◐갈쳐줘용◑ 다이어트 일지 쓰시는 분?

[비만닷컴]

제가 계속 머리로만 생각하고 실천을 못해서 그런데..
일지를 쓰면서 해볼려고요...
일지를 쓰면 자극을 받아서 잘할것 같아서요...
소식은 안하고 운동만 하니까...빠지지도 않고..
적절히 운동할수 있게 일지 짜임표 어케 하면 좋을까요?
작은 수첩크기로 만들생각인데..
양식을 어케 하면 좋을지~~~~~~~

[루페]

음.. 양식이 머 있나요. 전 날짜옆에 운동기록하구, 그 아래 시간별루 먹은거 칼로리 조사, 그리고 아래에 오늘 일어난 일이나 다짐같은거 쓰죠..