7월 조깅이야기

■07.31수)   * 비는 얼마 안오는데 핑계김에 안나간다.   * 실내사이클 60분.   * 땀이 엄청 떨어진다. 사이클 탄 이후 제일 많이 땀이 나온듯...   * 일요일에도 강원 영서쪽은 비소식이 있던데...?   * 7월은 초안산 13일 왕복, 실내사이클 9일 탐.     ■07.30(화)   * 초안산에서 월계고교와 녹천역 왕복 82분.   * 일요일 관인봉에서 미끄러지며 부닥친 갈비뼈가  아파온다. 금이라도 갔나.?   * 중간에 벤치에 잠시 앉아 있으니 새카만 모기들이 떼로 몰려온다. 몇마리 때려잡고 보시 하기 싫어 후다닥 일어난다.^^   * 초안산 일대는 노인들의천국...나도 조금 있으면 합류하겠지만.     ■07.27(토)   * 내일 짧지않은 산행으로 망설이다 다음주도 계속 장마라고 해서  나간다.   *초안산에서 성안교회 왕복 78분. 성안교회쪽이 주능선이고 제일 길며 가파르다.   * 매미가 시끄럽게 올어대 귀가 아프다. 내일은 어디를 가야 비를 안맞나?     ■07.26(금)   * 친목회 번개모임에서 많이 마셨더니 새벽에 일어나기가 힘들다. 소파에 앉아 뭉기적거리다 사이클이나 타자는 달콤한 내부의 유혹을 뿌리치고  힘들게 나간다   * 초안산에서 월계고교 왕복 73분.   * 오르막 나무계단에서 미끄러져 손바닥이 조금 찢어졌다... 그래도 땀을 좍 흘리고 나니 컨디션이 돌아온다.   * 일요일에 비가 오면 어디로 가나...?     ■07.25(목)   * 비 안오는게 며칠만이냐...?   * 초안산 왕복 82분.   * 월계고교와 녹천역을 다녀옴. 오랫만에 뛰어서인지 땀으로 범벅을 했네...   * 일요일에는 또 전국적으로 비소식이 있어 가까운 원주나 가야겠다.     ■07.24(수)   * 어제도 조깅을 못해 일찍 일어났지만 역시 비가 쏟아진다.   * 실내사이클 45분.   * 시간이 없어 페달을 더 열심히 돌렸더니 땀이 뚝뚝 떨어진다. 이런~ 운동을 끝내니 비가 멈추네...   * 이번주는 강릉쪽 오지로 함 가보자.     ■07.23(화)   * 장맛비가 끈질나게 내린다.   * 실내사이클 66분.   * 뭔 땀은 이리 많이 나오나...? 운동후에 찬수박도 없으니 허전하다.   * 조만간 장거리주도 한번 하자. 이제는 체력관리를 영 못하네?     ■07.20(토)   * 비도 안오고 날은 좋은데 귀찮아서 못나갔다...   * 실내사이클 62분.   * 운동을 시원찮게 하니 점점 배만 나오는 것 같고...ㅠㅠ   * 오랫만에 해도 비추니 내일 날씨는 좋겠다. 요새는 설악을 자주 가게되네...     ■07.19(금)   * 오랫만에 하늘이 맑다.   * 초안산 왕복 81분. 월계고교와 녹천역을 쉬지않고 갔다온다.   * 초안산은 노인들의 천국. 같은 티를 맞춰입고 삼삼오오 모여서 음악을 들으며 운동을 한다. 하기는 나도 노인네지...   * 이번주는 설악산이나 따라갈까?     ■07.18(목)   * 밤부터 계속 비가 내린다.   * 실내사이클 68분. 이제는 사이클 타는 것도 힘들어 간간이 쉰다.   * 오늘은 야등이 있는데 저녁에 비가 그칠지 모르겠다. 웬만하면 다녀와야지...     ■07.17(수)   * 새벽까지 억수처럼 퍼붓던 비가 멈춰 잽싸게 나가본다.   * 초안산-월계고교 왕복 70분.   * 더워서인지 몸이 안좋아서인지 땀이 엄청 떨어져 한동안 벤치에서 쉰다. 초안산에는 이제 무궁화꽃이 피기 시작한다. 녹천역도 다녀올려다 포기하고 후다닥 돌아와 찬수박을 허겁지겁 먹는다. 바람은 시원하게 불어주네...     ■07.16(화)   * 다행히 비도 안오고 바람이 시원하게 불어온다.   * 초안산 왕복 80분.   * 월계고교를 다녀와 다시 녹천역까지 내려갔다가 돌아온다. 오늘은 오르막 능선 3개를 다 뛰어서 올라왔다.^^ 상의는 완전 땀으로 목욕...   * 집앞에서 간단히 스트레칭 하고 찬수박으로 더위를 달랜다. 이번주는 청도로 가...?     ■07.13(토)   * 굵은 빗줄기가 쉬지않고 내린다.   * 실내사이클 68분.   * 초반부터 땀을 많이 뺐더니 나중에는 힘이 드네...^^ 찬수박을 먹는데 땀이 뚝뚝 떨어진다.   * 내일은 비가 덜오는 청도의 대남바위산으로...go     ■07.12(금)   * 올 장마는 제대로 왔다. 비가 그치지 않고 오네...   * 실내사이클 70분.   * 모처럼 베란다에 바람이 시원하게 불어준다. 초안산은 비구름에 가려 흐릿하게만 보인다. 땀 잘 흘리고 찬수박 먹고 출근.   * 일요일 날씨가 어쩔려나...?     ■07.11(목)   * 일어나보니 예보와는 달리 비가 안온다. 하여튼  구라청이야...   * 초안산 왕복 69분. 한번도 쉬지않고 월계고교까지 뛰어갔다 오니 땀이 뚝뚝 떨어진다.   *  아파트 정원에서  꼼꼼스트레칭.   * 그나저나 일요일에 비는 오는건가...?     ■07.10(수)   * 다행히 날만 흐리고 비는 안온다.   * 초안산 왕복 85분.   * 녹천정에서 월계역을 갔다와 다시 녹천역까지 내려갔다가 돌아온다. 슬슬 뛰던 사람이 뒤에 다가가니 깜짝 놀라서 허겁지겁 올라간다. ㅎㅎ 놀라기는...^^   * 후텁지근해서인지 상의가 다 젖었다. 주말에는 전국적으로 비소식이 있으니 어디로 가야하나?     ■07.09(화)   * 장맛비가 쉬지않고 내린다.   * 실내사이클 66분.   * 밖에서는 빗소리, 안에서는 신문지에 땀 떨어지는 소리... 이번 일요일도 강원과 경기도만 비소식이 없으니 천상 강원도로 가야겠네. 어디로 가나...?     ■07.06(토)   * 뭔 장마가 비는 안오고 후텁지근하기만 하다...   * 초안산에서 월계고교로 왕복 : 70분   * 무더워서인지 땀으로 흠뻑 젖었다. 아파트 정원에서 스트레칭.   * 삼척 키바위산과 사금산에서는 더덕 좀 나올려나...?     ■07.05(금)   * 늦게도 잤지만 비소식이 있어 조깅은 생각도 안했는데 비도 안오고 흐리기만 하다. 하여튼 구라청...   * 실내사이클 51분.   * 신문지로 땀 떨어지는 소리를 들으며 열심히 페달을 돌린다. 일요일에 태백지역은 비가 안오겠나...?     ■07.04(목)   * 금방이라도 비가 쏱아질듯 하늘이 흐리고 후텁지근해서 땀이 많이 난다.   * 초안산 왕복 76분.   * 어느 개독이 예수 낙서를 해놓은 녹천정에서 왼쪽으로 꺽어 월계역을 다녀온다. 산딸기 따는 아주머니들이 많네...   * 날씨때문인지 컨디션이 안좋아서인지 평소보다 땀이 많이 흘러 상의가 푹 젖었다. 저녁부터는 다시 비가 온다니 사이클이나 타야겠다. 그나저나 일요일에도 비가 오나...?     ■07.03(수)   * 장맛비가 잠시 멈췄다.   * 초안산 왕복 69분.   *  산길 주변을 자세히 보니 온통 산딸기나무들인데 사람들이 다 따먹어서 작은 놈들만 남았다. 그중 굵은 놈들로 몇개 따서 먹어보니 그래도 굉장히 달다.^^ 개망초들이 일제히 군락으로 꽃을 피워 보기좋다...   * 초안산이 맹꽁이 서식지라고 하던데 정말 길 옆에서 큰소리로 울어댄다... 도심속에 작은 초지라도 다 보존해야지...   * 아파트 정원에서 땀 흘리며 스트레칭. 땀을 푹 흘리니 개운하다.     ■07.02(화)   * 예보대로 장맛비가 쏱아진다.   * 초안산을 바라보며 실내사이클 63분.   * 땀 좀 흘리고 찬수박으로 몸을 달랜다. 일요일까지 비소식이 있더만 어디로 가야하나? 춘천이나 홍천으로...