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다요트일지 100 을 쓸때는 꼭 성공해서 성공사례로 채울수 있기를 바란다...
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1. 홈플러스 금천점에서 시흥사거리 동생네까지 도보
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사당역에서 이수역집까지 도보
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(약 3킬로 40여분 소요)
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2. 아침 - 현미혼합식 315 돼지고기볶음 240 배추김치 10 조갯살아욱국 30 (595Kcal)
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점심 - 현미혼합식 320 조갯살아욱국 80 배추김치 12 (412Kcal)
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저녁 - 생략
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물 - 4컵
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3. 전일 24시취침 ~ 당일 08시기상 (수면시간 8시간)
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4. 나의 BMI지수는 24.61, 신랑은 30.5 로
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우리부부 모두 비만이다...
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신랑에게 다요트정리노트를 보여주니 너무 좋아라한다...
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칼로리계산을 하면서 음식을 먹자하니
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의외로 개인트레이너가 생긴 것 같다면서 기꺼이 동참의지를 밝혔다...
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이번주는 운동완전초보인 나의 워밍업을 위해 걷기를 시작하기로 했다...
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마시는 것을 워낙 싫어해서 물조절이 힘들것같다...
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카페 게시글
초보일기장
◐드뎌 start~◑
씬바디여사의 다요트일지 1..
씬바디
추천 0
조회 32
07.08.30 12:02
댓글 3
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첫댓글 저도 물마시는게 젤 시러용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 그냥 물마시는건 싫어하는데 땀 많이흘리고 마시면 진짜 잘들어가요!! 벌컥벌컥 물한병을 그냥 마시게되요ㅋ_ㅋ
신랑분과 같이 다욧트 하시네요...그러다보면 님도 많이 배우게 되실듯...부부가 함께라 보기좋으네요...화이팅^^