첫댓글 종합비타민은 약국에서 구입하시면 될듯하구요~ 보충제는 단백질보충제 옵티멈꺼 드시면 될듯하구요~ 다른 거는 드실거는 없으실 것 같네요...단지 일반식사시에 짜고 자극적인 음식만 줄이시면 좋을 듯합니다.
매 식사를 통하여 기본적인 영양분을 섭취하시고, 운동을 적당히 하시면서 보충제를 섭취하시는 것이 좋을 듯합니다. 나이를 고려하여 단백질 보다는 체력 증대의 목적으로 탄수화물 보충제를 드셨으면 합니다. 탄수화물 보충제에도 단백질과 다른 영양소들이 함유되어 있기 때문입니다.
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