◐힘들당◑ 5일째 - 1차식사량 조절 만으로 (9월3일까지)

[진짜쪽빛바다]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
- 운동은 못한게 아니라 안했다.
- 일주일 동안 계속 야근을 했던 데다가 주말 양일간도 계속 회사에 나와야 해서 앗싸리 오늘은 일찍 퇴근하고 맥주 한 캔 먹고 쉬어버릴 계획이었다.

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
- 아침부터 퇴근 전까지 1020kcal 대의 칼로리를 섭취했다.
- 집에서 밥 반그릇 먹고 이것저것 마른안주에 맥주 큰 거 한켄을 마시고 롯데 팥빙수를 우유와 바나나와 함께 먹었다.
- 그리고..잤다.

3. 바른 생활습관이었는가?
- 물론 아니다
- 여러 님들께서 조언도 잘 해주시는데...나도 이런 의지박약한 내가 바보스럽다...

4. 잡담
- 오늘 아침 일어나 몸무게를 측정하니 61kg으로 다시 불어있었다.
- 토요일에 퇴근 후 런닝머신 -500외에도 훌라후프와 바디슬렌더 등을 이용하여 운동을 해야겠다.
- 물론 일요일도 마찬가지이다.
- 주말에 일을 좀 마무리 하면 다음주 부터 야근을 좀 줄여도 될 듯 하다.
- 일요일에 운동 계획을 세워봐야 겠다.
- 그리고 명품몸매반에 가입신청서를 제출할 생각이다
- 그래도 이렇게 공개적으로 다이어트 일기도 쓰니 챙피해서라도 다이어트에 약간의 노력을 더할 수 있을 것 같다.

[파랑새/파란하늘]

야근하느라 체력이 바닥이신듯..많이 지치셨죠...이번 주말은 푹~~쉬시고..컨디션 조절한다음 ..운동하시는게 나을듯 해요...바다님...화이팅

[진짜쪽빛바다]

항상 조언 감사합니다. 좋은 하루 되세요~