음료류 먹으면 안빠져요
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가게에서 파는 음식 어던 것도 먹지 말것
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밥+김치+물 만 먹을 때 는 30일에 10은 빠져요
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한끼량 : 밥 한공기 250 칼로리 + 김치 7조각 20칼로리 = 270칼로리
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하루 2씩 할때 540 칼로리 ....
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보통 성인 1일 필요 권장 열량 2000~2500칼로리 입니다
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5분의 1 뿐이 안먹는데 어떻게 안빠져요
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하루에 4번 식사했다 하더라도 1080 칼로리 30일에 8 kg 은 빠져요
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안빠진 이유 는 다른 음식을 반드시 먹었다는 것....
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마그밀을 꾸준히 먹으며 현미밥을 거의 한달째먹구~
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한달동안살이 2키로 가까이 밖에 안빠져서 3일째
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생수단식두 하구 있어요 평균보다 좀 작은키에 몸무게는
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60키로가 넘는데, 왜? 살이 안빠지는지..-,-;;
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TV볼때두 스트레칭"이며 제자리 걷기"요가 등등...
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하루에 거의 5시간이상씩 틈틈히 하구 있는뎅-,-;;
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빠질살이 많은데,저는 왜?이렇게 안빠지는지..
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체중게 위에서 내려올때면 자심감이 뚝뚝 떨어져요!!
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어떻게해야 할지.....??
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