◐어제에 이어서◑ i캔두잇♡ 아침에 운동하기! (+27日)(-3kg)

[i캔두잇♡]

                                  8월 28일                                 

 1. 오늘의 운동 !

중요한 일이 있어서 오늘도! pass;;

대신 일어난서 헬스장에 갈련다! ㅋ

 2. 나의 식단 !

12:40~1:00

내표 볶음밥   =   260kcal

배추김치   =  40kcal

총 300kcal

3:50~4:00

만두조금   =   200kcal?

해태팥빙수+우유  =   300kcal

총 500kcal

8:30~8:50

떡볶이1000원+튀김1000원어치

둘이서 나눠 먹기    =   500kcal?

우유 400ml  =  250kcal

총 750kcal

Total 1550 kcal

현재시각 새벽 3:10

 3. 반성의 시간!

일이 늦게 끝나다보니 전체적으로

뒤로 밀린다..ㅠㅠ

물 시간 지키기도 어렵다..ㅠㅠ

참을인 세번 하기..;;

오늘 저녁 식단도 반성하자..ㅠㅠ

 4. 나의 하루!

이틀 연속 운동을 못했다..

밤에 운동하기로 했지만..중요한 일 때문

못했으니 아침에 일어나서 할까한다..

체중엔 변함이 없고..슬슬 운동시간 늘리는 것의

필요성을 느끼고 있다..ㅠㅠ

힘들겠다..덜덜;;;;;

                                  The End                                 

[선남선녀커플프로젝트]

저녁에 일을 하나봐요 ;; 힘드시겠어용 저녁에 저도 일해봐서 아는데; 생활패턴도 바뀌고 몸도 피곤하구ㅠㅠ

[파랑새/파란하늘]

이틀연속 운동을 못하셨으면..운동하고 싶은 욕구가 철철 넘치실듯 한데....체중에도 변화가 없다면 운동시간을 늘리시든지..아님..운동량을 늘려야 할듯 하네요...그럼 오늘하루도 홧팅입니다^^

[예쁜마나님되기]

아놔나두 떡볶이 먹고 잡다...어제 님한테 혼나고도 또 주전부리 생각하네요...주말 폭식주의 게으름 주읩니다.

[▒봉덕s♡▒]

이상하게 운동 안하면 몸이 뻐근하다는(운동 중독증상 ^ ) 오늘 두잇님 이틀동안 못한 운동 정열을 불태워 보셔요>0< 빠샤 물 드시기 힘드시면 500미리 생수하나 사셔서 옆에 두고 홀짝홀짝 드시구 다드시면 (혹시 정수기 잇으면 ) 받아서 다시 드셔요 두잇님 화이링

[Nectarine♪]

앙..저두 몸무게변화가없어서 운동량 늘리고 식이줄일 생각을 하고있는데..실천이 안되요ㅠ~~그래두 계속 노력해봐야죵~!^^홧팅~!

[172.55 초절정미녀!]

+ㅅ+a. 힘드시겠네욤.. 새벽3시에 일기쓰시고..아궁. ㅇ-ㅇa 너무 무리하시지 마시고 몸생각하시면서 하세요~ㅇㅅㅇa 어차피 잠깐할것도 아니니까.. 즐기면서 하세요 ^^~ 홧팅 님아.!