◐체중계 너의 진실◑ 2차-30일째..체중계 넌 진실하다..넘 진실해~

[예쁜마나님되기]

 07년 8월 30일 ->당일일기..

제대로 식이요법했는가

아침

길거리표 토스트 반쪽,양파즙,커피믹스.

간식

점심

김치볶음밥,김밥,라면....계피껌..

간식

콘스낵->종이소주컵1컵정도,하루야채,삼색오지어포->왕창,커피믹스

저녁

우유+솔잎액5숟가락(T스푼)

*잠들기 4시간전에는 금식하기..(어머니 저녁밥상에 부흥코자 저녁은 집에서~)

운동은 제대로 했는가(땀날정도로 30분간)

아침

시청~광화문 걷기 20분 ->나름 운동으로 치고 있음.ㅋㅋㅋ<퇴근도 요렇게하고있음

점심

스트레칭 꼭 하기.....->마사지 받으러 갈때 올때 계단이동

저녁

광화문~종각까지 걷기,훌라후프 들어 갑니다..1시간채우기

바른 생활습관이였는가

아침

1.아침일찍일어나기----O 07:00기상후 뒤적뒤적 15분 다시 기상... 2.아침운동하기-------O

점심

1.커피 덜 마시기 -------X 2.스트레칭 해주기------조금

저녁

1.과식하지 않기 -------영향가 없이 주점부리함 2.데일리 운동하기------X 게으름병 발동->배아프다는핑계로 훌라후프 함

body check!!

start 7/2

팔

29

가슴

89

허리

75

허벅지

53

종아리

34

체중

56.8

2차-8/1

팔

26.5

가슴

88

허리

75

허벅지

52

종아리

33

체중

55.9

잡담

*오늘은 양심에 찔려 운동을 좀 해야 겠어요..그리구 낼은 드뎌 치수를 공개 하겠습니다.아놔~지난주 금요일부터 운동 안해서 다시 그대로 일텐데..아놔~걱정 걱정 X팔림..ㅋㅋ->여러분들 절 표본으로 저처럼 되지 마셔요~그래도 맨날 작심3일에 끝나던 다욧을 나름 2달을 넘겼네요..3차때부터는 진짜 진짜 열심히 할껏을 다짐합니다..지켜봐주세요~ㅋㅋㅋㅋㅋ

[예쁜마나님되기]

그러게요전 저녁에 못하고 있어요..다시 초심으로 열심히 할려구요

[RyuE]

저도 두달 세달 적어도 일년을 잡고있어요 굶고 확 빼버리는 다이어트만 해왔었는데 나름 즐기면서 먹고 운동하니까 더 좋은거 같아요 ㅎㅎ 내일 치수 기대하겠어요 !! ㅎㅎ 화이팅 :)

[예쁜마나님되기]

러운 결과가 나올꺼에요..이은 거의 유지수준...

[파랑새/파란하늘]

드뎌 내일 칫수 재는날..눈빠지게 카페 일찍 들어와서 지달려야지...ㅋㅋㅋ...그래도 꾸준하게 하신 보람이 있으실거예요..와..마나님도 벌써 두달째...파랑새도 두달째네요....항상 옆에서 이렇게 같이 해주는 동료가 있어서 넘넘 기분좋네요...혹여..힘들고 외롭더라도??? 용기잃지 말고...힘차게 앞으로 나아가자구요..그리고 조금만더 열심히 하고 참으면 정말 님의 말씀대로 체중계는 넘넘 진실하니깐...거짓말 안할거예요...휴가를 위해서 오늘 내일 빡세게 운동하셔야 겠네요..그럼 오늘 하루도 영차영차 ..화이팅+ㅁ+

[예쁜마나님되기]

사실 휴가라기보다는 치수재는거 땜에 더 빡시게 해야 할듯 해요

[선남선녀커플프로젝트]

다어이트는 너무 성급하게 하면 큰일나자나요; 저도 막 열심히하는데 이게 언제까지갈지,ㅋㅋ 암튼저도 천천히 하려고 느긋하게 맘먹고있답니다. 내일 결과 기대되네용,+ㅁ+

[예쁜마나님되기]

전 아무래도 평생해야 할듯 해요. 좀 게을러서

[쑥이2]

항상 지켜보고 있습니다..ㅋ (어쩌면 스토커수준...ㅋㅋ) 내일 좋은 결과 있기를 바래요~ 다른 건 다 줄었으니까 허리만 좀 더 줄면 다이어트 대성공이네요~~ 이렇게만 꾸준히 하시면 1년이면 12kg빠지실거예요~~ 저는 패닉 상태라... 약간 멍하지만... 그래도 마나님은 파이팅이예요... 저는 일주일만 이렇게 지낼려구요... ^^;;;; 오늘 하루도 파이팅~!! ^^

[예쁜마나님되기]

전 요넘에 배가 안들어가서리..복부 비만 에 꽂아놓은 형상이라서..복부 트래닝을 좀 해야 겠어요

[happy so much]

ㅋㅋㅋㅋ기대하고 잇을께요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[예쁜마나님되기]

어넘 기대하지 마세요..한 유지한정도입니다...막판에 찌그러 졋어요..

[Nectarine♪]

궁금해용~>.<특히 허벅지!! 제가 하체비만이라-..-근데 전 치수가 잴때마다 틀려서...똑같은곧에서 안재지나봐요ㅠ그래서 그냥 치수재기는 포기했어욤....ㅍ.ㅍ줄어드는거 알면 기쁠텐데 말이에용~~항상 열심히하시니까 좋은결과있을꼬에욤~+ㅁ+!

[예쁜마나님되기]

전 팔뚝이요...첨했을때보다 빠지긴 했는데...사실 허벅지도 만만치 않지만요..

[i캔두잇♡]

넘 많이 드세욧!!! 칼로리 어마어마한 음식들을 마음 놓고 드시다니!! 다음에 또 이렇게 많이 드심 테러 들어갑니다 ㅋㅋ 막이러고! 하긴 오늘은 저도 막 나간지라,, 넘 괴롭네요.. 아침에 열심히 운동할거래요 ㅠㅠ

[예쁜마나님되기]

그쵸..안먹던 주전부리도 막하고 요즘 라면에 꽂혀서는 막 먹어 제꼈지 뭐애요..반성 반성...