55번/66사이즈입어보자/4.17.토/100점/토요일 숙제는 너무 좋아.ㅋㅋ

[66사이즈입어보자~]

월    일    일기
시작체중	168cm/ 72 kg  (4월시작 67.7)	이달의 희망체중		63.7  kg
현재체중	kg	최종 희망체중		58 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 8시30분	잡곡밥1/2+애들식빵잼조금발라한쪽+양배추찐거+밑반찬	근력운동 (시간/갯수)	①윗몸일으키기50회
			②다리들어올리기50
			③복부헌드레드
	간식 :		④런지50회
[점심] 1시	치킨 2조각+사과4쪽	유산소운동 (시간/갯수)	①스트레칭10분
			②파워워킹+등산1시간10분
			③
	간식:		④
[저녁] 6시	생기1+라이트1+물250+사과4쪽+백숙속에닭가슴살몇점+오이무침몇개	①올바른식단  (30점)			30   점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양; 8잔
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
점심도 원래는 그냥 밥에 양배추찐거 먹으려고했는데 치킨시켰길래 그걸로 점심 대신했어요. 원래 제 계획이 2개만 먹고 일어나자..였는데..잘 지켜져서 100점 줬어요 사실 배가 살짝 고프긴했지만...ㅋ 그래서 사과 몇쪽으로 대신했어요 치킨을 거의 40일만에 첨 먹어서 그런지.. 느끼하고 별로 안 땡기더라구요 담에 시킬땐 그냥 무시하고 안 먹어야겠어요.ㅋㅋ 입맛이 바뀐건지...ㅋ 예전에는 우적우적 잘 먹었는데.ㅋㅋㅋ 등산할때 걷기를 파워워킹삼아 열심히 걸어서 그래서 숙제 파워워킹으로 대체했어요. 원래는 따로 파워워킹 30분 더 할려고했는데..ㅋ 친정가는 바람에~ㅋㅋ 저녁 생기 먹고 친정가서 닭가슴살만 몇점 먹었네요 애들 밥 먹이면서.. 살 빼니 친정엄마가 더 좋아해요. 예전에 앉아 있을때는 등이 아주 퉁퉁했는데 이제 제법 많이 뺐다고 이쁘다고.ㅋㅋ 제가 그래서 58키로 되면 엄마 옷한번 뽑아줄꺼냐고 했더니... 한벌이 문제냐고.ㅋㅋㅋ 얼릉 살빼서 엄마랑 즐거운 쇼핑 가봐야겠어요.ㅋㅋ