건강(健康)정보(情報) / 사레

[천종우]

♤건강(健康)정보(情報) / 사레♤

음식물(飮食物)이나 액체(液體)가 호흡기(呼吸器)기도(氣道)로 잘못
들어가는 것이 사레이고

노인(老人)이 사레가 들어
이로 인해 폐렴(肺炎)으로 저 세상(世上) 간다는 얘기는 들어봤는데

최근(最近) 73세(52/1/1생) 되신
배우(俳優)안성기 (安聖基)님이 물을 마시고 폐에 사레가 들었고
병원(病院)으로 이송(移送)되어 응급(應急)처치(處置)에 실패(失敗)하여,불행(不幸)히도 세상(世上)을 떠났다는

소식(消息)을 들었습니다.

그 분의 갑작스러운 죽음은 노년(老年)들에게
무엇을 하든 반드시 두 가지 사항(事項)에 주의해야 함을 알려줍니다.

첫째는 넘어지지 않도록 하는 것이고,
둘째는 사레에 걸리지 않도록 하는 것입니다.

물을 마실때는 모든 것을 멈추고 물을 마셔야 합니다.

노인(老人)들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴 근육 (筋肉)이 퇴화(退化)되어

근력(筋力)이 부족(不足)하기 때문입니다.

물(우유,수프등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴(肺炎)으로 사망(死亡)하는 것은 노인(老人)들에게 흔한 일입니다.

1.물을 마실 때는
가급적(可及的) 빨대를 사용(使用) 하고 삼킴 때는 턱을 숙여야 합니다.

2.국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡(呼吸)이 불편 (不便)할 때 쉽게 사레가 들립니다.

3.입에 고체 음식 (飮食)이 남아 있을 때는 액체(液體)를 마시지 말고 씹으면서 마시세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관(氣管)으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.

4.입안에 음식(飮食) 이나 물이 있는 경우 말하거나 고개를 돌리지 마십시오.

노인(老人)들은 젊은이들보다 
체력(體力)과 지구력(持久力)이 뛰어나지 않습니다.

액체(液體)나 음식(飮食)이 기관 (氣管)으로 들어가면 기침을 하면서 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며 혈압
(血壓)이 치솟을 수 있습니다.
때로는 사레가 들리면 치명적(致命的)일 수 있습니다.

나이가 들었으면 넘어지지 않도록 집중(集中)하고
물은 천천히 마시고 모든 것에 조심(操心)을 해야합니다.

☁노년기(老年期) 건강(健康)의 핵심 (核心)인 흡인(吸引)성 페렴과 삼킴

1.왜 ‘물’이 음식(飮食)보다 더 위험(危險) 할까?
의외로 떡이나 고기 보다 맹물이 사레들리기 가장 쉽습니다.

속도(速度) 때문입니다.
물은 점도(粘度)가 없어 입안에서 
목구멍으로 넘어가는 속도(速度)가 매우 빠릅니다.

삼킴 근육(筋肉)이 조금이라도 늦게 반응(反應)하면,

기도 덮개가 닫히기 전에 물이 먼저 기도(氣道)로 흘러 들어가 버립니다.

대책(對策)은 점도증진(粘度增進)제를 사용해 물을 약간 껄쭉하게 만들거나
국물을 진하게 드시는 것이 실제 의학적(醫學的) 으로도
매우 권장(勸獎)되는 방법(方法)입니다.

2.‘턱 당기기 (chin-tuck)’의 마법(魔法)

음식(飮食)을 삼킬 때 “턱을 숙여야 한다“ 는 점은
매우 과학적(科學的)인 조언(助言)입니다.

원리는 고개를 뒤로 젖히고 물을 마시면
기도(氣道)가 넓게 열려 물이 수직(垂直)으로 낙하(落下)합니다.
반대(反對)로 턱을 가슴 쪽으로 당기면 기도(氣道)가 좁아지고 식도(食道)가 넓어집니다.

주의할점은 컵에 든 물을 마시려다 보면 자연(自然)스럽게 고개가 뒤로 젖혀집니다.
그래서 빨대를 쓰거나, 컵의 한쪽이 파여 있는 코 컷 컵(Nasicup)을 사용(使用)하면

고개를 숙인채로 물을 마시 수 있어 훨씬 안전(安全) 합니다.

3.‘무증상흡인(無症狀吸引)’을 조심(操心) 하세요.
사레가 들었을 때 격렬(激烈)하게 기침을 하는것은 오히려 다행(多幸) 입니다.

몸이 이물질을 뱉어내려 노력(努力)한다는 증거(證據)니까요.
진짜 위험(危險)한 것은 ‘침묵(沈默)의 흡인 (吸引) (SilentAspiration)’입니다.

기침 반사 신경(神經)마저 무뎌지면
음식물(飮食物)이 기도(氣道)로 들어가도 기침을 하지 않습니다.

식사(食事) 후 자꾸 목소리가 쉰 목소리(물 젖은 목소리)로 변하거나,
이유 없이 미열이 난다면 폐로 조금씩 음식물 (飮食物)이 들어가고 있다는 신호(信號)일 수 있으니
꼭 검사(檢査)를 받아보셔야 합니다.

4.구강(口腔) 위생이 폐렴(肺炎)을 결정(決定)합니다.
사레가 들린다고 해서 100% 폐렴(肺炎)이 되는 것은 아닙니다.

폐렴(肺炎)을 일으키는 결정적(決定的)인 요인(要因)은 입속 세균(細菌)입니다.
기도(氣道)로 넘어간 물이나 음식물(飮食物) 자체(自體)보다,
거기에 섞여 들어간 입안의 박테리아가 폐에서 염증(厭症)을 일으킵니다.

따라서 식사(食事) 전후(前後)로  양치질을 깨끗이 하고
입안을 청결(淸潔)하게 유지(維持)하는 것만으로도,
혹시 모를 사레가 치명적(致命的)인 폐렴(肺炎)으로 이어지는 것을 크게 줄일 수 있습니다.

식사(食事) 전 “아-에-이-오-우”를 크게 하거나
혀를 전후좌우(前後左右)로 움직여 근육(筋肉)을 깨우세요.

한 번에 한 가지만,
입에 음식(飮食)이 있을 땐 절대 말하지 않고
‘먹는 것‘에만 집중 (集中)해야 합니다.

식후(食後) 30분은 앉아 있어 소화를 돕고 역류(逆流)로 인한 흡인(吸引)을 막기 위해 바로 눕지 마세요

노년(老年)의 건강 (健康)은
‘아는 것 보다 조심(操心)하는 습관(習慣)‘ 에서 나옵니다.💕

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