1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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아침 6시 10분 기상
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밥하고.. 생강차(콧물질질 남친을 위한.. ) 끓인거 보온병에 담고 ..
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남친 회사 찍고 우리 회사찍고.. ( 켁켁.. 아침 운동 따로 필요없었음) 뛰고 또 뛰고..
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체력 짱!!
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침: 요플레 2개와 약간의 빵
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점심 : 도시락 예정
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저녁 : 스파게티 먹을 예정
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3. 바른 생활습관이었는가?
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어제 밤에 운동을 못했다.
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남친과의 약간의 마찰로 인하여 기력 뚝..
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생각할 시간을 갖고자 걷기 시작한게 한시간 이십분. 운동됐다.
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그나마 뿌듯.. 배근력 운동을 못한게 조금 아쉬움
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4. 잡담 ^^*
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어제 저녁 스코어 60.4 kg 이었다.
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최저였다.. 10년만에 ..
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60.8의 벽을 깨기가 그리 어려웠는데..
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아~ 너무 감격스러웟다.
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오늘 아침 혹시나 더 올랐으면 하는 두려움에 체중계위에 오르지 못했다.
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주말 지내고 나서 올라가봐야지... 푸하하하..
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50대로의 진입!! 제발 제발 59.9돼보쟈~~~ 썬 ~!!!
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아자 아자 아자 !!!
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참참참.. 내일 아침에 헬쓰장 가서 체지방이랑 근육량 재보련다.
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잘 체크해서 한달전보다 체중은 그대로지만 혹시 운동한 효과가 있는지 ..
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내일 잘 ~~ 알려주겠삼 ~~ ^^
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참참참..
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난 57kg 되면 엄동설한에도 비키니만 입을거니 ..
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기대해주삼 ~ ^^
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네~~ 겨울이더라도 50대 진입하면 비키니 함 입어볼라고요.. 집에서라도 입고 있을거예요.. ㅋㅋㅋ 50대 진입이 너무 어렵네요 .. ^^ 키가 커서 50대 진입하면 좀 .. 제가 바라는 이상향이 아닐거 같기도 하고.. 지금도 얼굴은 다소 해골... ㅡㅡ 팔다리 곤충형..( 가늘다는이야기..) 암튼.. 신체가 좀 .. 워낙 자유 분방하게 지들 멋대로 구네요 ..ㅋㅋ 화이팅해요 우리 ~!!
첫댓글 비키니님..아침에 무지 바쁘셨네요...남친을 위한 이쁜짓에...겸사겸사...운동까지...아휴~~이뻐 죽겄어요..ㅋㅋㅋ..(실례)...그럼 다음주엔50대 진입을 축하해 드려야 할것 같네요...화이팅 하세요^^
^^ 앙 ~ 지난번에도 답글 달아주시고 .. 감사.. 전 건강하게 살고 싶어서 이 카페에 들렀는데 쪼꼼더 이뻐지고 싶은 욕심이 생겨서요 ... ^^ 꼭 50대 진입을 위해 매진하고 노력하겠습니다. ^^
아 그래서 아이디가 엄동설한비키니 시구나 ㅎㅎㅎㅎ 저두 어제 인바디 체크했는데요 생각보다 살이 많이 빠졌어요 ㅎㅎ근데 아침에 몸이 좀 무겁더라구요 웬지 몸무게가 늘어났을꺼 같아서 아침에 몸무게 재는거 안했답니다 ㅎㅎ 꿈이면 깨기 싫어서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저두 50대로 진입하면 수영복하나 사서 입어야겠어요 ㅎㅎ 살이 많아서 입어보지 못했는데 ㅎㅎ 화이팅하세요 ~~
네~~ 겨울이더라도 50대 진입하면 비키니 함 입어볼라고요.. 집에서라도 입고 있을거예요.. ㅋㅋㅋ 50대 진입이 너무 어렵네요 .. ^^ 키가 커서 50대 진입하면 좀 .. 제가 바라는 이상향이 아닐거 같기도 하고.. 지금도 얼굴은 다소 해골... ㅡㅡ 팔다리 곤충형..( 가늘다는이야기..) 암튼.. 신체가 좀 .. 워낙 자유 분방하게 지들 멋대로 구네요 ..ㅋㅋ 화이팅해요 우리 ~!!