혈압이 160/100mmhg 이상인일 경우 어떻게 치료할까?

[자상한]

혈압이 160/100mmhg 이상인데 어떻게 치료할 것인가?

◆ 나이가 많아도 건강한 사람들은 혈압이 정상입니다.

우리 몸은 자율신경에 의하여 조절되고 있습니다. 자율신경은 우리 몸을 최적의 상태로 유지하기 위하여 혈액의 공급량을 조절합니다. 혈압이 높고 낮음을 조절하는 것이 아니라 우리 신체의 각 부분에 혈액이 충분히 공급되도록 심장 박동의 세기를 조절합니다. 평상시에는 보통으로, 혈액이 많이 필요한 시기에는 심장박동을 빠르고 강하게 하여 공급되는 혈액의 양을 늘립니다. 또한 혈관은 유연하고 탄력이 있습니다. 그러므로 혈액 공급량이 많아지면 그 만큼 혈관이 늘어나서 혈압이 올라가지 않습니다. 그래서 나이가 많아도 혈관이 탄력이 있고 유연한 사람들은 혈압이 정상입니다.

◆ 그러면 혈압이 올라가는 이유는 무엇일까요?

그 이유는 혈관이 점점 좁아지면서 탄력이 없어지기 때문입니다. 좁아지고 탄력이 없어지면 혈액을 충분히 보내려면 압력을 높여서 공급하는 방법 외에는 달리 방법이 없습니다.  우리 몸의 자율신경은 혈관이 좁아지면 더 센 압력으로 혈액을 보내도록 심장박동을 더 강하게 합니다.  그러면 자연히 혈압이 올라가는 것입니다.   그러면 혈관이 좁아졌지만 높은 혈압으로 인하여 모세혈관에 충분한 양의 혈액이 공급되는 것입니다.    혈압을 올리도록 혈관이 좁아지고 단단하게 되는 것을 동맥경화라고 합니다. 동맥경화에는 2가지가 있습니다. 죽상동맥경화와 세동맥경화입니다.

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◆ 혈압과 무관한 죽상동맥경화

죽상동맥경화는 비교적 넓은 혈관의 안쪽 벽이 어떤 요인에 의해 파괴되면 이 파괴된 곳으로 이물질이 스며들게 되고 이곳을 기점으로 하여 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 등이 침착하여 덩어리처럼 두꺼워져 종기처럼 솟아오르는 것을 말합니다. 종기처럼 솟아오르다가 마침내 혈관을 막아버릴 경우 그것이 심장혈관에서 발생하면 심근경색이 되고 뇌혈관에서 발생하면 뇌경색이 됩니다. 또한 이렇게 종기처럼 솟아오른 곳은 터지기도 쉬운데 뇌혈관이 터지면 뇌출혈이 되는 것입니다. 죽상동맥경화는 혈관 전체에 발병하는 것이 아니라 일부에 발병하므로 혈압을 높이지는 않습니다. 그래서 혈압이 정상인 사람들도 심근경색이나 뇌경색 또는 뇌출혈이 오는 것입니다.

예를 들어 대한해협을 수영으로 건너기 위하여 준비하고 있던 ‘조오련’씨가 갑자기 심근경색으로 사망하였습니다. 대한해협을 수영으로 건너기 위하여 준비하고 있었다면 병원에서 정밀검사를 하였을 것이고 건강상 모든 수치가 정상이었을 것입니다. 따라서 혈압도 정상이었을 것입니다. 그러나 심근경색으로 사망하였습니다. 이것은 죽상동맥경화와 고혈압은 무관하다는 증거이며 죽상동맥경화가 악화되어 있는 것은 정밀검사에서 발견할 수 없다는 증거입니다. 그러나 이런 질병이 고혈압인 사람에게 더 많이 발병하는 이유는 죽상동맥경화가 진행된 사람들은 혈압을 높이는 세동맥경화도 동시에 진행되는 경우가 많기 때문입니다.

◆ 혈압을 높이는 세동맥경화

세동맥경화는 모세혈관으로 이어지는 마지막 가지인 세동맥 벽에 혈액 중에 섞여있는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 등이 골고루 침착하여 전체적으로 좁아지고 단단해지는 것입니다. 혈액이 온몸을 순환하는 데 걸리는 시간은 1분도 되지 않습니다. 그러므로 온몸의 혈관과 혈액은 같은 상태이며 따라서 세동맥경화는 몸 전체의 혈관에 골고루 진행되는 것입니다.  세동맥의 굵기는 0.03mm 에 불과합니다.  즉 머리카락 굵기보다 작습니다.   그러므로 이렇게 가는 혈관에 불순물이 침착하여 혈관이 좁아지면 혈압을 높여야만 모세혈관에 혈액을 충분히 공급할 수 있습니다. 그래서 혈압이 높아지는 것입니다. 이 세동맥경화는 혈압이 높으면 그 진행속도가 매우 빠릅니다.  높은 압력 때문에 혈액중의 불순물이 혈관벽에 더 빨리 침착하기 때문입니다.  그러므로 고혈압이 되면 하루속히 혈압을 낮추어야 합니다.

◆ 심장박동의 세기는 한계가 있다.

일반적으로 생각하면 세동맥경화가 계속 진행되어 혈관이 좁아지면 좁아지는 만큼 혈압이 계속 올라갈 것으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 혈관은 계속 좁아진다 하여도 혈압은 계속 올라가지 않습니다. 심장의 박동능력에 한계가 있기 때문입니다. 보통사람의 수축기 혈압은 160~180 정도가 한계인 것으로 보입니다. 저도 고혈압인 상태로 2년 이상 생활하다가 뇌경색 증상을 경험하였으나 제가 기록한 최고혈압은 옆 사진에서 보는 바와 같이 161/112mmhg 이였습니다. 저는 그 이상 혈압이 올라간 것을 측정한 적이 없습니다.

그러므로 심장박동의 세기는 한계가 있습니다. 그러면 자율신경이 모세혈관으로 필요한 만큼 혈액을 보내려고 심장박동을 강하게 하여도 심장의 기능이 약하여 필요한 만큼 혈액공급을 할 수 없습니다.  혈액공급이 부족하면 조직에 이상이 생기기 시작하고 고혈압으로 인한 자각증상이 나타나기 시작하는 것입니다. 그래서 혈압이 높아도 처음에는 자각증상이 없다가 몇 년 후에는 자각증상이 나타나는 것입니다.  

또한 동맥경화가 계속 진행되어 혈관 상태가 계속 나빠지고 있더라도 혈압이 올라가지 않습니다.   이런 분들이 식품으로 혈압을 내리고자 할 경우 그 시일이 많이 걸릴 것입니다.   즉 혈압이 160/100인 상태로 3년을 생활하였다면 3년 동안 악화된 동맥경화가 다 제거된 후에야 혈압이 내려가기 시작할 것입니다.  그러므로  고혈압으로 오랫동안 생활하면 그만큼 치료가 어렵습니다.

◆ 30~40년 전에는 의사들도 고혈압 증상이 있다고 하였다.

혈압약이 많지 않던 옛날에는 『고혈압증에는 두통이나, 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고 뻣뻣해 지며, 머리가 무겁고, 자주 어지럽고, 귀 울음이 일어나고, 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안 오고, 시력장애가 나타난다.』라고 기록했었습니다.

 당시에는 혈압계와 혈압약이 귀했었기 때문에 고혈압은 자각증상이 나타난 다음에야 치료를 시작하였었습니다. 그래서 치료 시작이 늦는 경우가 대부분이고 정상적인 생활을 하지 못하고 고생하다가 삶을 마감하는 경우가 대부분이었습니다. 자각증상이 나타나면 혈액공급 부족상태가 오래 지속된 것이고 우리 몸이 전체적으로 많이 나빠져 있는 상태로 보아야 합니다. 그리고 그 상태가 되면 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색이 발병할 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 고혈압은 자각증상이 나타나기 전에 치료를 시작해야 합니다. 즉 혈압을 정기적으로 측정하여 혈압이 높아지면 혈압을 정상혈압으로 유지하기 위하여 치료를 시작해야 하는 것입니다.

◆ 혈압이 231/150mmhg 그래도 자각증상이 없는 사람

제가 혈압을 측정해 본 사람 중에 가장 높은 사람은 옆 사진에서 보는 바와 같이 혈압이 231/150mmhg인 사람입니다. 이 사람은 나이는 30대 키가 180cm가 넘고 체중도 80kg은 될 것 같은 건강한 남자였습니다. 이 남자는 혈압이 이렇게 높았음에도 자각증상이 없었습니다. 이유를 생각해 보겠습니다.

앞에서 우리 몸은 자율신경에 의하여 최적의 상태로 조절되고 있다고 말씀드렸습니다. 그리고 자각증상이 나타나는 것은 우리 몸의 조직에 혈액공급이 부족할 때 나타난다고 말씀드렸습니다. 그런데 이 사람은 심장의 능력이 매우 강하여 동맥경화가 많이 진행되어 혈관이 매우 좁아져 있음에도 불구하고 모세혈관에 필요한 만큼의 혈액을 보내고 있는 것입니다. 우리 몸의 조직은 혈액공급이 부족할 때 이상이 생기고 여러 가지 병이 생기는 것입니다. 그러나 이 사람은 혈관은 좁아져 있으나 심장이 매우 강하여 혈액을 충분히 공급하고 있으니 자각증상이 없는 것입니다.

그러나 이 남자도 혈압이 높기 때문에 세동맥경화가 빠르게 진행될 것이고 얼마 후에는 이 남자의 강한 심장의 힘으로도 혈액을 충분히 보낼 수 없을 정도로 혈관이 좁아질 것입니다. 그러면 자각증상이 나타나기 시작할 것이고 그 때 가서 고혈압을 치료하기 시작하면 상당히 오랫동안 철저하게 치료해야 할 것입니다. 그러나 이분에게 더 위험한 것은 어느 날 갑자기 혈관이 막히거나 터지는 일이 발생할 수 있다는 것입니다. 그럴 경우 생명이 매우 위태로운 상태에 처하게 될 수도 있습니다. 그러므로 이런 분들은 혈압 약을 먹어서라도 혈압을 낮추는 것이 위험을 예방하는 것입니다. 그리고 혈압을 낮춘 다음에 혈압 약을 끊는 방법을 선택 하시는 것이 좋습니다.

◆ 혈압이 160/100 이상일 때 어떻게 치료할 것인가?

혈압이 160/100 이상인 분들은 대부분 고혈압으로 오랜 기간 생활하신 분입니다. 고혈압도 다른 병과 마찬가지로 초기에 치료하는 것이 쉽습니다. 하지만 고혈압으로 오랜 기간 생활하면 그 기간만큼 고혈압병도 깊어져서 치료가 쉽지 않습니다. 우리 회원들 중에는 고혈압을 치료함에 있어서 건강에 도움을 주는 식품인 산야초 음식을 먹는 분들이 많고 또 효과가 좋은 만큼 이 음식을 고혈압 치료에 어떻게 활용할 것인지 말씀 드리겠습니다.

먼저 말씀드릴 점은 산야초 음식은 먹으면 건강에 도움을 주는 식품입니다. 물론 혈압이 오르기 시작한지 얼마 되지 않는 사람들은 산야초 음식만 먹어도 혈압이 바로 내려가는 분들이 있습니다.  이런 분들은 자신의 경험이 너무 신기하여 산야초 음식 효과 게시판에 글을 올리거나 산야초 식품 일기 게시판에 올리고 있습니다.  그러나 산야초 음식을 먹고 혈압이 원하는 만큼 내려가지 않을 수도 있습니다.   어디까지나 운동과 식이요법을 병행하면서 본인이 혈압을 낮추어 가는 것임을 명심하시기 바랍니다.

① 산야초 음식섭취를 병행하며 철저히 관리합니다.

혈압이 160/100mmhg이 넘는 분들도 쉽게 치료되는 분들이 많습니다.  혈압이 높아지기 시작하는 시점이라면 쉽게 치료됩니다.  경험담을 꼼꼼하게 읽어 보시면 쉽게 치료되는 분들이 많다는 것을 알 수 있습니다.    하지만 혈압이 내려가지 않는 분도 있습니다. 이 경우 저울추가 기우는 것이 약간의 무게만 더하여도 가능한 것처럼 조금만 노력을 더 하시면 혈압을 내리는 것이 가능합니다.  이 경우에 산야초 음식을 1일 4포씩 드시면서 1개월만  관리해 보십시오.   우리 카페 회원들의 경험담을 보시면 혈압이 내려가면서 안정되는 분들이 많습니다.    물론 우리 회원 모두가 현미밥에 채식을 병행하고 있다고 생각하지는 않습니다.  경험담을 올리시는 분들 중 상당수는 현미밥에 채식을 열심히 하지 않고 산야초 음식만 섭취하여도 혈압이 내려가는 분입니다.  혈압이 내려가기 시작하면 정상혈압이 될 때까지 꾸준히 관리하시는 겁니다.

② 혈압약 끊는 것을 두려워하지 마십시오.

어떤 분들은 혈압약을 복용하는 상태에서 혈압 약을 끊었다가 혈압이 매우 높게 치솟으면 어떻게 하느냐고 하시는데, 제가 아는 한 지금까지는 그렇게 위험한 상황이 빠지신 분은 없습니다.    혈압약을 끊기 전에 관리가 충분히 이루어 지고 혈압약을 끊은 후에 현미채식, 운동, 산야초 음식 섭취 등을 철저하게 하시면 혈압약을 충분히 끊을 수 있습니다.  

③ 혈압 약을 끊었으면 혈압이 정상(120/80 미만)이 되도록 관리합니다.

혈압 약을 먹으면서 혈압을 관리할 때는 혈압이 정상이 되었을 산야초 음식을 1일 4포 정도 먹으면서 관리할 경우 혈압이140/90 안팎으로 올라갔다가 다시 혈압이 내려가기 시작하는 경우가 대부분입니다.    이렇게 혈압 약을 끊으시고 1일 4포씩 드시면서 혈압이 120/80mmhg 미만이 될 때까지 꾸준히 관리하시는 것입니다.  본인이 철저하게 실행하시면 효과는 그만큼 빠릅니다.  

 ④혈압이 정상으로 조절되면 약초진액 먹는 양을 줄이기 시작합니다.

약초진액 먹는 양을 줄이는 것은 한두번 정상으로 내려가는 것이 아니라 1주일 이상 혈압을 체크하여 평균혈압이 정상이하로 내려간 것을 확인하고 서서히 약초진액 먹는 양을 줄여 가는 것입니다.

1일 4포 마시던 것을 3포로 줄이고 그래도 혈압이 보름 이상 정상혈압이면 2포로 줄이며 그리고 다시 1포로 이런 식으로 복용량을 줄여 갑니다. 여기에서 명심할 것은 성급하게 먹는 양을 줄이지는 말아야 하는 점입니다. 혈압은 파도처럼 높았다 낮았다를 반복하면서 서서히 내려갑니다. 그리고 정상혈압은 수축기 혈압은 90~120mmhg 이고 이완기 혈압은 60~80mmhg입니다. 그러므로 혈압이 120/80mmhg으로 조절되었다고 바로 먹는양을 줄이는 것이 아니라 그보다 더 아래로 내려간 후에 먹는 양을 줄이는 것입니다. 그렇게 하여 약초진액을 1일 1포 먹어도 정상혈압이 되도록 관리하시기 바랍니다.

⑤ 혈압을 평생 어떻게 관리할 것인지 결정합니다.

진액을 1일 1포씩 섭취하면서 혈압이 정상으로 조절되면 현미채식을 계속할 것인지 아닌지 결정해야 할 것입니다. 평생 현미채식을 하면서 생활할 생각이시면 1일 1포씩 섭취하던 약초진액을 끊으시고 혈압을 관리하시면 됩니다.  그러나 현미밥에 채식을 하는 것이 어렵다고 생각하시면 약초진액을 1일 1포식 섭취하면서 현미채식의 강도를 서서히 줄이시면서 평상시처럼 생활하시면 됩니다.

평상시 처럼 생활하시면서 정상혈압이 되면 2~3일에 1포씩 먹으면서 생할하시면 됩니다. 

저는 산야초 음식을 2~3일에 1포씩 먹고 있습니다. 

정해진 규칙이 있는 것이 아니라 때에  따라 적절하게 먹고 있습니다.  

술과 고기를 많이 먹고 상태가 나쁘면 하루에 2포를 먹을 때도 있습니다.

상태가 좋으면 며칠 동안 먹지 않고 생활하기도 합니다. 

이렇게 마음 편하게 생활하고 있습니다.

⑤ 현대인의 식생활은 고혈압을 야기합니다.

사실 현대인의 식생활을 하면서 산야초 음식도 먹지 않으면 정상혈압을 계속 유지하기는 어렵습니다. 오늘날 현대인들이 섭취하는 식단은 기름진 것이 많기 때문에 혈압을 정상으로 낮추었다 하여도 얼마 못가서 다시 혈압이 올라갈 가능성이 많습니다.   우리 회원들 중에는 1년전에 팔팔아가위를 복용하셨다가  다시 구매하는 분이 있습니다.   이것은 고혈압이 치료되었다 하여도  현대인의 식생활 자체가 고혈압을 야기 한다는 증거입니다.  

그러므로   현미채식을 철저하게 하지 못하고 가끔 육식도 하고 음주도 가끔 하시는 분들은 이런 음식 먹는 것을 보상하는 차원에서 산야초 음식을 2~3일에 1포 정도는 꾸준히 먹기도 합니다.    우리 회원들 중에는 1년이 넘도록 약초진액을 먹는 분들이 있는데 이 분들이 그러한 분들입니다. 

산야초 음식은 약이 아니라 음식입니다.   우리의 목표는 혈압 약을 먹지 않고 음식으로 혈압을 관리하는 것입니다. 우리가 혈압 약을 먹지 않고 혈압을 관리하고 있다면 그것으로 우리는 성공한 것입니다.

◆ 혈압 약을 끊고 식품으로 고혈압을 치료해야 하는 이유

혈압 약을 끊어야 하는 이유는 혈압 약으로는 고혈압의 원인인 동맥경화를 완화시킬 수 없기 때문입니다. 혈압 약을 1~2년 복용했을 때에는 혈압이 정상인 사람과 별 차이 없으나 20년 이상 복용한 사람들은 혈압이 정상인 사람들 보다는 건강상태가 많이 나빠져 있다는 것을 느끼실 것입니다. 따라서 혈압 약을 30년 복용하게 되면 그 상태가 더 많이 나빠져 있을 것입니다.

혈압약을 복용하면서도 운동하고, 식생활을 개선하는 등 고혈압이 악화되는 것을 막기 위하여 노력을 계속 해야 합니다.    그런 노력을 하지 않으면 혈압약을 계속 먹는다 하여도 혈관은 계속 좁아질 것이고 막히는 혈관이 점점 많아지면서 건강이 나빠지고 결국은 고혈압으로 삶을 마감하게 되는 것입니다.

그러므로 혈압약을 먹으면서도 건강관리를 철저하게 해야만 합니다.

혈압약을 먹는 사람들은 몸이 피곤하면 피로회복제를 먹기도 하고 이런 저런 증상이 있으면 그 증상에 맞는 약들을 처방 받아서 계속 먹고 있습니다.   혈압약을 오랫동안 복용하시는 분들 중에는 혈압약, 당뇨약, 혈전용해제, 콜레스테롤 억제제, 신경안정제, 위장약, 간장약 등 이런 저런 약들을 먹고 계시는 분들을 볼 수 있습니다.  이렇게 먹는 약이 많아지는 것은 몸이 건강하지 않아서 불편하다는 증거입니다.

그러나 혈압 약을 끊고 식품으로 고혈압을 치료하는 사람들은 병원에서 처방하는 약을 별로 먹지 않습니다.   혈압약을 끊을 정도로 건강관리를 잘 하여 면역력을 키웠기 때문에 다른 약들을 장기간 먹을 만큼 건강이 악화되지 않습니다.  그러므로 고혈압을 혈압 약으로 치료하지 말고 식품으로 치료하십시오. 그것이 진정으로 고혈압만이 아니라 모든 질병에서 해방되는 길입니다.

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