년 7월  17일  목요일 장   소 : 삼락구장 내   용 : 런너스/목달참가 훈련량 : 일계  5km / 월계 110km / 누계 5,100km   2008 년 7월  15일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 산마/화달참가 훈련량 : 일계  14km / 월계 105km / 누계 5,095km    2008 년 7월  14일  월요일 장   소 : 구덕운동장 내   용 : 시각장애인 페메 훈련량 : 일계  10km / 월계 91km / 누계 5,081km   2008 년 7월  11일  금요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 훈련량 : 일계  10km / 월계 81km / 누계 5,071km   2008 년 7월  9일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 훈련량 : 일계  10km / 월계 71km / 누계 5,061km   2008 년 7월 7 일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 01랩 5'57"               02랩 5'49"/11'46"    03랩 5'40"/17'27"    04랩 5'43"/23'11"    05랩 5'43"/28'54"    06랩 5'45"/34'39"    07랩 7'35"/42'15"    08랩 8'41"/50'55"    09랩 8'41"/59"37"    10랩 8'25"/01"08"03    운동후 몸무게 : 80.8kg 훈련량 : 일계  10km / 월계 61km / 누계 5,051km   2008 년 7월  5일  토요일 장   소 : 진하해수욕장~해운대 내   용 : 썸머비치 연습주참가 훈련량 : 일계  35km / 월계 51km / 누계 5,041km   2008 년 7월  3일  목요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메 훈련량 : 일계  6km / 월계 16km / 누계 5,006km   2008 년 7월  1일  화요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 화달참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 5,000km   2008 년 6월  28일  일요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 동백섬 12시간주 참가 대회 공식기록 : 88랩/12시간 훈련량 : 일계  84km / 월계 155km / 누계 4,990km   2008 년 6월  25일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참가 훈련량 : 일계  7km / 월계 71km / 누계 4,906km   2008 년 6월  22일  일요일 장   소 : 해운대요트경기장 내   용 : 올림픽기념마라톤참가/썸머비치연습주 참가 대회 공식기록 : 0'52"23 훈련량 : 일계  20km / 월계 64km / 누계 4,899km   2008 년 6월  8일  일요일 장   소 : 지리산 내   용 : 성삼재~중산리 종주 훈련량 : 일계  34km / 월계 54km / 누계 4,879km   2008 년 6월 2일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메(안 재원씨) 01랩 5'35"               02랩 5'23"/10'58"    03랩 5'23"/16'22"    04랩 5'32"/21'54"    05랩 5'34"/27'29"    06랩 5'39"/33'08"    07랩 5'46"/38'54"    08랩 5'48"/44'43"    09랩 5'47"/50"30"    10랩 5'55"/56"25"  11랩 5'32"/1'01"58 훈련량 : 일계  10km / 월계 20km / 누계 4,845km   2008 년 6월  1일  일요일 장   소 : 김해 운동장 내   용 : 위드런 창립기념 마라톤참가 대회공식기록 :1'11"50 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 4,835km   2008 년 5월  18일  일요일 장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 부산하프마라톤참가 대회 공식기록 : 2'18"23 훈련량 : 일계  21km / 월계 83km / 누계 4,825km   2008 년 5월  15일  목요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 나홀로 01랩 4'54"               02랩 4'53"/9'47"    03랩 4'59"/14'47"    04랩 5'11"/19'58"    05랩 5'22"/25'21"    06랩 5'32"/30'54"    07랩 5'33"/36'27"    08랩 5'30"/41'58"    09랩 5'24"/47"22"    10랩 5'02"/52"24"84    기상후 몸무게 : 81.20kg /운동후 몸무게 : 79.40kg 훈련량 : 일계  10km / 월계 62km / 누계 4,804km   2008 년 5월  13일  화요일(금주 2일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 11분) 내   용 : 갈미산정상 18'46"  사자봉 14'09"/32'55"  봉수대 8'23"/41'19"                바람고개 16'53"/58'13" 하산 14'06"              윗몸일으키기 25회*2회/역기 15회*2회 훈련량 : 일계  5km / 월계 52km / 누계 4,794km    2008 년 5월  10일  토요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페메/차석수 01랩 5'08"               02랩 5'17"/10'25"    03랩 5'16"/15'41"    04랩 5'10"/20'52"    05랩 5'19"/26'11"    06랩 5'22"/31'34"    07랩 5'22"/36'56"    08랩 5'28"/42'25"    09랩 5'21"/47"46"    10랩 5'07"/52"54"    훈련량 : 일계  10km / 월계 47km / 누계 4,789km   08 년 5월  8일  목요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페매/안재원 훈련량 : 일계  12km / 월계 37km / 누계 4,779km   2008 년 5월  7일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페매/안재원 훈련량 : 일계  10km / 월계 25km / 누계 4,767km   2008 년 5월  5일  월요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페매 훈련량 : 일계  10km / 월계 15km / 누계 4,757km   2008 년 5월  01일  목요일(금주 4일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 14분) 내   용 : 갈미산정상 17'23"  사자봉 14'15"/31'39"  봉수대 7'57"/39'36"                바람고개 13'15"/52'57" 하산 16'48"              윗몸일으키기 12회*3회 / 역기 15회*3회              기상후 몸무게 : 83.2kg /운동후 몸무게 : 81.1kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 5km / 누계 4,747km    2008 년 4월  30일  수요일(금주 3일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 11분) 내   용 : 갈미산정상 17'29"  사자봉 14'39"/32'09"  봉수대 7'52"/40'01"                바람고개 13'48"/53'50" 하산 14'06"              윗몸일으키기 12회*3회 / 역기 15회*3회              기상후 몸무게 : 83.2kg /운동후 몸무게 : 82.2kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 138km / 누계 4,742km    2008 년 4월  29일  화요일(금주 2일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 10분) 내   용 : 갈미산정상 19'09"               윗몸일으키기 12회*2회              기상후 몸무게 : 83.2kg /운동후 몸무게 : 82.7kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 133km / 누계 4,737km   2008 년 4월  27일  일요일 장   소 : 신라대학교 운동장 내   용 : 백양산마라톤참가 대회공식기록 :1'04"33 훈련량 : 일계  10km / 월계 128km / 누계 4,732km   2008 년 4월  22일  화요일 (금주 8일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간 120분)/동백섬 내   용 : 갈미산정상 -  사자봉- 봉수대-금련산-스키돔-8부능선-갈미산/시계 수리의뢰              역기 15회*3회/동백섬 10랩 시각장애인 페메              기상후 몸무게 : 83.2kg /운동후 몸무게 : 81.2kg 훈련량 : 일계  18km / 월계 118km / 누계 4,722km   2008 년 4월  20일  일요일 (금주 7일차) 장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 핑크리본마라톤참가 대회공식기록 :1'10"56(시각장애인 페메) 훈련량 : 일계  10km / 월계 100km / 누계 4,704km   2008 년 4월  19일  토요일(금주 6일차) 장   소 : 동백섬/이기대공원 내   용 : 시각장애인 페매/토달참석 훈련량 : 일계  17km / 월계 90km / 누계 4,694km   2008 년 4월  18일  금요일(금주 5일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 10분) 내   용 : 갈미산정상 21'04"  사자봉 18'00"/39'04" 봉수대 9'35"/48'40"   하산 34'37"              윗몸일으키기 12회*3회/역기 15회*3회              기상후 몸무게 : 82.8kg /운동후 몸무게 : 81.0kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 73km / 누계 4,677km   2008 년 4월  17일  목요일(금주 4일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 10분) 내   용 : 갈미산정상 18'35"  사자봉 15'01"/33'36" 봉수대 8'01"/41'38"   하산 28'35"              윗몸일으키기 12회*3회/역기 15회*4회              기상후 몸무게 : 82.8kg /운동후 몸무게 : 81.2kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 68km / 누계 4,672km   2008 년 4월  16일  수요일(금주 3일차) 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 10분) 내   용 : 갈미산정상 18'49"  사자봉 15'13"/34'03" 봉수대 9'10"/43'13"   하산 34'26"              윗몸일으키기 12회*3회/역기 15회*4회              기상후 몸무게 : 82.5kg /운동후 몸무게 : 81.5kg 훈련량 : 일계  5km / 월계 63km / 누계 4,667km   2008 년 4월  13일  일요일 장   소 : 대구종합운동장 내   용 : 대구마라톤참가 대회공식기록 :1'09"26(부산산악마라톤 단체참가/형민페메) 훈련량 : 일계  10km / 월계 58km / 누계 4,662km   2008 년 4월  12일  토요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 시각장애인 페매 훈련량 : 일계  4km / 월계 48km / 누계 4,652km   2008 년 4월  11일  금요일 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분/ 스트레칭 20분) 내   용 : 갈미산정상 17'55"  사자봉 14'27"/32'22" 봉수대 7'56"/40'19"   하산 30'34"              아령 17.5파운드 15회*3회/ 윗몸일으키기 12회*3회/역기 15회*2회              기상후 몸무게 : 82.3kg /운동후 몸무게 : 81kg 훈련량 : 일계  4km / 월계 44km / 누계 4,648km   2008 년 4월  10일  목요일 장   소 : 황령산산행(산행시간  70분) 내   용 : 갈미산정상 17'30"  사자봉 14'42"/32'12" 봉수대 8'08"/40'20"   하산 28'59"              아령 17.5파운드 15회*3회 훈련량 : 일계  4km / 월계 40km / 누계 4,644km   2008 년 4월  09일  수요일 장   소 : 황령산산행(산행시간 85분) 내   용 : 갈미산정상 19'35"  사자봉 19'16"/38'52" 봉수대 9'56"/48'48"   하산 36'37" 훈련량 : 일계  4km / 월계 36km / 누계 4,640km   2008 년 4월  06일  일요일 장   소 : 합천공설운동장 내   용 : 합천벚꽃마라톤참가 훈련량 : 일계  11km / 월계 32km / 누계 4,636km   2008 년 4월  05일  토요일 장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 경주벚꽃마라톤참가 5km 26'14" 10km 27'44"/53'58" 15km 32'18"/1'26"17 20km 35'01"/2'01"18 골인   2'09"/2'09"32 대회 공식기록 : 2'09"32 훈련량 : 일계  21km / 월계 21km / 누계 4,625km   2008 년 3월  29일  토요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 6시간주 참가/40랩 하였으나 시계작동미숙으로 삭제됨 01랩 5'16"              11랩 5'58"/1'00"   21랩 5'51"/1'58" 02랩 5'20"/10'36"   12랩 5'30"/1'05"   22랩 5'59"/2'04" 03랩 5'32"/16'09"   13랩 5'36"/1'11"   23랩 5'55"/2'10" 04랩 5'09"/21'18"   14랩 6'15"/1'17"   24랩 21'38"/2'31"(중식포함) 05랩 5'15"/26'33"   15랩 5'56"/1'23"   25랩 6'19"/2'38" 06랩 5'16"/31'50"   16랩 5'46"/1'29"   26랩 5'57"/2'44" 07랩 5'15"/37'06"   17랩 5'48"/1'34"   27랩 6'10"/2'50" 08랩 6'00"/43'07"   18랩 5'49"/1'40"   28랩 7'17"/2'57" 09랩 5'27"/48"34"   19랩 5'53"/1'46"   29랩 5'57"/3'03 10랩 5'29"/54"04"   20랩 5'53"/1'52"   30랩 7'47"/3'11"27 훈련량 : 일계  38km / 월계 48km / 누계 4,604km   2008 년 3월  16일  일요일 장   소 : 마산종합운동장 내   용 : 마산3.15마라톤참가 훈련량 : 일계  10km / 월계 10km / 누계 4,566km   2008 년 2월  24일  일요일 장   소 : 밀양종합운동장 내   용 : 밀양마라톤참가 대회 공식기록 : 2'05"00 훈련량 : 일계  21km / 월계 21km / 누계 4,556km   2008 년 1월  20일  일요일 장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 고성마라톤참가 대회 공식기록 : 1'59"35 훈련량 : 일계  21km / 월계 44km / 누계 4,535km    2008 년 1월  04일  금요일  / 금주  04일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *2회 내   용 : 아령 17.5파운드 *40회 // 윗몸일으키기 30* 4회 // Leg Press 59kg 30회*6회 훈련량 : 일계  08km / 월계 23km / 누계 4,514km   2008 년 1월  03일  목요일  장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *3회 훈련량 : 일계  09km / 월계 15km / 누계 4,506km     2008 년 1월  02일  수요일   장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *40회 // 윗몸일으키기 30* 3회 // Leg Press 59kg 30회*5회 훈련량 : 일계  06km / 월계 6km / 누계 4,497km     2007 년 12월  11일  화요일  장   소 : 헬스장   /    시  간 : 16:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *3회 내   용 : 아령 17.5파운드 *40회 // 윗몸일으키기 20* 4회 // Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  7km / 월계 53km / 누계 4,491km / 기상후 몸무게 81.8kg   2007 년 12월  06일  수요일  장   소 : 헬스장   /    시  간 : 16:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *3회 내   용 : 아령 17.5파운드 *40회 //  Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  05km / 월계 46km / 누계 4,484km   2007 년 12월  05일  화요일  / 금주  10일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 16:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 100 회 *3회 내   용 : 아령 17.5파운드 *40회 // 윗몸일으키기 20* 4회 // Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  5km / 월계 41km / 누계 4,479km    2007 년 12월  04일  월요일  / 금주 09일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 16:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 60 회 *5회 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 // 윗몸일으키기 20* 4회 // Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  5km / 월계 36km / 누계 4,472km   2007 년 12월  03일  월요일  / 금주 08일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:30시  /  장경인대 60 회 *3회 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 // 윗몸일으키기 20* 4회 // Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  10km / 월계 31km / 누계 4,467km / 기상후 몸무게 82.5kg   2007 년 12월  02일  일요일  / 금주  07일차 장   소 : 창원종합운동장  /  장경인대 60 회 *3회 내   용 : 제4회 경남마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'05"00 훈련량 : 일계  21km / 월계 21km / 누계 4,457km / 기상후 몸무게 82.4kg   2007 년 11월  29일  목요일  / 금주  04일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 60 회 *6회 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 // 윗몸일으키기 20* 4회 // Leg Press 59kg 20회*6회 훈련량 : 일계  06km / 월계 200km / 누계 4,436km   2007 년 11월  28일  수요일  / 금주  03일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 17:00시 ~ 19:00시  /  장경인대 120 회 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  10km / 월계 194km / 누계 4,430km    2007 년 11월  27일  화요일  / 금주  02일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 19:00시 ~ 21:00시  /  장경인대 120 회 내   용 : 아령 17.5파운드 *35회 / 윗몸일으키기 30* 2회 / Leg Press 59kg *130회 훈련량 : 일계  05km / 월계 184km / 누계 4,420km    2007 년 11월  26일  월요일  / 금주  01일차 장   소 : 헬스장   /    시  간 : 20:00시 ~ 21:30시  내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 / 윗몸일으키기 30* 2회 / Leg Press 59kg *130회 훈련량 : 일계  05km / 월계 179km / 누계 4,415km / 기상후 몸무게 81.7kg     2007 년 11월  25일  일요일 장   소 : 김해선암다리~부산시청       시   간 : 09 시 00분 ~12 시 00분 내   용 : 국토종단이어달리기대회 참가 훈련량 : 일계  25km / 월계 174km / 누계 4,410km   2007 년 11월  22일  목요일  / 금주  7일차 장   소 : 헬스장       시   간 : 16 시 30분 ~18 시 30분 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 / 윗몸일으키기 30* 2회 / Leg Press 59kg *100회 훈련량 : 일계  05km / 월계 149km / 누계 4,385km / 기상후 몸무게 82.4kg   2007 년 11월  21일  수요일  / 금주  6일차 장   소 : 헬스장       시   간 : 16 시 30분 ~18 시 30분 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 / 윗몸일으키기 30* 2회 / Leg Press 59kg *100회 훈련량 : 일계  07km / 월계 144km / 누계 4,380km / 기상후 몸무게 81.8kg   2007 년 11월  20일  화요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 / Leg Press 59kg *80회 훈련량 : 일계  07km / 월계 137km / 누계 4,373km    2007 년 11월  19일  월요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회  / Leg Press 59kg *80회 훈련량 : 일계  06km / 월계 130km / 누계 4,366km    2007 년 11월  18일  일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 제9회 부산마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'06"18 훈련량 : 일계  21km / 월계 124km / 누계 4,360km   2007 년 11월  16일  금요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  6km / 월계 103km / 누계 4,339km   2007 년 11월  15일  목요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *45회 훈련량 : 일계  6km / 월계 97km / 누계 4,333km / 기상후 몸무게 82.8kg   2007 년 11월  13일  화요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 훈련량 : 일계  7km / 월계 91km / 누계 4,327km    2007 년 11월  12일  월요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 훈련량 : 일계  5km / 월계 84km / 누계 4,320km    2007 년 11월  11일  일요일   장   소 : 진해종합운동잔 내   용 : 제1회 진해해군마라톤대회 참가 대회 공식기록 :   훈련량 : 일계  21km / 월계 79km / 누계 4,315km    2007 년 11월  4일  일요일  / 금주  6일차 장   소 : 잠실종합운동장 내   용 : 2007중앙 서울마라톤대회 참가  5km    30'16" 10km  30'57"     1'01"14 15km  31'52"     1'33"06 20km  33'39"     2'06"45 반환   08'31"     2'15"16 25km  25'07"     2'40"24 30km  36'10"     3'16"35 35km  38'18'     3'54"53 40km  37'55"     4'32"48 골인                 4'48"10 훈련량 : 일계  42km / 월계 58km / 누계 4,294km    2007 년 11월  3일  토요일  / 금주 5일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 / 윗몸일으키기 10* 3회 훈련량 : 일계  5km / 월계 16km / 누계 4,252km   2007 년 11월  2일  금요일  / 금주  4일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 / 윗몸일으키기 10* 3회 훈련량 : 일계  5km / 월계 11km / 누계 4,247km   2007 년 11월  1일  목요일  / 금주  3일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *25회 / 윗몸일으키기 10* 3회 훈련량 : 일계  6km / 월계 6km / 누계 4,242km / 기상후 몸무게 82.8kg   2007 년 10 월  31 일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참석  훈련량 : 일계  6km / 월계 182km / 누계 4,236km    2007 년 10 월  30 일 화요일 장   소 : 헬스장 훈련량 : 일계  5km / 월계 176km / 누계 4,230km    2007 년 10 월  28 일  일요일 장   소 : 춘천종합운동장 내   용 : 2007 조선일보 춘천마라톤참가  대회공식기록 : 4'45"27 훈련량 : 일계  42km / 월계 171km / 누계 4,225km    2007 년 10 월  27 일  토요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  5km / 월계 141km / 누계 4,183km    2007 년 10 월  24 일  수요일  장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참석 훈련량 : 일계  7km / 월계 136km / 누계 4,178km    2007 년 10 월  23 일  화요일  / 금주  07일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  5km / 월계 134km / 누계 4,171km    2007 년 10 월  22 일  월요일  / 금주  06일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  5km / 월계 129km / 누계 4,166km    2007 년 10 월  21 일  일요일  / 금주  05일차 장   소 : 경주 시민운동장 내   용 : 2007 경주국제마라톤대회 참가  오랜만에 풀코스참가로 인하여 밤잠을 설쳤다. 풀코스 참가자 4,000여명이 조금 넘는다 연습을 하지 않아서 기록경신에 대한 욕심을 내야 할 형편은 아니라 시간내 완주,얼마나 걷지 않고 달릴 것인가? 4시간 반안에만 들어올 수 있다면~~ 5키로 지점을 놓쳐 정확한 시간은 알수가 없다 10키로 지점 도착하니 정확한 6분주로 달려왔다 오바페이스는 절대 아니건만 그런대로 컨디션은 좋다 30키로지점 제2반환점까진 절대 걷지 않으리란 다짐을 하면서~ 25키로지점까지 6분주를 유지하며 달렸으나 체력이 떨어지는 느낌이 온다. 받아주지 않는 파워젤 하나를 억지로 먹고 있는 힘을 다해 30키로 지점을 향해 가노라니 아직까지 풀코스는 내게 무리"라고 내 자신에게 스스로 채찍찔을 해본다 75키로 이하로 체중감량하기전에는 풀코스엔 도전하지 말자고 스스로 다짐한다. 33키로 지점을 지나니 급격히 체력이 떨어져 걷달리기가 시작된다 40분 이전에 들어가려는 생각으로 그나마 걷기를 잠시하며 달리고 또 달린다 최종기록 4'35"10 그나마 큰 연습이 없었음에도 완주에 만족한다. 다음 주 춘천마라톤 어찌 뛸련지 걱정이 밀려온다 대회공식기록 : 4'35"10 훈련량 : 일계  42km / 월계 124km / 누계 4,161km   2007 년 10 월  20 일  토요일  / 금주  04일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  5km / 월계 82km / 누계 4,119km / 기상후 몸무게 83.1kg   2007 년 10 월  19 일  금요일  / 금주  03일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 훈련량 : 일계  5km / 월계 77km / 누계 4,114km / 기상후 몸무게 82.5kg   2007 년 10 월  17 일   수요일 장   소 : 헬스장 내   용 :  훈련량 : 일계  7km / 월계 72km / 누계 4,109km / 기상후 몸무게 82.2kg   2007 년 10 월  16 일 화 요일 장   소 : 헬스장 훈련량 : 일계  5km / 월계 65km / 누계 4,102km / 기상후 몸무게 83.2kg   2007 년 10 월   15일   월요일  / 금주 05 일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 17.5파운드 *30회 출근하니 경주 동아마라톤물품이 도착되어 있었다. 과연 풀코스를 뛸 수 있을련지 더군다나 조,중,동 삼주연속의 풀코스 무리하지는 말자 절대 초반 오바페이스는 하지 않을 것이며 시간내 완주의 목표로 즐런할 것이다  훈련량 : 일계  7km / 월계 60km / 누계 4,097km / 기상후 몸무게 83.2kg   2007 년 10 월 14 일  일요일 장   소 : 마산-창원간 도로 내   용 : 제2회 마산마라톤 참가 한가위대명절이 지나 처갓집에 가기로 했었는데 어이하리 일주일 앞으로 다가 온 경주동아마라톤과 연이어 다가오는 춘천마라톤 풀코스에 대한 연습이 너무나 부족하여 마산마라톤을 나홀로 신청했었다 버스타고 가려다 마치고 한잔하고 오느니 차량을 이용하자는 생각으로 일찌감치 집을 나섰다 제작년이었던가 삼각지공원에서 10키로를 뛰었던 기억을 되살리며 한시간전 도착하여 스트레칭을 하다보니 막달리자클럽의 박병진님이 아는체를 하신다. 몸살후유증으로 2'10"대를 목표로 달릴거라네 평지코스라 두시간이내에 들어오리라는 욕심으로 5'30"의 페이스로 달려나간다 지난 주 광안대교마라톤이후 장사모의 정모와 수달 후 윤발님과 늦은 음주로 인하여 욕심만 앞설 분 몸이 따라오질 않는다 더군다나 금욜저녁 오산종주 연습주 참가차 본래의 페이스이상으로 연습주에 참가했던 피로도 무시할 수 없지 않은가 걷지만 말자는 목표로 바꾸어 제1반환점을 돌아오니 쬐여오는 햇살이 너무나 덥다 6키로지점에서 두시간대의 페메를 먼저보내고 어느정도 간격을 두고 뒤따라간다 어느 새 제2반환점인 15키로지점에서  물한잔마시다보니 2'10분 페메가 따라오네 남은 거리 6키로라 10분안에는 골인하리라 나 자신과 다짐하며 겨우 피니쉬라인도착하니 2'09분 34의 기록이 나온다 이사를 한 후 헬스를 다니질 못하다보니 체중관리가 되질 않은 탓도 있지만 아침운동을 소홀히 하지 않을것을 새삼 다짐해본다. 대회 공식기록 : 2'09"32 훈련량 : 일계  21km / 월계 53km / 누계 4,090km   2007 년 10 월  13일   토요일 장   소 : 헬스장 마산마라톤 참가관계로 가볍게 몸만 풀었다 윤발 정홍주님의 훈련법으로 런닝머신 최대속도인 16키로를 놓고 달려봤다 400미터를 달리기엔 아직 성급하다 체계적인 방법을 통해서 속도연습에도 주안점을 주도록 해야겠다 훈련량 : 일계  3km / 월계 32km / 누계 4,069km    2007 년 10 월  10일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참가 어제 장사모의 정모로 인해 수달엔 불참하려다 윤발님이 온다기에 본의아니게 동백섬으로 향했다 일찍도착한 관계로 두바퀴를 경보처럼 돌아보니 8분이 걸린다 동백마라톤일행과 동반주하며 3렙을 하고 런클회원들과 어울러 동백섬 1렙후 해월정까지 다녀왔다 훈련량 : 일계  12km / 월계 29km / 누계 4,063km    2007 년 10 월   08일   월요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 매트리스헬스장 재등록 발리휘트니스 부도로 인해 며칠간 이리저리 알아보다가 매트리스헬스장을 이용하기 위해 6개월간 등록했다 시설이야 발리에 어찌 비교하리요. 나름대로 열심히 하리라 다짐하며 첫날을 보냈다. 훈련량 : 일계  5km / 누계 4,051km   2007 년 10 월   07일   일요일  장   소 : 광안대교마라톤 참가 내   용 : 하프 대회 공식기록 2'14"49 훈련량 : 일계  21km / 누계 4,046km   2007 년 09 월   28일   금요일  / 금주  03일차 장   소 : 조깅 , 헬스장 내   용 : 아령 08Kg *30회 / 윗몸일으키기 30* 5회 / 장경인대 단련 120회 훈련량 : 일계  5km / 누계 4,025km / 기상후 몸무게 83.4kg   2007 년 09 월   27일   목요일  / 금주  02일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 08Kg *30회 훈련량 : 일계  5km  / 누계 4,020km   2007 년 09 월   21일   금요일 장   소 : 울진 본가~ 망양정 내   용 : 연습주 훈련량 : 일계  10km / 누계 4,015km    2007 년 09 월   19일  수요일 장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참가 훈련량 : 일계  7km / 누계 4,005km    2007 년 09 월   16일  일요일 장   소 : 경남경마공원 내   용 : 제2회 가족사랑마라톤 참가 훈련량 : 일계  10km /  누계 3,998km   2007년 08월 22일 수요일  장   소 : 동백섬 내   용 : 수달참가 훈련량: 일계 10km  / 누계 3,988km   2007년 08월 19일 일요일 장   소 : 요트경기장 내   용 : 제3회 썸머비치울트라마라톤 참가 대회 공식기록 6'53"51 훈련량: 일계 50km  / 누계 3,978km    2007년 08월 12일 일요일 장   소 : 울진엑스포공원 내   용 : 제1회 울진해변마라톤 참가 훈련량: 일계 15km  / 누계 3,928km   2007년 08월 5일 일요일 장   소 : 삼척 황영조동산 내   용 : 삼척마라톤 참가/형민 동반주 훈련량: 일계 11km  / 누계 3,913km    2007년 07월 29일 일요일  장   소 : 요트경기장 내   용 : 런너스클럽 일달참가 훈련량: 일계 30km / 누계 3,932km   2007년 07월 22일 일요일 장   소 : 요트경기장 내   용 : 썸머비치울트라 제3차연습주 참가 훈련량: 일계 24km /  누계 3,902km   2007년 07월 15일 일요일 장   소 : 신라대학교 내   용 : 런너스클럽 일달참가,백양산임도 훈련량: 일계 15km / 누계 3,878km    2007년 06월 30일 토요일 장   소 : 대구팔공산 동화사 내   용 : 제3회 팔공산울트라마라톤참가 대회 공식기록 7'10"00 훈련량: 일계 50km / 누계 3,863km   2007년 06월 24일 일요일 장   소 : 해운대 요트경기장 내   용 : 썸머비치울트라 제2차 연습주참가 훈련량: 일계 20km / 누계 3,813km   2007년 06월 16일 토요일 장   소 : 을숙도 내   용 : 낙동강200km울트라마라톤  마라톤 참가 훈련량: 일계 40km / 누계 3,793km   2007년 06월 06일 수요일/현충일 장   소 : 지리산 내   용 : 지리산 종주산행 참가 훈련량: 일계 34km / 누계 3,753km   2007년 06월 02일 토요일 장   소 : 여의도 수변공원 내   용 : 제12회 바다의날 마라톤 참가 대회 공식기록 5'18"05 훈련량: 일계 42km / 누계 3,719km   2007년 05월 26일 토요일 장   소 : 대구 신천 노곡교주차장 내   용 : 제1회 대구울트라마라톤 참가 대회 공식기록 9'58"25 훈련량: 일계 67km 누계 3,677km    2007년 04월 22일 일요일 장   소 : 울산 문수종합경기장 보조구장 내   용 : 제1회울산mbc마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'22"07 훈련량: 일계 21km / 월계 159km / 누계 3,610km   2007년 04월 20일 금요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10회  / 장경인대 단련 150회 훈련량: 일계 6km / 월계 138km / 누계 3,589km    2007년 04월 19일 목요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *30회   훈련량: 일계 7km / 월계 132km / 누계 3,583km   2007년 04월 18일 수요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *30회  훈련량: 일계 5km / 월계 125km / 누계 3,576km   2007년 04월 16일 월요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *30회  훈련량: 일계 10km / 월계 120km / 누계 3,571km / 기상후 몸무게 81.70kg   2007년 04월 14일 토요일  장   소 : 서울 남산공원 내   용 : 제3회 남산울트라마라톤대회 참가 이문동 자취방에서 하룻밤을 지내고 지하철을 타고 청계천을 구경하기 위해 종각역으로 향했다.서울동아마라톤 코스였었는데 그땐 뛰는데 정신이 없어서 구경하질 못했었는데 사진 몇판 누르고 남산 집결지로 향했다. 6시간 예상으로 출발하여 별 무리없이 3랩을 하고나니 비가 온다. 바람막이복도 비옷도 준비되지 않았는데 비를 맞고 계속 뛸 것인가 말 것인가 잠시 고민하다가 무리하지 않기 위해 과감히 포기를 하고 이문동으로 향했다. 남산 순환도로코스 결코 쉽지만은 않다. 훈련량: 일계 30km / 월계 110km / 누계 3,561km    2007년 04월 12일 목요일  장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*3회  가볍게 조깅만 실시 훈련량: 일계 05km / 월계 80km / 누계 3,531km / 기상후 몸무게 81.60kg   2007년 04월 08일 일요일  / 금주 13일차 합천벚꽃마라톤 참가하려 했지만 문상일로 인하여 불가피 포기를 하다 대구 동산으료원 영안실(허사장 장모상)   2007년 04월 07일 토요일  / 금주 12일차 장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 2007 경주 벚꽃마라톤대회 참가 12km지점까진 5분30초페이스로 잘 달렸는데 이후부터 피로가 몰려오기 시작하니 점점 페이스가 떨어진다 날씨도 더운데다가 보문단지로 들어오는 마지막 오르막길까지도 걷지 않고 뛰었지만 20km지점 통과 후 불과 1km를 남겨두고 기록은 포기하고 걸었다, 쌓인 피로 탓인지 너무 힘들었다. 연주로 출전하는 마라톤 다시 생각해봐야겠다. 내일 합천의 풀은 무리라 생각하고 런클회원들 사진이나 찍어 주리라 생각했는데 핸드폰을 켜니 허사장님 장모님상이라네 불가피 불참할 수 밖에~~ 대회 공식기록 2'16"34 훈련량: 일계 21km / 월계 75km / 누계 3,526km /기상후 몸무게 81.20kg   2007년 04월 06일 금요일  / 금주 11일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*4회  / 장경인대 단련 100회 이사를 대비하여 불필요한 짐을 울진에 갖다 둬야 하기에 일찍 마치고 쇼파와 액자,카펫트,식탁용 의자 교환차 영식이 트럭을 빌려 울진으로 향하다, 과연 귀향할 그 날은 언제쯤이려나? 훈련량: 일계 05km / 월계 54km / 누계 3,505km / 기상후 몸무게 81.10kg   2007년 04월 05일 목요일  / 금주 10일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*2회 트랜스밀에서 가볍게 조깅을 하다.. 훈련량: 일계 07km / 월계 49km / 누계 3,510km / 기상후 몸무게 81.40kg   2007년 04월 04일 수요일  / 금주 09일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 장경인대 단련 60회 실시 훈련량: 조금 뛰려했는데 헬스장 들어가면서 옷을 두고 입장하였다 아직 감기기운도 있고하여 풀코스 완주 후3일은 충분히 쉬어라는 고언도 있고하니 충분히 쉬자며 한시간동안의 사우나를 즐기다.   2007년 04월 03일 화요일  / 금주 08일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 감기로 인해 몸이 너무 좋지 않다. 가벼운 조깅이라도 하려 했건만 헬스장에서 사우나만 하고 말았다. 감기기운이 있는데 황사를 마셔가며 4시간 반을 달린 탓도 있으리라. 대연동 주택 계약을 하다.제자리들어올리기 60회 실시   2007년 04월 02일 월요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 콧물감기시초에 최악의 황사까지 겹친 날씨에 풀코스를 뛴 탓인지 흘러내리는 콧물과 재채기를 감당할 수가 없다. 대충 마감하고 일찍 퇴근하여 쉴려다 정리할 것이 많아 풀근무를 하고 피로를 풀어주기 위해 운동은 일절 삼갔다. 사우나실에서 발 뒷꿈치 들어올리기 260회 실시하다. 종아리 근육은 풀코스를 소화할 수 있을 만큼 충분한 단련은 되어 있다고 생각되어지는데 허벅지근육의 단련이 필요하다고 생각되어진다. 34키로 지점후 급격히 피로가 몰려오는 증상중 최대의 적이 허벅지 근육통이었다. 헬스장에서 트레이너에게 자문을 구한 후 허벅지근육 단련에 집중해야겠다. 훈련량: 일계 00km / 월계 42km / 누계 3,501km / 기상후 몸무게 81.30kg   2007년 04월 01일 일요일 장   소 : 전주종합운동장 내   용 : 2007 전주마라톤대회 참가 생애 처음 밟아 본 전주,종합운동장 인근 찜질방에서 하룻밤을 보내고 일어나니 다섯시가 채 되질 않았다. 콧물감기로 인해 완주할 수 있을려나 하는 불안감에 맘이 편치 않았었는데 아침에 몸 상태는 그런대로 견딜만하다 8시 10분이 조금지나 출발을 하며 6분주로 완주를 할 목적으로 4'15" 페메를 끝까지 따라가기로 마음을 굳게 먹으며 메페 뒤에 바짝 붙어서 출발한다 05Km          28'40" 10km          29'17"     0'57'58" 15km          27'39"     1'25"38 20km          31'09"     1'56"48 25km          31'08"     2'27"56 30km          32'55"     3'00"51 35km          35'33"     3'36"24 40km          38'44"     4'15"08 2.195km     15'28"     4'30"36 *대회 공식기록 4'30"34 20km지점을 통과하고 나니 허기가 밀려오는데 어찌된 판인지 먹을 것이라곤 없다. 25km지점에서 바나나 두조곡과 이온음료 마신다고 비축한 2분을 소비했다. 34km지점 지하차도 오르막을 오르는데 피로가 밀려온다. 남은 급수대까지 겨우 참고 뛰었으나 35km지점 급수대에서 이온음료와 물을 번갈아가며 여러잔 마셨더니 다시 뛸 용기가 나질 않는다 어쩔수 없이 걷뛰기가 또 시작된다. 4'15" 완주의 계획은 이미 물건너간 일, 맘 편하게 완주하자는 데 타협을 하고 나니 몸은 힘드나 맘은 편하다. 최고기록이라도 경신할 수 있을려나 자문자답해 보지만 한번 걷기 시작한 페이스는 얼마가질 못해 반복의 연속이다. 2분여를 남기고 운동장입구를 들어서는데 29분대는 들어가야지 하면서도 최고기록 경신도 아닌데 빨리 들어가서 뭐하냐하며 트렉에서도 잠시 걸어야만 했으니 아무래도 아직은 연습부족인 것 같다.과다체중은 물론이려니와.. 훈련량: 일계 42km / 월계 42km / 누계 3,501km / 기상후 몸무게 81.30kg   & 2007년 03월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:187km(목표달성 실패) -03월25일~31일(넷째주) :21/00/00/05/05/05/05km :41km -03월18일~24일(셋째주) :42/00/00/00/00/10/10km :62km -03월11일~17일(둘째주) :21/05/00/05/05/05/05km :46km -03월04일~10일(첫째주) :21/00/07/00/10/05/05km :38km -목표거리 : 250km / 현재체중 : 80.20kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2007년 03월 31일 토요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*4회 / 윗몸일으키기 30* 2회 3km 달린 후 2km 걷다. 충분한 스트레칭을 마치고 샤워 후 휴식을 취하다. 생애 네번째의 풀코스를 완주하기 위해 저녁 7시 노포동 고속버스터미널에서 완주를 다짐하며 전주행 고속버스에 몸을 싣다. 훈련량: 일계 05km / 월계 187km / 누계 3,459km / 기상후 몸무게 81.60kg   2007년 03월 30일 금요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*4회 10km/h 페이스로 5km 달린 후 전주 풀 대비 휴식을 취하다. 훈련량: 일계 05km / 월계 182km / 누계 3,454km / 기상후 몸무게 81.10kg   2007년 03월 29일 목요일 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*4회 10.5km/h 페이스로 5km 달린 후 전주 풀 대비 휴식을 취하다. 훈련량: 일계 05km / 월계 177km / 누계 3,449km / 기상후 몸무게 81.30kg   2007년 03월 28일 수요일  / 금주 02일차 장   소 : 헬스장 내   용 : 아령 8Kg *10*4회  월욜 아파트매매로 인하여 한잔마셨던 후유증으로 이틀간 편히 쉬었다. 일욜 전주마라톤 풀 대비 가볍게 달렸다. 10km는 뛰려 했는데 기계작동에러로 그만 두다. 훈련량: 일계 05km / 월계 172km / 누계 3,444km / 기상후 몸무게 81.60kg   2007년 03월 25일 일요일 장   소 : knn성우 하이텍배 마라톤 참가 내   용 : 21.0975km /2'06"07 초반 오바페이스와 저번주 동마 풀의 후유증으로 몸이 완전치 못한것 같다 10km를 55분에 통과한 후 피로가 몰려오고 포근한 날씨로 인해 페이스를 늦추다.중간에 접을까 생각을 잠시 하다가 다음 주 전주 풀코스와 다음 달 남산울트라 연습주라 생각하고 걷지 않고 끝까지 완주하는데 만족하며 2'06"07초의 기록으로 피니쉬라인을 밟다. 훈련량: 일계 21km / 월계 167km / 누계 3,439km / 기상후 몸무게 81.20kg   2007년 03월 18일 일요일  장   소 : 잠실종합운동장 내   용 : 2007 서울 국제마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 4'41"21 훈련량: 일계 42km  / 누계 3,398km   2007년 03월 11일 일요일  장   소 : 울산종합운동장 내   용 : 제8회 울산광역시장배마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'15"37 훈련량: 일계 21km  / 누계 3,331km   2007년 03월 04일 일요일  장   소 : 삼천포 내   용 : 제5회 창선대교마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'10"34 훈련량: 일계 21km  / 누계 3,293km   & 2007년 02월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:210km(목표달성 실패) -02월25일~03일(넷째주) :21/00/00/00/42/05/05km :73km -02월18일~24일(셋째주) :10/00/07/00/10/10/10km :47km -02월11일~17일(둘째주) :10/10/05/00/10/10/00km :45km -02월04일~10일(첫째주) :00/13/12/00/00/00/20km :45km -목표거리 : 250km / 현재체중 : 80.40kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2007년 03월 01일 목요일  장   소 : 광주무등운동장 내   용 : 제42회 광주일보마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 4'26"40 훈련량: 일계 42km  / 누계 3,262km   2007년 02월 25일 일요일  장   소 : 밀양종합운동장 내   용 : 제4회 밀양아리랑마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'57"29 훈련량: 일계 21km  / 누계 3,220km   & 2007년 01월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:304km(목표달성 ) -01월28일~03일(오째주) :21/04/00/10/15/15/20km :85km -01월21일~27일(넷째주) :00/10/10/10/10/10/04km :54km -01월14일~20일(셋째주) :00/00/00/00/00/00/00km :00km -01월07일~13일(둘째주) :21/00/00/20/00/00/50km :91km -12월31일~06일(첫째주) :00/15/07/11/05/06/30km :74km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 81.20kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2007년 01월 28일 일요일  장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 제6회 고성마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'59"12 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,998km   2007년 01월 07일 일요일  장   소 : 여수항 내   용 : 2007 여수엑스포마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'27"44 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,853km   & 2006년 12월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:213km(목표달성 실패) -12월24일~30일(넷째주) :00/00/10/10/00/10/10km :40km -12월17일~23일(셋째주) :06/00/00/10/00/15/15km :46km -12월10일~16일(둘째주) :21/10/00/10/00/10/15km :66km -12월03일~09일(첫째주) :21/10/00/10/10/00/10km :61km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 80.20kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2006년 12월 10일 일요일  장   소 : 양산종합운동장 내   용 : 제3회 양산전국하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'02"49 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,701km   2006년 12월 03일 일요일  장   소 : 창원종합운동장 내   용 : 제3회 경남마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'57"20 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,640km   & 2006년 11월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:216km(목표달성 실패) -11월26일~02일(오째주) :06/10/10/10/10/10/10km :66km -11월19일~25일(넷째주) :21/00/00/10/03/12/10km :56km -11월12일~18일(셋째주) :21/05/07/06/00/00/05km :44km -11월05일~11일(둘째주) :07/10/10/10/00/05/08km :50km -목표거리 : 250km / 현재체중 : 80.20kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2006년 11월 19일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 제8회 부산마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'06"09 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,518km   2006년 11월 12일 일요일  장   소 : 울산종합운동장 내   용 : 제3회 울산인권라마톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'05"03 훈련량: 일계 21km  / 누계 2,474km   & 2006년 10월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:212km(목표달성 실패) -10월29일~04일(오째주) :42/00/00/08/00/03/10km :63km -10월22일~28일(넷째주) :05/00/10/05/05/00/05km :30km -10월15일~21일(셋째주) :15/10/05/00/00/05/10km :43km -10월08일~14일(둘째주) :00/10/10/15/10/00/06km :51km -10월01일~07일(첫째주) :21/00/00/04/00/00/00km :25km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 79.60kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2006년 10월 29일 일요일  장   소 : 춘천종합운동장 내   용 : 2006조선일보 춘천마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 4'51"45 훈련량: 일계 42km  / 누계 2,382km   2006년 10월 15일 일요일  장   소 : 을숙도 내   용 : 제3회 을숙도강변마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 관절이상으로 인한 중도포기 훈련량: 일계 10km  / 합계 2,277km   2006년 10월 01일 일요일  장   소 : 해운대올림픽공원 내   용 : 제5회 부산바다하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'10"02 훈련량: 일계 21km  / 합계 2,206km   & 2006년 09월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:132km(목표달성 실패) -09월24일~30일(넷째주) :00/05/00/15/05/10/05km :40km -09월17일~23일(셋째주) :07/05/05/05/10/10/10km :52km -09월10일~16일(둘째주) :00/00/05/15/10/00/00km :30km -09월03일~09일(첫째주) :02/00/05/00/03/00/00km :10km -목표거리 : 200km / 현재체중 : 79.60kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2006년 09월 03일 일요일  장   소 : 강원도 양양강변 내   용 : 제3회양양컵 설악울트라마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 8'46"40 훈련량: 일계 60km  / 합계 2,053km   & 2006년 08월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:360km(목표달성 ) -08월27일~02일(오째주) :00/10/05/10/10/05/60km :100km -08월20일~26일(넷째주) :30/00/00/10/00/00/00km :40km -08월13일~19일(셋째주) :05/15/15/10/10/05/30km :90km -08월06일~12일(둘째주) :15/12/15/00/10/30/00km :82km -07월30일~05일(첫째주) :05/10/13/10/10/00/00km :48km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 80.90kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   2006년 08월 19일 토요일  장   소 : 해운대요트경기장 내   용 : 제2회 썸머비치울트라마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 8'02"11 훈련량: 일계 60km  / 합계 1,953km   & 2006년 07월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:257km(목표달성 ) -07월23일~29일(넷째주) :15/00/12/05/00/10/20km :62km -07월16일~22일(셋째주) :07/04/07/08/10/15/05km :56km -07월09일~15일(둘째주) :05/08/10/12/10/15/00km :60km -07월02일~08일(첫째주) :07/17/16/11/10/13/05km :79km -목표거리 : 250km / 현재체중 : 80.90kg / 목표체중 : 78.00kg (체중감량 실패)   & 2006년 06월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:250km(목표달성 ) -06월25일~01일(넷째주) :07/10/10/10/15/12/16km :80km -06월18일~24일(셋째주) :10/08/12/06/10/10/14km :70km -06월11일~17일(둘째주) :00/10/10/10/00/10/10km :50km -06월04일~10일(첫째주) :00/05/17/08/10/10/00km :50km -목표거리 : 250km / 현재체중 : 84.45kg / 목표체중 : 82.20kg (체중감량 실패)   & 2006년 05월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:276km(목표달성 실패) -05월28일~03일(오째주) :00/00/16/15/08/00/00km :39km -05월21일~27일(넷째주) :21/10/10/10/11/10/16km :88km -05월14일~20일(셋째주) :00/06/09/08/11/10/10km :54km -05월07일~13일(둘째주) :10/10/08/06/10/09/09km :62km -04월30일~06일(첫째주) :00/05/08/07/07/06/00km :33km -목표거리 : 300km / 현재체중 : 86.3kg / 목표체중 : 84kg (체중감량 실패)   2006년 05월 21일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 2006부산하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'37"08 훈련량: 일계 21km  / 합계 1,090km   & 2006년 04월 + + + + + +  일/월/화/수/목/금/토/계:174km(목표달성 실패) -04월23일~29일(넷째주) :06/08/05/05/05/05/00km :34km -04월16일~22일(셋째주) :00/05/10/08/10/10/05km :48km -04월09일~15일(둘째주) :10/05/05/00/05/00/05km :30km -04월02일~08일(첫째주) :21/05/05/00/05/05/21km :62km -목표거리 : 200km / 현재체중 : 88.2kg / 목표체중 : 86kg (체중감량 실패)   2006년 04월 09일 일요일  장   소 : 창녕 부곡면 내   용 : 창녕부곡온천마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'04"29 훈련량: 일계 10km  / 누계 818km   2006년 04월 08일 토요일  장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 제14회 경주벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'21"34 훈련량: 일계 21km  / 누계 808km   2006년 04월 02일 일요일  장   소 : 합천공설운동장 내   용 : 제5회 합천벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'27"18 훈련량: 일계 21km  / 누계 787km   2006년 02월 26일 일요일  장   소 : 밀양종합운동장 내   용 : 제3회 밀양아리랑마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 컨디션난조로 중도포기 훈련량: 일계 10km  / 누계 766km   2006년 02월 19일 일요일  장   소 : 황성공원 내   용 : 2006 전마협 경주마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'00"37 훈련량: 일계 10km / 누계 756km   2006년 01월 15일 일요일  장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 제5회 고성마라톤대회 대회 공식기록 : 1'03"04 훈련량: 일계 10km  / 누계 746km   2005년 12월 11일 일요일  장   소 : 양산종합운동장 내   용 : 제2회 양산마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 0'58"42 훈련량: 일계 10km / 누계 736km   2005년 11월 20일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 제7회 부산마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'51"26 훈련량: 일계 21km  / 누계 726km   2005년 11월 06일 일요일  장   소 : 창원종합운동장 내   용 : 제5회 창원통일마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'54"05 훈련량: 일계 21km  / 누계 705km   2005년 10월 30일 일요일  장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 2005 경주동아마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'16"33 훈련량: 일계 21km  / 누계 684km   2005년 10월 29일 토요일  장   소 : 사천공항 내   용 : 2005 사천항공우주엑스포마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 0'57"05 훈련량: 일계 10km  / 누계 663km   2005년 10월 16일 일요일  장   소 : 을숙도 내   용 : 제2회 을숙도마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'28"50 훈련량: 일계 21km  / 누계 653km   2005년 10월 02일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 부산바다하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 켠디션난조로 중도포기 훈련량: 일계 10km / 누계 632km   2005년 09월 25일 일요일  장   소 : 울산 문수구장 보조경기장 내   용 : 제2회 울산마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'07"32 훈련량: 일계 10km  / 누계 622km   2005년 06월 12일 일요일  장   소 : 김해시 장유 내   용 : 제1회 장유하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'17"06 훈련량: 일계 10km  / 누계 612km   2005년 05월 29일 일요일  장   소 : 경주 남산 내   용 : 제2회 경주남산 산길마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'17"06 훈련량: 일계 10km  / 누계 602km   2005년 05월 22일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 2005 부산하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 쓰라림현상으로 인한 중도포기 훈련량: 일계 10km  / 누계 592km   2005년 05월 01일 일요일  장   소 : 포항 해병대사령부 내   용 : 제1회 포항오천마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'02"44 훈련량: 일계 10km  / 누계 582km   2005년 04월 24일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 핑크리본 사랑마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 0'59"22 훈련량: 일계 10km  / 누계 572km   2005년 04월 17일 일요일  장   소 : 경주시 양북면 내   용 : 2005 양북면산나물마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 0'45"43 훈련량: 일계 05km  / 누계 562km   2005년 04월 03일 일요일  장   소 : 합천공설운동장 내   용 : 제4회 합천벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 2'12"09 훈련량: 일계 21km  / 누계 597km   2005년 04월 02일 토요일  장   소 : 보문관광단지 내   용 : 제13회 경주벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 0'59"43 훈련량: 일계 10km  / 누계 576km   2005년 03월 27일 일요일  장   소 : 진해 내   용 : 진해벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 1'01"28 훈련량: 일계 10km  / 누계 566km   2005년 03월 20일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 제3회psb 환경마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 감기로 인한 중도포기 훈련량: 일계 10km  / 누계 556km   2005년 03월 01일 화요일  장   소 : 울산종합운동장 보조구장 내   용 : 제2회 전마협울산마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'00"54 훈련량: 일계 10km  / 누계 546km   2005년 02월 27일 일요일  장   소 : 밀양종합운동장 내   용 : 제2회 밀양아리랑마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'10"50 훈련량: 일계 21km  / 누계 536km   2005년 02월 20일 일요일  장   소 : 황성공원 내   용 : 2005 경주마라톤대회 참가  대회 공식기록 0'54"26 훈련량: 일계 10km  / 누계 515km   2005년 01월 23일 일요일  장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 제4회 고성마라톤대회 참가  대회 공식기록 2'15"01 훈련량: 일계 21km  / 누계 505km   2005년 01월 09일 요일  장   소 : 진주공설운동장 내   용 : 진주하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 : 감기몸살로 인한 중도포기 훈련량: 일계 05km  / 누계 484km   2004년 12월 12일 일요일  장   소 : 양산종합운동장 내   용 : 제1회 양산하프마라톤대회 참가  대회 공식기록 2'12"24 훈련량: 일계 21km  / 누계 479km   2004년 11월 28일 일요일  장   소 : 창원종합운동장 내   용 : 제1회 창원마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'13"25 훈련량: 일계 21km  / 누계 458km   2004년 11월 21일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 제6회 부산마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'10"43 훈련량: 일계 21km  / 누계 437km   2004년 11월 07일 일요일  장   소 : 창원종합운동장 내   용 : 제4회 창원통일마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'13"43 훈련량: 일계 21km  / 누계 416km   2004년 10월 31일 일요일  장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 2004 경주 동아마라톤 참가 대회 공식기록 0'59"25 훈련량: 일계 10km  / 누계 405km   2004년 10월 17일 일요일  장   소 : 진주공설운동장 내   용 : 진주 남강마라톤대회 참가  대회 공식기록 2'20"38 훈련량: 일계 21km  / 누계 395km   2004년 10월 10일 일요일  장   소 : 백제종합 운동장 내   용 : 2004 백제 동아마라톤 참가 대회 공식기록 0'59"00 훈련량: 일계 10km  / 누계 384km   2004년 10월 03일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 부산바다하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'18"08 훈련량: 일계 21km  / 누계 374km   2004년 09월 19일 일요일  장   소 : 을숙도 내   용 : 제1회 을숙도 하프마라톤대회 대회 공식기록 :중도 포기 훈련량: 일계 15km  / 누계 353km   2004년 09월 12일 일요일  장   소 : 울산 문수구장 보조경기장 내   용 : 제1회 울산마라톤대회 참가 대회 공식기록 :중도포기 훈련량: 일계 18km  / 누계 338km   2004년 08월 29일 일요일  장   소 : 영동종합운동장 내   용 : 영동포도하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 :전자침에러로 공식기록 누락 훈련량: 일계 10km  / 누계 320km   2004년 08월 28일 토요일  장   소 : 괴산운동장 내   용 : 괴산청결고추마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'07"01 훈련량: 일계 10km  / 누계 310km   2004년 08월 01일 일요일  장   소 : 삼척 황영조기념공원 내   용 : 삼척비치하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'01"25 훈련량: 일계 10km  / 누계 300km   2004년 07월 17일 일요일  장   소 : 김해 신라대학교 내   용 : 김해 숲길마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'15"00 훈련량: 일계 10km  / 누계 290km   2004년 06월 13일 일요일  장   소 : 울산종합경기장 보조구장 내   용 : 제5회 울산광역시장배 하프마라톤대회 대회 공식기록 1'03"36 훈련량: 일계 10km  / 누계 280km   2004년 05월 23일 일요일  장   소 : 김천공설운동장 내   용 : 제1회 김천전국하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'02"22 훈련량: 일계 10km  / 누계 270km   2004년 05월 16일 일요일  장   소 : 다대포해수욕장 내   용 : 2004 부산하프마라톤대회 참가  대회 공식기록 0'56"10 훈련량: 일계 10km  / 누계 260km   2004년 05월 09일 일요일  장   소 : 문경새재 내   용 : 문경새재관광마라톤대회 참가 대회 공식기록 0'56"12 훈련량: 일계 10km  / 누계 250km   2004년 05월 05일 수요일  장   소 : 성주공성운동장 내   용 : 성주참외 전국하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'00"00 훈련량: 일계 10km / 누계 240km   2004년 04월 25일 일요일  장   소 : 남해 내   용 : 제2회 창선대교개통기념 마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'07"34 훈련량: 일계 10km  / 누계 230km   2004년 04월 24일 토요일  장   소 : 온양 내   용 : 제2회 온양온천마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'01"44 훈련량: 일계 10km  / 누계 220km   2004년 04월 18일 일요일  장   소 : 울산종합운동장 보조경기장 내   용 : 제1회 울산매일마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'14"42 훈련량: 일계 10km  / 누계 210km   2004년 04월 11일 일요일  장   소 : 대전 역전주변 내   용 : 데전전국하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 0'52"12 훈련량: 일계 09km  / 누계 200km   2004년 04월 10일 토요일  장   소 : 여의도 강변 내   용 : 제1회 전기인마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'03"49 훈련량: 일계 10km / 누계 191km   2004년 04월 04일 일요일  장   소 : 합천공설운동장 내   용 : 제3회 합천벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 2'22"39 훈련량: 일계 21km  / 누계 181km   2004년 04월 03일 토요일  장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 제12회 경주 벚꽃마라톤대회 참가 대회 공식기록 0'58"22 훈련량: 일계 10km / 누계 160km   2004년 03월 28일 일요일  장   소 : 계명대학교 운동장 내   용 : 2004 계명대하프마라톤대회 대회 공식기록 0'57"37 훈련량: 일계 10km  / 누계 150km   2004년 03월 21일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 제2회 PSB환경마라톤대회 참가  대회 공식기록 0'59"16 훈련량: 일계 10km / 누계 140km   2004년 03월 14일 일요일  장   소 : 대전운동장 내   용 : 대전전국하프마라톤대회 참가 대회 공식기록 1'00"15 훈련량: 일계 10km  / 누계 130km   2004년 02월 29일 일요일  장   소 : 충주종합운동장 내   용 : 제4회 충주마라톤대회 참가 또 하나의 기록을 쌓기 위해 오늘도 원정출전을~ 또다른 기록을 경신하며 마라톤은 정직한 운동이라는 것을 실감해 본다. 아침 저녁으로 동백섬을 달리곤 했던것이 많은 도움이 되었으며 나도 이젠 10km코스는 한시간 이내에 충분히 소화할 수 있는 체력인가보다. 내려오는 차장에서 더욱 더 매진하리란 다짐을 해본다. 대회 공식기록 0'54"51 훈련량: 일계 10km  / 누계 120km   2004년 02월 22일 일요일  장   소 : 밀양종합운동장 내   용 : 제1회 밀양아리랑마라톤대회 참가 무리한 욕심으로 초반에 오바페이스를 한 게 잘못이었다. 연속되는 기록경신에 잠시 의욕이 앞섰나보다. 늘 강조해왔듯이 내겐 시간단축이라는 의미보다는 한시간 동안 운동을 할 수 있다는 것과 참여하는데  의미를 부여하자는 취지를 잊지말자,과욕은 또다른 과욕을 부를 것이오니! 대회 공식기록 0'58"59 훈련량: 일계 10km  / 누계 110km   2004년 02월 01일 일요일  장   소 : 고성종합운동장 내   용 : 제3회 고성마라톤대회 참가 마라톤 입문 2년차 새해 시작과 함께 첫 대회에 새로운 기록경신! 산뜻한 출발!  몸도 마음도 상쾌하다. 형진이도 형민이도 모두 자기 기록들을 경신했으니 온 가족이 함께한 대회이니만큼 이 보담 더 즐거울수가 있으랴? 고성이나 거제로 출장다닐때 자주 이용하던 집 배둔의 염소국밥집에서 국밥으로 점심을 해결하니 더욱 더 맛깔스럽다. 대회 공식기록 0'56"40 훈련량: 일계 10km / 누계 100km   2003년 11월 16일 일요일  장   소 : 다대포 해수욕장 내   용 : 제5회 부산마라톤대회 참가 마라톤에 입문하여 처음으로 한시간내 완주를 이룩한 대회! 내겐 평생 잊을 수 없는 소중한 대회가 아닐까 싶다. 다대포 해수욕장에서 출발한 이번대회는 우리같은 초보달림이에겐 정말로 달리기에 좋은 코스라 생각된다. 올 한해가 가기전엔 한시간내 완주하리라는 마음속의 결심을 성취했기에 무엇보다 뿌듯한 대회! 달리면 달릴수록 새롭다. 내게도 할 수 있다는 희망! 하프코스도! 또한 풀코스를 못 뛰란 법이 있으랴? 내년엔 하프코스에 한번 도전해 보리란 포부를 가져본다. 대회 공식기록 0'59"00 훈련량: 일계 10km  / 누계 90km   2003년 11월 02일 일요일  장   소 : 창원 종합운동장 보조경기장 내   용 : 창원통일마라톤대회 참가 만 13년간을 살아 왔던 내겐 잊을 수 없는 창원시! 그 곳에서 마라톤대회가 열리는 데 어찌 참석을 아니할 수 있는가? 조금은 쌀쌀한 느낌을 가지며 창원시내를 달렸던 대회 마지막 1km를 남겨두고 창원전문대의 오르막길은 우리같은 초보달림이에겐 너무나 힘든 시련이다. 대회 공식기록 1'05"01 훈련량: 일계 10km / 누계 80km   2003년 10월 26일 일요일  장   소 : 경주 보문관광단지 내   용 : 2003 경주 동아마라톤대회 참가 가을철이라 달리기 좋은 계절 탓인지 또다시 기록을 단축하다. 마지막 오르막길 걷지만 않았다면 한시간내 완주는 충분했을텐데"아쉬움 내년엔 꼭 시간내 완주하리라. 대회 공식기록 1'03"50 훈련량: 일계 10km  / 누계 70km   2003년 10월 05일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 부산바다하프마라톤대회 참가 또다시 집 앞에서 치뤄지는 행사 새로운 기록을 경신하리라는 자신감을 가지고 임했건만 광안대교의 기나긴 오르막! 대회 운영미숙으로 인한 광안대교 입구의 정체로 인하여 기록 경신엔 실패를 했지만 마라톤이 아니고서야 어찌 광안대교를 네 발로 달릴 수 있으란 말인가? 각 대회를 참가하면서 새로운 면면들이 하나하나 새로움을 느끼게 해준다. 대회 공식기록 1'07"08 훈련량: 일계 10km / 누계 60km   2003년 09월 21일 일요일  장   소 : 영남대학교 운동장 내   용 : 제2회 경산마라톤대회 참가 또다시 기록경신! 불과 30여초를 앞당겼지만 내겐 크나큰 수확이다. 완주했다는 성취감과 나도 할 수 있다는 자신감을 심어 준 대회라고나 할까 금연만 한다면 한시간내 완주는 별 문제가 없을텐데~~~ 대회 공식기록 1'05"38 훈련량: 일계 10km / 누계 50km     2003년 06월 01일 일요일  장   소 : 안동종합운동장 내   용 : MBC 안동환경마라톤대회 참가 남는 게 시간이라 태어나서 안동엔 별로 가 본 기억이 없기에 안동권씨의 명가도 둘러볼 겸 참가하게 되었다. 4번째 출전한 대회! 최고의 기록을 달성한 보람을 느낀다. 좀 더 연습하여 1시간 이내 완주할 그날을 기약하며~~ 대회 공식기록 1'06"14 훈련량: 일계 10km / 누계 40km   2003년 05월 25일 일요일  장   소 : 삼천포 창선대교 입구 내   용 : 제1회 창선대교 개통기념 마라톤대회 참가 마라톤을 시작해야겠다는 새로운 맘으로 다음카페를 뒤적이다 런너스클럽에 가입을 하였다. 가입으로 인한 어떤 조건도 부담도 없거니와 많은 정보를 얻을 수 있기에 내겐 진정 필요한 클럽이 아닌가 생각된다. 개최 될 마라톤 일정을 훑어보다 동생이 살고 있는 삼천포, 일부러 시간내어 갈려고 해도 쉽게 가지지 않기에 겸사겸사해서 신청했었다. 완전초보자인 나에겐 오르락 내리락하는 오르막의 연속 결코 쉽지 않은 마라톤 코스였다. 대회 공식기록 1'17"07 훈련량: 일계 10km / 누계 30km   2003년 05월 04일 일요일  장   소 : 대전종합운동장 내   용 : MBC 대전환경마라톤대회 참가 앞마당에서 있었던 psb해운대 환경마라톤의 첫 출전으로 인하여 이젠 운동을 해야겠다는 다짐과 가족을 동반하여 참가하는데 의의를 두자는 취지아래 대전마라톤까지 참가하게 되었다. 연습이라곤 전혀 없었던 바, 또한 날씨마저 고온현상으로 인하여 3.5km를 채 달리지 못하고 걷기를 시작하다. 대회 공식기록 1'20"25 훈련량: 일계 10km  / 누계 20km   2003년 03월 23일 일요일  장   소 : 해운대 올림픽공원 내   용 : 난생 처음 psb환경마라톤에 처음 출전하였다 사전 연습이나 운동은 전혀 하지 않은 채 육중한 체구를 이끌고 10km에 출전했으니 결과야 불보듯 뻔하지 않은가 은근히 집사람하고 내기를 했었다 만약 내보담 먼저 들어 온다면 원하는 모든 거 해주겠노라고 어찌보면 이길 수 있다는 확신보다는 함께 달려보자는 하나의 작전이 아니었을까 애들은 5km 우린 10km 출전하여 처음으로 공식마라톤에 출전하다. 대회 공식기록 1'13"07 훈련량: 일계 10km  / 누계 10km ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   &&& ULTRA Course &&&   No  년  월  일     배  번      대       회       명           기 록   종목 05)    2007-08-18          05307          제3회 썸머비치울트라마라톤         6'53"51     50km 04)    2007-06-30          05080          제3회 대구팔공산울트라마라톤      7'10"00     50km 03)    2007-05-26          00629          제1회 대구울트라마라톤대회         9'58"25     67km 02)    2006-09-02          06043          제3회 양양설악컵울트라대회         8'46"40     60km 01)    2006-08-19          06239          제2회 부산썸머비치울트라대회      8'02"00     60km   &&& FULL Course ( 42.195Km ) &&& No  년  월  일     배  번      대       회       명           기 록   11)    2008-12-02          00000          제7회 포항호미곶마라톤대회 10)    2008-11-25          00000          2007 진주마라톤대회 09)    2008-11-18          00000          제8회 부산마라톤대회 08)    2007-11-04          08329          2007중앙일보서울마라톤대회        4'48"51 07)    2007-10-28          09844          2007조선일보춘천마라톤대회        4'45"27 06)    2007-10-21          05344          2007경주국제마라톤대회              4'35"10 05)    2007-06-02          00623          제12회 바다의날마라톤대회          5'18"05 04)    2007-04-01          01090          제15회 전주마라톤대회                 4'30"34          03)    2007-03-18          03590          2007동아서울굴제마라톤대회        4'41"21 02)    2007-03-01          01103          제42회 광주일보 마라톤대회         4'26"40 01)    2006-10-29          12299          2006조선일보춘천마라톤대회        4'51"45   &&& HALF Course ( 21.0975Km ) &&& No  년  월  일     배  번      대       회       명           기 록   45)    2008-11-23          2         제8회창원통일마라톤                       2'18"23 44)    2008-10-05          2         제5회부산바다하프                       2'18"23 43)    2008-09-28          2         2008장유하프마라톤                       2'18"23 42)    2008-09-21          2         제13회금정산악마라톤                       2'18"23 41)    2008-09-07          23189         제3회가족사랑마라톤                      2'18"23 40)    2008-08-30          07622         제3회사천노을마라톤                      2'18"23 39)    2008-05-18          20639         2008부산하프마라톤                       2'18"23 38)    2008-04-05          06078         제16회경주마라톤대회                    2'09"32 37)    2008-02-24          41918         제5회 밀양마라톤대회                     2'05"00 36)    2008-01-20          40986         제7회 고성마라톤대회                     1'59"35 35)    2007-12-02          20017         제4회 경남마라톤대회                     2'05"00 34)    2007-11-18          20416         제9회 부산마라톤대회                     2'06"18 33)    2007-11-11          40970         제1회 진해해군마라톤대회              2'03"13 32)    2007-10-14          20040         제2회부마항쟁기념마라톤               2'09"32 31)    2007-10-07          22690         제5회부산바다하프마라톤               2'14"49 30)    2007-04-22          04215         제1회 울산MBC하프마라톤             2'22"07 29)    2007-04-07          06359         제15회 경주벚꽃마라톤대회            2'16"34 28)    2007-03-25          23296          제5회 psb환경마라톤대회             2'07:06 27)    2007-03-11          08387          제8회 울산광역시장배마라톤         2'15"37 26)    2007-03-04          01127          제5회 남해창선대교마라톤            2'10"34 25)    2007-02-25          41743          제4회 밀양아리랑마라톤대회         1'57"29 24)    2007-01-28          40916          제6회 경남고성마라톤대회            1'59"12 23)    2007-01-07          03089          2007여수엑스포마라톤대회           2'27"44 22)    2006-12-10          20709          제2회 경남 양산마라톤대회           2'02"49 21)    2006-12-03          20001          제3회  경남하프마라톤대회           1'57"20 20)    2006-11-19          21992          제8회 부산하프 마라톤대회           2'06"59 19)    2006-11-12          05372          제3회 울산매일마라톤대회            2'05"53 18)    2006-10-01          21364          제5회 부산바다하프마라톤            2'10"02 17)    2006-05-21          22282          2006 부산하프마라톤대회             2'37"08 16)    2006-04-08          05444          제13회경주벚꽃마라톤대회           2'21"34 15)    2006-04-02          25134          제5회 합천벚꽃마라톤대회            2'27"18 14)    2005-11-20          21727          제7회 부산하프마라톤대회            1'51"26 13)    2005-11-06          11468          제5회 창원통일마라톤대회            1'54"05 12)    2005-10-30          08751          2005 경주 동아마라톤대회            2'16"33 11)    2005-10-16          20709          제2회을숙도강변마라톤대회          2'28"50 10)    2005-04-03          25165          제4회 합천벚꽃마라톤대회            2'12"09 09)    2005-02-27          41756          제2회 밀양아리랑마라톤대회         2'10"50 08)    2005-01-23          24005          제4회 경남고성마라톤대회            2'15"01 07)    2004-12-12          20850          제1회 경남양산마라톤대회            2'12"24 06)    2004-11-28          25425          제1회경남창원하프마라톤             2'13"25 05)    2004-11-21          21937          제6회 부산하프마라톤대회            2'10"43 04)    2004-11-07          20527          제4회 창원통일마라톤대회            2'13"43 03)    2004-10-17          40073          2004 진주 남강마라톤대회            2'20"38 02)    2004-10-03          21516          제3회 부산바다하프마라톤            2'18"08 01)    2004-04-04          05517          제3회합천벚꽃마라톤대회             2'22"39   &&& 10Km Course ( 단축 마라톤 )&&& No  년  월  일     배  번      대       회       명           기 록   55)    2008-0-          0         제4회 백양산숲길마라톤대회          1'04"33 54)    2008-08-31          0         제4회 백양산숲길마라톤대회          1'04"33 53)    2008-08-03          02369         2008 삼척 비치 마라톤대회             1'07"39 52)    2008-06-01          01057         위드런4주년백양산숲길마라톤        1'11"50 51)    2008-04-27          01335         제4회 백양산숲길마라톤대회          1'04"33 50)    2008-04-20          01627          2008 핑크리본사랑마라톤              1'10"56 49)    2008-04-13          07294          2008 대구 마라톤대회                   1'09"26 48)    2006-04-09          01549          제2회 부곡온천하프마라톤            1'04"29 47)    2006-03-19          30228          제16회 마산3.15마라톤대회           1'04"08 46)    2006-03-05          30157          제4회 창선대교마라톤대회            1'08"59 45)    2006-02-19          01081          2006전마협경주마라톤대회           1'00"37 44)    2006-01-15          07005          제5회 경남 고성마라톤대회           1'03"04 43)    2005-12-11          10433          제2회 경남 양산마라톤대회           0'58"42 42)    2005-10-29          01228          2005사천항공우주엑스포              0'57"05 41)    2005-09-25          08408          제2회 울산하프마라톤대회            1'07"32 40)    2005-06-12          02867          제1회 경남장유마라톤대회            1'12"31 39)    2005-05-29          03260          2005경주남산산길마라톤              1'17"06 38)    2005-05-01          01292          제1회 포항오천마라톤대회            1'02"44 37)    2005-04-24          06378          2005핑크리본사랑마라톤              0'55"43 35)    2005-04-02          11922          제14회 경주벚꽃마라톤대회          0'59"43 34)    2005-03-27          01345          제43회 진해군항제마라톤             1'01"28 33)    2005-03-01          01830          제2회 전마협울산하프마라톤        1'00"54 32)    2005-02-20          01672          2005경주하프마라톤대회              0'54"26 31)    2004-10-31          14829          2004경주 동아마라톤대회             0'59"25 30)    2004-10-10          11138          2004백제 동아마라톤대회             0'59"00 29)    2004-08-28          01130          괴산청결고추하프마라톤대회        1'07"01 28)    2004-08-01          01073          삼척비치하프마라톤대회               1'01"25 27)    2004-07-17          02868          김해숲길하프마라톤대회               1'15"00 26)    2004-06-13          03396          제5회 울산광역시장배마라톤         1'03"36 25)    2004-05-23          10580          제1회 김천하프마라톤대회            1'02"22 24)    2004-05-16          12346          2004부산하프마라톤대회              0'56"10 23)    2004-05-09          01224          문경새재하프관광마라톤대회        0'56"12 22)    2004-05-05          01228          성주참외전국하프마라톤대회        1'00"00 21)    2004-04-25          05188          제2회창선대교하프마라톤             1'07"34 20)    2004-04-24          04051          제2회 온양온천마라톤대회            1'01"44 19)    2004-04-18          01648          제1회 울산매일마라톤대회            1'14"42 18)    2004-04-11          05187          대전전국하프마라톤대회               0'52"12 17)    2004-04-10          10111          제1회 전기인마라톤대회               1'03"49 16)    2004-04-03          14696          제13회경주벚꽃마라톤대회           0'58"22 15)    2004-03-28          05978          계명대전국하프마라톤대회           0'57"37 14)    2004-03-21          34667          제2회psb환경마라톤대회             0'59"16 13)    2004-03-14          01138          대전전국하프마라톤대회              1'00"15 12)    2004-02-29          10824          제4회 충주하프마라톤대회            0'54"51 11)    2004-02-22          07047          제1회밀양아리랑마라톤대회          0'58"59 10)    2004-02-01          70759          제4회 경남고성마라톤대회            0'56"40 09)    2003-11-16          12112          제5회 부산마라톤대회                  0'59"00 08)    2003-11-02          40266          창원통일마라톤대회                     1'05"01 07)    2003-10-26          11966          2003 경주 동아마라톤대회            1'03"50 06)    2003-10-05          13331          제2회부산바다하프마라톤             1'07"08 05)    2003-09-21          08063          경산마라톤대회                            1'05"38 04)    2003-06-01          04003          MBC안동 환경마라톤대회             1'06"14 03)    2003-05-25          11350          제1회 창선대교마라톤대회            1'17"07 02)    2003-05-04          21253          MBC대전환경마라톤대회              1'20"25 01)    2003-03-23          05517          제1회psb환경마라톤대회             1'13"07</DIV>